witamina c fajnie i spoko wyjaśniona. Tylko a pro po pietruszki. Wysoką zawartość masz w liściach/natce, a nie samym korzeniu. Chwała temu, kto zje 200 g tej zieleniny :D Odnośnie białka konopnego, to nie ma nic w 50% pełnowartościowego, czy na odwrót hehe ;) . Sam stosunek egzogennych aminokwasów raczej wzorowy nie jest, a i wchłanialność białka [...]
A ja mialem taki kiedys motyw ze stara mi wpadla do okoju jak shota robil mi kumpel <lol2> i potem jej wytlumaczylem co to jest...I teraz juz mi sama hajs daje co jakis czas na jakis maly cyklik;)) stara sama powiedziala "lepiej cwicz, itd..blele, blee i takie tam, jak masz cpac, pic czy robic jeszcze cos gorszego".I jest looz [...]
wyrzuciłbym te superserie.chyba ze masz na mysli mały ciezar i podnoszenie do załamania.ogólnie ćwicz na małych cięzarach i wykonuj duża ilośc powtórzeń w serii.co do planu konkretnie niech sie ktos jeszcze wypowie bo nigdy nie cwiczyłem na rzeźbe
[...] energii i najbardziej obciąża CUN. Jak się zrobi porządny trening nóg to nie ma się siły ani ochoty na żadną inną partię, no chyba, że się obija. Progres siłowy będzie mały, nie wykorzystasz potencjału w barkach po treningu nóg bo braknie energii. Nogi to połowa ciała, dużo grup mięśniowych i nie wystarczy dać 1-2 ćwiczenia aby je dobrze [...]
Witam. Z uwagi na kontuzję kręgosłupa lędźwiowego zluzowałbym na parę tygodni z treningami. Kręgosłup lędźwiowy narażony jest na przeciążenia nie tylko przy ciągach i siadach. Proponowałbym na kilka tygodni split- mały ciężar z większą ilością powtórzeń. Pozdrawiam.
odpowiadam tym, ktorzy napisali cos w moim kierunku. Temat tyczy sie glownoie nierownego obciazenia, a nie krzywych lawek. to po pierwsze. Po drugie trzeba byc juz chyba od urodzenia krzywym, aby cwiczyc na krzywej lawce i tego nie zauwazyc. Po trzecie roznica obciazenia to tak naprawde maly prbolem, gdyz zazwyczaj blad nie przekracza 5%. Raz sie [...]
chcialbym zeby Pudzian dostal w***.. wtedy wszyscy swiezo wzbudzeni fanatycy mma zobaczyliby ze ta MASA I MOC nie jest najwazniejsza i jakis maly dawid moze powalic goliata =]]]]
Kruszek, no kurcze mały błąd. Jak czytam niektóre bzdurne komenty to mi się odechciewa wszystkiego i... A jak już się udzielasz to napisałbyś coś związanego z tematem. Co do tematu...No wiesz Deliver, Dymka ani Toczka nie widzieliśmy jeszcze na ringu, trudno dawać tutaj jakieś prognozy...Proponowałbym zrobić listę wszystkich polskich zawodników HW [...]
Chciałbym zobaczyc walke z Bedorfem ale panowie to nierealne bo on po prostu jest za mały i tyle- walke dawida z goliatem mieliśmy przy najmanie- teraz ma być przeciwnik "pasujący do Pudziana" a w jakiej kwestii Bedorf pasuje? Paczkow jest kandydatem nr 1 ze wzgledu na rozmiary, takie są smutne fakty..
Jon Murphy Edit: Jakieś pomysły...? Bo widzę mały przestój sie zrobił Może z innego profilu: Edit. Kolejna podpowiedź: nie UFC, nie SF.. Edit. Ale nadal jesteśmy w USA.. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-27 17:10:23
No ja własnie też bym chciał najbardziej te ctry, bo są dobre do pozycji na której gram, patrząc na recenzje i opinie, ale rozmiar mały:( a jak znalazłem gdzieś dobry rozmiar to za 3 stówki... + dostawa. jako drugie bym chciał te tiempo 3, bo od zawsze mi się podobały, ale podobają mi sie również te biało-czarne. a powiedz mi te nike tiempo 4, nie [...]
/SFD/Images/2015/12/31/c6ff7d79170545b988b1cdaeb59f0bae.jpg mały update na temat supli iron test - wyraźnie lepsze nabicie mięśni, libido wywaliło w kosmos, wzrost siły. thermo pump - zapomniałem wcześniej wspomnieć, że jadłem ten supel przed treningiem PM. Szczerze ? nie spodziewałem się niczego szczególnego. A tu miłe zaskoczenie, nawet nie [...]
[...] czym z resztą napisałem w wypisce. tu nie chodzi o jakieś mega czucie mięśni - gdyby tak było to bym robił sternum chin ups i spowolnił obie fazy ruchu. co mi się nie podoba - zbyt mały zakres ruchu, trochę za dużo bujania. nie chodzi tu o jakiś pedantyczny ruch, to ma być ćwiczenie siłowe. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-15 14:15:11
[...] w górę. Dzisiaj zainwestowałem w sen, do tego parę rzeczy do załatwienia na uczelni i tak wyszło że... trening AM odbył się na tyle późno, że nie mogłem już zrobić PM, za mały odstęp czasowy (wymagane jest min 4-5h). W poniedziałek robię tylko trening AM, wiadomo, wigilia. /SFD/Images/2015/12/31/931c8250385f4d3ba898063be49e8fe7.jpg Po [...]
[...] dalszy progres pogarszając technikę. środa 7.02 kompletnie zgnębiony faktem uj**ania egzaminu, nie miałem ochoty na katowanie się 10x10, wykorzystałem ten trening na mały sprawdzian w MC rwaniowym - mój pierwszy MC po roku przerwy: 60 *6 80 *6 90 *6 100 *6 110 *6 120 *6 130 *6 140 *6 150*6 (wprawdzie rekord: 180 *3, ale to było totalnie [...]
[...] bardziej wygląda to jak po prostu kontrolowane opuszczanie, co nie zmienia faktu że i tak zdecydowanie bardziej dostałem w kość niż gdybym w ogóle nie oporował. Ciężar nadal mały, ale progres jest. Skróciłem o kilkanaście sekund przerwy między seriami zarówno w wyciskaniu jak i składance. W składance wyraźny wzrost siły w wyciskaniu i [...]
Czwartek czwarty dzien reduckji. Dieta trzymana ok 25 min areobów 5x 10 pompki powiem szczerze, że dopada mnie mały kryzys, zjadłbym jakieś ciacho(całą balche) kto redukuje/redukował ten wie o czym mówie. no i jak na chłopaka" w gorącej wodzie kąpanego" zawiedziony, że po 4 dniach nie ma żadnego efektu mysle ze to troche kwestia [...]
Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?
