Myślę że doping technologiczny jak już napisałem wcześniej....ma bardzo mały wpływ na zdrowego sportowca a na Pistoriusa ZNACZĄCY.Bez tej znacznej ingerencji w protezy ten zawodnik na takim poziomie wytrenowanie nie miałby szans na poprawienie swojej życiówki o 2-sekundy w przeciągu roku.Tak uważam.A taki progres dla zdrowego sportowca na takim [...]
no i tego...przepraszam ,że się wtrącę nie na temat , ale na moje nieprofesjonalne oko masz ze 2 rozmiary za mały biustonosz. Poczytaj o brafitingu jeśli nie słyszałaś. Szkoda by było zniekształcić sobie biust:-). No i powodzenia w redukcji!
taki maly of top do solarosa :P czy oglądasz anime ? (patrz twój awatar ) Jak by co to ja też xD więc mozemy się powymieniać informacjami :P Pozdro 4All
[...] żółty, oliwa TRENING - banan, jabłko, whey - indyk, jajka, ryż, masło, orzechy suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Był grill, więc wpadł jeszcze mały kawałek kiełbasy ;-) Pokrzywa i mniszek włączone do suplementacji już od ponad tygodnia, ale zapomniałam wpisać. Poza tym ciepło się zrobiło i apetyt jakiś mniejszy @@-) [...]
[...] już wszystko i dalej jestem głodna %-) Plecy rano troszke czułam, na treningu ok, teraz tez jest dobrze, zobaczymy jutro. Poza tym po treningu coś tam się pojawiło, jakiś mały zarys mięśni na łapach, nawet troszke barki było widać (czyli są, w zaniku, ale są :-D ) więc nie jest źle, ale jeszcze długa droga żeby wyglądać jak człowiek %-) MISKA [...]
[...] tempa, narazie ciężar tak na rozpoznanie, ale poślady mocno czułam. Suwnica ciężko, na dodatek złe buty wziełam i mi się ślizgały, a w rdl stopa niestabilna. W uginaniu za mały ciężar na początku. Uginanie stojąc robiłam jedną nogą na wyciągu, tu prawa noga słabsza i gorzej było. Narazie czuje jakąs bezwładność w tyłku i nogach %-) MISKA BTW [...]
[...] opornie szło, nie dokładałam bo następne hantle to 14kg wyc. wąsko - w III serii chciałam zrobić więcej niż 10, ale nie udało się podnieść sztangi i mnie zgniotła, dobrze że mały ciężar %-) uginanie - ciężko, narazie nie widze możliwości progresu To cardio po silowym mnie zupełnie dobiło, nie dość że gorąco (jakaś słaba klima na siłce) to [...]
[...] brak sił i złe samopoczucie, a dwa pogoda się zepsuła, mocno padało co nie zachęcało do wyjścia z domu... MISKA Coś będe musiała wymyślić, bo tak to ciężko. W pracy zjadłąm mały kawałek lazani i sporo warzyw, nie wliczone do miski. Posiłki mi się poprzesuwały, wieczorem nadrabiałam wheyem więc poro prochu w misce @@-) ok. 149/59/198 1934 kcal - [...]
[...] 15 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/400c6474912f47858764db8c1d31d16c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b101d178aec4be8aa3ca892fb1fb30a.jpg :)) fajny trening \-) sholuder push up - z małymi przerwami ale poszło, jakoś boje sie w tym cwiczeniu o głowe %-) reszta tak zapoznawaczo z ciężarem, chociaż jak widać nie poszalałam }:-( w wyciskaniu z kazdym [...]
[...] bardzo napięty harmonogram, stąd wpadł kebab na mieście. Czasem musiałam biec z jednego miejsca w drugie żeby zdązyć. Do lekarza na usg genetyczne też biegiem, może dlatego mały człowieczek stał na głowie, podskakiwał i machał kończynami a taka pozycja utrudniała badanie ;-) Na szczęście polezałam chwile i zmienił położenie, udało się zobaczyć [...]
[...] tułowia przy ścinie + vaccum + marszobieg 40 min., ok 4,8km, 4x3min trucht/1 min marsz Byłoby więcej truchtania, ale ostatnio jak tylko zaczynam biegac to odrazu ma potrzebe do toalety \-) Poza tym nie wysypiam sie od jakiegoś czasu :-( Wieczorem nie moge zasnąć bo mały szaleje (w końcu mi dziure w brzuchu zrobi ;-) a rano budzi mnie... głód %-)
[...] na tyłku ;-) Jestem przyzwyczajona do ruchu, bo w pracy byłam cały czas na nogach i w biegu, więc to takie minimum zeby sie troche rozruszac i nie zasiedzieć :-D Corum mały też mnie kopie cały czas, chociaż najbardziej odczuwam jak siedze lub leże, za to spokojny jest jak chodze np. na spacery ;-) 12.07 niedziela (22t, 6d) Dieta placek [...]
[...] pierwszy raz w życiu zaczeła mi leciec krew z nosa, coraz ciekawiej sie robi @@-) - placek owsiany - kukurydza - zupa szczawiowa, lane kluski, jajko - ziemniaki, indyk - chleb, masło, ser żółty Aktywność Rano: marsz 4,85km, 47 min. Poza tym... przemeblowanie i mały remont #-P Chwilowo do pokoju w którym mam sprzęt i cwicze nawet nie wejde :-(
Jesteś pewna że mały jakimiś hantlami nie macha po kryjomu? :-P Takie bóle to normalna rzecz - ciało już się szykuje do porodu.. To bodajże wpływ relaksyny. Powiem Ci że mi numer buta skoczył po ciąży... Tak mnie zrelaksowało. :-D Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-10 10:05:20
Dobrze, że remont skończony, znajoma urodziła wcześniaka, leżała w szpitalu, a mąż jeszcze okna w pokoju dziecka wymieniał, malował itp. %-) mały ich zaskoczył %-)
[...] a nie chce pobudzać bardziej laktacji, zresztą ściągnięcie dużych ilości to jest dosłownie chwilka, tak leci. Poza tym jak tylko zaczełam odciągać przed karmieniem to mały ma problemy z wypróżnianiem, położna sugerowała, że może przez to, że nie dostaje tej pierwszej wody która ściągam @@-) Mam nadzieje, że uda się jakoś ten problem [...]
Dziękuje za rady :) Kapusta i zimne okłady średnio pomagają :-( Chciałabym jakoś zrdukować ilość mleka która leci naraz z jednej piersi, z drugiej nie jest źle i mały daje rade, ale z tej jednej tragedia, jakby ktoś kran odkręcił. nadine 21 niestety widać, że się męczy :-( wcześniej wypróżniał się przed każdym karmieniem lub w trakcie, teraz po [...]
Dziękuje za rady :) Kapusta i zimne okłady średnio pomagają :-( Chciałabym jakoś zrdukować ilość mleka która leci naraz z jednej piersi, z drugiej nie jest źle i mały daje rade, ale z tej jednej tragedia, jakby ktoś kran odkręcił. nadine 21 niestety widać, że się męczy :-( wcześniej wypróżniał się przed każdym karmieniem lub w trakcie, teraz po [...]
Oscar Pistorius
