gluwnie chodzi mi o zrobienie przez zime jak najwikszej masy tak od kwietnia mam zamiar sie zredukowac bo teraz nie chce stracic tego co wypracowalem przez to ze mam troche wiecej tluszczu niz bym chcial z drazkiem mam problem a martwy na rpostych nogach musze robic bo niestety dwuglowy jest bardzo maly sogi poszly
Jest ok. Bardzo dobre proporcje. Biust trochę mały, ale to kwestia genetyki. Specjalistyczna dieta i będzie super. Celulit prawie niewidoczny to też ważne,bo czętso się zdarza, że dziewiczyny chude jak patyki go mają-to też geny. A tak wogóle bardzo ładna i kobieca sylwetka i tak trzymać. Narra i wytrzymałości w treningu i wyrzeczeniach z tym [...]
[...] tak, że to wszystko koniec końców się równoważy? Uogólniam - niski - nadrabia siłą (jak ma masę) lub techniką, wysoki - zasięgiem, duży - siłą braki szybkości. Przecież ten mały - będzie zazwyczaj szybszy od miśka i słabszy. I tu pojawia się psycha? I w efekcie - to chyba ona jest najważniejsza. Sparowałem trochę z chłopakiem z boxu, dobrym [...]
[...] :) Boks na ulicę? Ciągły trening kontaktowy, znakomita ogólnorozwojówka, dopracowane i efektywne techniki, setki lat historii i doświadczeń, wspaniała metodyka. Piękny, mały, zamknięty system - czego więcej chcieć? Masa na ulicy? Bardzo ważna. Tak jak siła, szybkość, kondycja, gibkość, technika itd. Nie mniej ważna, nie więcej. Może [...]
[...] daje obicie i twardość. Bardzo dużo skorzystać można pod względem kondycji i ogólnej sprawności. Ogólna motoryka i taktyka boksu są bliskie sposobom, w jaki ludzie instynktownie walczą gdy są pod działaniem stresu. Stąd przeskok od nieuniknionych podczas konfrontacji emocji do taktyki jest bardzo mały. To jest to co czyni boks dobrym na ulicę.
W sumie Deegenerate... juz w drugim poscie mowisz do rzeczy masz soga... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
31.12.2014 Trening Z rana zrobiłem mały crossfit i bieganie obwód -Przysiady z hantlami i wyciskaniem x15 -Pompki z szerokim rozstawem x15 -Pajacyki 45 sec -Wyskoki kolana do klatki x10 -Pompki diamentowe x10 -Biceps młotkowo x15 zrobiłem 4 takie obwody w jak najszybszym tempie i szczerze powiem, że ledwo na oczy widziałem, przy 4 nawet nie [...]
[...] Trening Zmieniłem całkiem swój plan treningowy, stwierdziłem, że póki nie chodzę jeszcze na siłownie to trening FBW dwoma hantlami o łącznej wadze 41kg jest do dupy, mały ciężar na martwe/przysiady czy też klatę przez co nie czuję tego treningu a przecież w FBW chodzi głównie o ciężkie ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe a co [...]
[...] się namówić na wąsa a po nim wjechał duży kebs na gastro.. 8-) Plus taki, że jako jedyny nie wziąłem do niego browara. Ale ucinam ze 100 kcal z węgli przez parę dni plus mały interwał dziś i go odpokutuje :) Do wieczora natomiast było przyzwoicie http://i60.tinypic.com/210lflf.png http://i57.tinypic.com/10q093q.jpg [...]
A więc te walki które mi się podobały to Silva- Ramos po prostu jedna wielka kosa, mega eksplozywny gościu Nedkov też super, ma jaja, wygląda jak mały Gortat Palhares dobry byk , ale faktycznie za bardzo się podnieca Schab rozwalony i bardzo dobrze, już się bałem że to będzie "pogromca przestarzałych legend", ale Nog do czołówki nie [...]
[...] lecz wodnisty :D Lidl ( Pilos ) - ble (niesmaczny) Biedronka - mniam :D ( wersja normalna i ze szczypiorkiem) Serek z piątnicy(czy jakoś takoś ) - bardzo dobry, lecz cenowo mały i NIE ZAWSZE dobry. Czasami jest taki smietanowo kwaśny nie wiem... Polecam jednak z biedronki:) a co ciekawe dla biedronki serki są większe niż w innych sklepach :P [...]
Dzisiaj mały bonus. Wrzucam fotki. Proszę o opinie i nie jedźcie po mnie za bardzo ;) http://imageshack.us/a/img138/4030/p1050419.th.jpghttp://imageshack.us/a/img5/5606/p1050413v.th.jpghttp://imageshack.us/a/img402/5599/p1050411e.th.jpghttp://imageshack.us/a/img152/7886/p1050410.th.jpghttp://imageshack.us/a/img545/2627/p1050412e.th.jpg Sorry za [...]
[...] No i słój... zdaję sobie sprawę, że jest on standardowy, ale dlatego lubię folie, że o ile kobieca dłoń przez otwór słoja przechodzi bez problemu, o tyle moja łapa ma z tym mały kłopot. Szczególnie, gdy odżywki będzie przy dnie to nabrać małą miarkę i wydobyć ją bez dotykania otworu słoja jest już sztuka - myślę, że dla każdego - solidnego [...]
[...] (tylko 50j humalogu na raz) no ale w oświadczeniu nie napisał że zalecana dalsza konsultacja psychiatryczna no i na zadane przez niego pytanie w jakim celu a uzyskane ode mnie na mase też nie widział żadnych przeciwwskazań abym dalej wp*****lał i myślał że jestem mały czyli to normalne 8-) Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-07-02 09:33:00
Dziś zrobiłem mały eksperyment. 130g serka jedno białko. Wcześniej ugotowałem brokuły i pokroiłem pomidora. Zmiksowany ser i białko wylałem na patelnię (w sumie to ułożyłem łyżką), na wierzch porozkładałem warzywa. Po 3 minutach przerzuciłem na drugą stronę przypiekłem warzywka i gotowe. Niestety bez żółtek i białka trochę się to rozlatuje, ale [...]
No no - mówimy narazie tylko o stójce. A z tym hiza geri - to prosze bez fachowych nazw albo jakiś mały opis, bo ja po japońsku panimajesz. Domyślam sie, że chodzi o kolanko na twarz w momencie wykonywania uników, np. przed sierpem. Ale co ma thai do kyu?
[...] wisi mi - on ćwiczył kyokushin kiedy ty koszulę w zębach nosiłeś; wypełnij profil, to może zmienię "koszulę w zębach" na "rajtuzki na nóżkach". Jako mały kurs podstaw walki: kopnięcia są faktycznie mocniejsze od ciosów pięścią, ale duuużo wolniejsze i trudniejsze do wykonania. Poza tym jeżeli kopniesz bardzo mocno ( a nie [...]
Wątroba, serca drobiowe sa bardzo tanie a maja tylko troche mniej bialka w sobie niz piers z kurczaka. Musisz urozmaicac sobie diete. Na co odzywki? Przede wszystkim gdy masz braki w diecie, np gdy masz za maly podaz bialka w diecie mozesz kupic sobie bialko i pic go sobie w ciagu dnia.
1,5 roku fitness i aerobiku
