mały

Mały zestawik na mase /SFD/2018/6/18/8e1b110ad27441da9458dc330cedc031.jpg Zmieniony przez - Małyaledocięty w dniu 2018-06-18 21:45:20

Maly zapas bialeczka i witaminek zeby przetrwac caly rok :) /SFD/2018/11/11/34264e6adb964da38a1e80cc2db1263f.jpg

maly dodatek do ketozy i na redukcje :-) /SFD/2019/4/18/a0ca9392ada442108de628fb28b29f70.jpg

Mały zestawik supli około treningowych :) /SFD/2020/4/5/62701cf586914f359be1c97b79d4a37b.jpg

https://zapodaj.net/images/e28ca4ea8bc0a.jpg Mały zapasik do maja ;) Pozdro

Maly zapas :-) /SFD/2022/3/7/f63f1bfa0ce14048befdb31143d2db54.jpg /SFD/2022/3/7/a985874e05884a35857e299a352b7863.jpg

teraz mam treca ale potem wejdzie olimpowski. ten z treca ma takie duże kapsy, że . no nie ma opjerdalania się, muszę mięcha dołożyć bo kurvvaa mały się robię

no widziałem, widziałem i musiałem to napisać... Aha nie tylko Ty robisz się mały, niestety.. ;(

Haha miss zalapalas sie na druga strone to zadne spoznienie :P Szczerze mowiac to do konca troche nieufnie podchodzilam do tego szalu na gymsharki, wiec jako ze nie zalapalam sie na zadne promocje, kupilam z drugiej reki. Jako ze oni maja te dziwne rozmiarowki to jest pelno nieuzywanych (za duzych na wlascicielki) do kupienia. Pierwsze kupilam [...]

10.02.18 DT Miska 1. mieso z gotowanej golonki, orzechy, oliwa, kapusta kiszona i surowa 2. chleb owsiany, piers z kurczaka, majonez domowy, warzywa, 3. poledwica, ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa 4. omlet z wisniami i malinami, ciut odzywki i migdaly Suple: omega3, d3+k2, b-complex, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema [...]

Kaka nie ma za co :-) dawno temu robilam trening podebrany od dziewczyn z konkursu i tam one mialy Bear complex w programie. Ja robilam inne kompleksy metaboliczne, teraz tez wplatalam jakies mini obwody ale glownie z ciezarem ciala. I wlasnie takiego czegos mi trzeba bylo. Jako ze od jakiegos czasu juz mnie nudzi moj trening, a poza tym to on byl [...]

Pierwsze podejście do zmiennych zakresów bardzo udane. Niby nic a nie ma nudy na treningu. Cieszę się że się udało bo lewa strona wciąż mk dajw popalić - od lydki do barku wszystko się spina... Ciężko to rozpracowac ale mam nadzieję że będzie lepiej. 19.03 Dol 1 1. HT jednonoz z core bag 5x8  12/12/13,25/14,5/14,5 13,25/13,25/14,5..16 [...]

taaa mogły by Ci przynosić... ale zapomniałes dodać jednego... tam pewnie jest ukryty gdzieś mały druczek że musiały by być to..... MIRIAM

sory ale nie chce mi sie czytac tylu stron tak wiec bede nie w temacie troche siemanko wszystkim i macie maly trailer (mi staje na sama mysl o tej grze) http://www.youtube.com/watch?v=gm88Blmlwjk

Starszy niby rozumie, a wyjechał z tekstem: " a co jeśli ci mięsień sercowy się przerośnie? " poza tym mówi, że mam za mały staż... to białko, nie kreatyna

POG w skrócie patologia 1. Pójscie na siłke (około 10 minut ) 2. Właczenie Radia (3 serie) kontakt guzik , volume 3. Rozejrzenie sie ( 3 serie ) lewo prawo lewo 4. Uporzadkowanie śmieci ( 6 seri uwzgledniajac mały cieżar ) 5. Uporzadkowanie hantyli , gryfów i ciezarków ( 3 serie ) To możesz umnie zrobić

[...] siłowni, żeby była to jedna osoba, a nie 5, jak kiedyś ale szefowej nie odmówię jeśli mogę coś wtrącić, potrzebuję się skupić na tyłku, bo mam z nim duże problemy, jest za mały w stosunku do reszty. to samo z łydką. o ile na redukcji da się coś poprawić... Dieta już mniej więcej skomponowana na nowo, ostatnio budzę się głodna w nocy i piję [...]

No nie za bardzo mam cokolwiek charakterystycznego w ciele, jak widac zreszta na fotkach. Maly pieprzyk na lewym bicepsie, ktorego nie widac nawet w pozie most muscular na zdjeciach, a z mniejszej odleglosci to w ogole bez sensu robic. Ja nie mam juz pomyslu, jak udowodnic, ze to ja, zdecydujcie czy temat zostaje, czy kasujecie, zeby nie bylo tak [...]

Dziś DT ;) Trening w ostatniej chwili wypadł między II a III posiłkiem. Micha ułożona, w III posiłku z trzech ostatnich składników zrobiłam taki mały deserek do kawki. :P PLAN B 1. Wykroki z unoszeniem nóg - 6kg x15, 6kg x15, 6kg x15 2. Uginanie nóg w siadzie - 35kg x15, 40kg x12, 40kg x10 3. Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie- 25kg [...]

Dzisiejszej miski nie wpisuję bo w sumie wyszedł taki mały cheat. Posiłek III to ryba okazało się że w panierce i z frytkami. Ale było za późno na jakiekolwiek zmiany. I Posiłek IV to lody i trochę ptasiego mleczka do kawy. A ogólnie mam kryzys bo po świętach przybyło mi 2 cm w obwodzie. Na wage boje się stanąć. Na początku myślałam ze to woda, [...]