mały

jesli jesteś w stanie wykonać jedno prawidłowe podciągnięcie nachwytem, to nie jest źle ilość powtórzeń to już tylo kwestia czasu nagrasz to podciągnięcie i wrzucisz? Teraz sobie mysle, ze chyba nie robie pelnego podciagniecia (mam na mysli dociaganie klatki do drazka) Nagram, pewnie nie bedzie to w tempie ekspresowym, ale nagram. Wczorajsza [...]

Pierwszy trening za mna. Nie bylo lekko, chociaz ciezar u mnie bardzo maly. Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/6/6/6/max lece do przodu przy minimalnych ciezarze, mimo podkladek pod pietami, chociaz z nimi i tak jest lepiej. 12x20 kg/ 8x30 kg/ 6x30 kg/ 5x30 kg/ 5x30 kg/ 16x20 kg 2. Prostowanie nóg na maszynie [...]

DRW niestety (chyba) juz wiem dlaczego ja taki mały jestem ale jeszcze raz trzeba to sprawdzic

Jeszcze nie, za mały jestem.

Jeszcze jestem za mały.

ty za mały ? co ja mam powiedzieć Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-04 13:30:02

ja pamietam jak kiedys bylem maly gdzies 2 klasa podstawowki jak popalalem sobie kiepy ktore znalazlem gdzies na ulicy na cale szczescie nigdy nie zaczelem palic na powaznie

Mały Jasio przechodzi obok sypialni rodziców idąc po szklankę wody. Słysząc jęki i stękania zajrzał do rodziców i zastał rodziców uprawiających .Zanim ojciec zdążył zareagować Jasiu zawołał: - O! Ja chcę na konika! Tato mogę Ci wskoczyć na plecy? Ojciec zadowolony, że nie będzie musiał odpowiadać na inne pytania, zgodził się z widząc w tym [...]

[...] niestety wpada schab, bo zjedli mi w domu pierś, a mieli tylko schab w zamrażalce }:-((( przeziębienie łapie przez te warunki w pracy temperatura sięga 28C, mamy mały wiatraczek, który przewiał mi uszy i oczy, które mam napuchnięte #-P chce się żyć... ale jeszcze tylko dziś i wolne mam w końcu 5 dni 8-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

[...] min (tydzień temu nie zrobiłam, więc nie ma porówniania, a wcześniej było około 18min, ale oszukane pompki były wtedy) + wolne latanie na orbim 3min %-) ----------------- mały progres w WL, ale mnie cieszy, bo czuję, że walczę chociaż o te jedno powtórzenie %-) w WL najciężej mi się progresuje moje pierwsze invert rows, nudzą mnie [...]

[...] o3, merzspezial, magnez, sylimaron, siemie lniane, kurkuma, cerutin warzywa: brokuł 500g, big kalarepa, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c137455622c7466699bc14f7c784669a.png - wpadł ziemniak:-? nigdy za nimi nie przepadałam, a tak jakoś mnie wzięło, nie wiem ile taki jeden mały waży:-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-20 18:48:43

W pracy coś tam kimnąć nie możesz? %-) gpp to taki mały dopełniacz, najważniejsze że siłowe były. Zakwasy na barkach są zayebiste :-))

[...] 50 na każdą nogę #-P zamiast skakanki pajacyki, które dały mi po łydkach :-? brzuszki to był odpoczynek, najgorsze oczywiście pompki, niewygodnie wychodzą w domu w moim mały pokoiku, wypady tylko 50tkę robiłam w seriach po 25 na nogę, potem już ciągiem... paliło %-) i jakoś tak koślawo nogi mi się rozjeżdżały teraz czas na mega wypaśną [...]

[...] 18,5x1 21 x1 23,5x1 26 x1 28,5x1 31 x1 33,5x1 36x0 dało rady odbić tylko do połowy i zrezygnowałam - podejrzewam, że 34 jeszcze mogłabym podrzucić, no ale nie ma takich małych ciężarków@@-) - mały ten progres jakiś :-( ________________ na obwody nie miałam już sił... poskakałam trochę na skakance Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-30 [...]

[...] 25kgx12x3 ten wyciąg chodził tak jak u mnie A2. Przenoszenie hantli 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; pełne rozciągniecie pleców 6kgx20x3 B1. Wyciskanie hantli leżac (mały skos – 30 stopni) 3 x 10 - 12; 6kgx12x3 8 kg byłoby za duzo ale u siebie spróbuje z 7kg B2. Rozpiętki na maszynie 3 x 12 - 15 + 2 dropserie; 2 min przerwy; ; staramy [...]

[...] (ZAMYSŁ ĆWICZENIA BYŁ METODA 15-10-15 NA OBCIAZENIU 40-45-50... niestety po pierwszych 15 powtorzeniach czulem ze mocno to zjada moje sily. 40 kg to dla mnie nie jest mały ciezar. Taki w sam raz,szkoda ze nie zwieksza mi sie sila w WL, choc klata wyglada coraz lepiej . Nie mam asekuranta,wiec wolalem zanizyc ciezar niz przyprawic sie o [...]

[...] serduszka 3 serie x 13 powtorzen + seria łączona przejscie do kolejnego cwiczenia 7. Russian twist 15 kg x 14 -10-10 MOJ KOMENTARZ|: Zastanawia mnie czemu jestem taki mały.. dieta DT 3000kcal na czysto + podjadki ktore ostatnio sie czesto zdarzaja bo czuje sie bezkarny...wpierniczam jak tucznik a dalej wyglada jakbym rzezbe robil DNT [...]

1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 35 x 8 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 ciezko było w ostatniej :D progresja powtórzen poki co, ciezarowa dopiero wejdzie Zastanawiam sie czy lecieć teraz szybciej progresje ciezaru,a jak bede blisko juz swojego 80% i bede czul ze ciezko mi zwiekszyc ciezar nawet o 2kg to kombinowac ze zwiekszaniem powtorzen? 2. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=EIWpwtvV7Fk podobne do tego,tylko ja mam miec gume załozoną na czymś i przełożoną przez ramię na wysokości bicepsa - bardzo blisko łokcia. Stoje prosto guma naciągnieta na ramie a w dłoni trzymać gume, lub on mial taki maly ekspander. Nie wiem skad to wziac,ale wykonywać w tej pozycji mam ruchy odwodzenia i [...]

PUSH PULL FBW CZAS ZACZĄĆ!! DZIS PUSH BYL 1. 5 minut aerobow rowerkowych 2. TU FAKTYCZNY PRZYDAŁBY SIE JAKIŚ SECIK BO NIE BARDZO WIEDZIALEM CO ROBIC 3 X 15 SCAPULLAR WALL SIDE - spoko, choc czulem ze plecy maja ochote sie poodklejac w roznych miejscach. Każdy odcinek plecow ma przylegac do sciany ,czy tylko ledzwie? 3 x 15 FACEPULL - mimo ze [...]