mały

przyjmij zsade ok 5% przy kazdym cwiczeniu jesli nie da sie 5% - zaokraglaj wyniki jesli wychoda ci bvadzo male skoki ciezaru lub ciezar ogolnie jest dosyc maly (np w unoszeniach hantli w opadzie) - rob 3 lub 2 skoki ciezaru w cyklu. pozdrawiam

niestety jest maly odzew bo malo ludzi chyba cos takiego stosowalo, ogólnie to jest cos dziwnego, niby nie blokuje ale daje duze przysrosty masy, niewiadomo czy na recepte itd. moze za pół roku bedzie wiecej wiadomo na ten temat

[...] identycznie jak ostatnie dwa dni za wyjątkiem twarogu do którego wleciało jeszcze 100g frużeliny :-D /SFD/2021/4/16/e6a2a767cd464bb790e22669ff11b5a9.jpg W weekend czas na mały reefed, więc jutro pewnie wleci coś dobrego do jedzenia 8-) Wczoraj razem z żoną podjęliśmy spontaniczną decyzję i już we wtorek ruszamy na wakacje do Meksyku :-) [...]

plan tragiczny. Za dużo ćwiczeń Supli nie bierz bo masz na nie za mały staż. PS: Z ciekawosci...weź mi powiedz ile Ty czasu spedzasz na siłce jadąc takim planem? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-30 18:05:19

jest ale bardzo mały i w przejściu... nie ma też karimat...

10A 1) (rozgrzewkowo) rwanie i przysiad rwaniowy 20- 30 - 40 kg x 5 powt 2) Martwy ciąg ze szrugsem robiony stojąc na platformie (około 10cm.) 90,100,110,120kg x 10 3) wioslowanie koncem sztangi po MC , jednoracz , 1 seria, 4) przysiad 65,75,85,95kg x 10 5) wspiecia na palce 145kg x 25 6) Dzień dobry 20,30,40,50kg x 10 7) Trzymanie [...]

[...] do klatki, ogólnie lekko docisk 6cm 160 x 3 165 x 3 170 x 3 docisk 20 cm 175 x 3 190 x 3 system 15 90 x 15 młotki 30kg x 3,3,3,3 Bardzo dobry trening. Dziś zrobiłem mały test i założyłem koszulę o rozmiar mniejszą czyli 44 (katana s/s). O dziwo oporowała podobnie jak wcześniej 46, a wydaje mi się że daje lepsze wyjście. Wiec narazie będę [...]

gl00pi pasi :PP milego "maly" termitek let's the 4s be with U

panowie nieplaczmy nad rozlanym mlekiem jest jak jest i to nienasze zdrowie wiec jest dobrze a kolega niech rosnie zdorow milego "maly" termitek let's the 4s be with U

tylko mi nie mówcie, że PVL czy chociażby Six Star lecą w kulki... bo mały zapas mam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 18:47:02

spoko odin-ja troche wiem jak wlasciciele waluja aby zedrzec z nas ostatni grosz;) Odpowiedzialne sa za to firmy bo posrednicy jestem w stanie uwierzyc że mogli mieć zaufanie do swych partnerów-no ale jesli koszt przykladowo zbadania białka to załóżmy 500zł to co to dla firmy która ma spore obroty gotówkowe? Panowie - przezorny zawsze [...]

pewnie masz mały staż, jezeli tak dlugo trzymaja bo tak po 3-4 miechach cwiczen juz prawie nie czuc zakwasow. A moj problem jest taki, ze co bym nie robil na plecy, to i tak nie mam zadnych zakwasow , moze za male obciazenia...ale wiekszymi, to juz nie daje rady zrobic calej serii. Pozdro

Jako ze nikt nie prowadzi ze mna dialogu,przeprowadze maly monolog '); A to moj obecny jadlospis snidanie omlet (jeszce daje rade (2 jajka,platki owsiane,por,slonecznik) 2 sniadanie 2 kanapki z ciemnego pieczywa,poledwica,ogorek orzechy wloskie trening jablko obiad kurak+warzywa (wyrzucilam kasze,bo sobie ubzduralam ze ogranicze wegle ) [...]

Dziewczyny, magnez bierzecie, wapno? Cos mi jeszcze potas chodzi po glowie - banana? Czy nie czas mera na jakis maly odkok od diety? ,juz dlugo jestes zrob dzien przerwy i doladuj sie inteligentnie roznymi naturalnymi mineralami. Ciepla kapiel, masaz jakims olejkiem ladnie delikatnie z dolu do gory. A jak macie mozliwosc to sauna bedzie bardzo [...]

Miałam coś wspólnego z bydgoskim Perfektem... nie wiem czy znasz? Pozdrów Buddę ode mnie Wsiadam na rower, Mały zasnął

Piątek klatka + triceps + przedramię sobota barki + nogi + łydki niedziela plecy + biceps + kaptury ^ Klatke zawsze robie na poczatku w splicie i jak patrze wiele planów na necie, tutaj wypisanych to czesto sie zaczyna wlasnie od klaty Sobota nogi - odpoczynek dla partii z piatku Robie takiego splita jak ty tylko w [...]

[...] jednak te oferują IMO znacznie mniejszy komfort, nie mówiąc o kosztach (soczewki miesięczne kosztują mnie 40 zł za parę, zapas jednodniowych na miesiąc - 100 - 150 zł.) I tu mały zonk - o ile rok temu byłem w stanie wytrzymać cały dzień od rana do wieczora w soczewkach jednodniowych, włącznie z drzemką w ciągu dnia, to w tym roku jakikolwiek sen [...]

[...] za najgorszy miesiąc jeżeli chodzi o moją przygodę z siłownią. Mało treningów (od początku czerwca około 8), nietrzymanie diety, alkohol:). Generalnie chyba jakiś taki mały kryzys mnie dopadł, nie chciało mi się wracać na siłkę, a częste wyjazdy tym bardziej temu nie sprzyjały. Jeszcze do tego miałem przez jakiś czas robić trening obwodowy, [...]

[...] za najgorszy miesiąc jeżeli chodzi o moją przygodę z siłownią. Mało treningów (od początku czerwca około 8), nietrzymanie diety, alkohol:). Generalnie chyba jakiś taki mały kryzys mnie dopadł, nie chciało mi się wracać na siłkę, a częste wyjazdy tym bardziej temu nie sprzyjały. Jeszcze do tego miałem przez jakiś czas robić trening obwodowy, [...]

[...] kg A Spięcia leżąc z hantlą trzymaną na prostych rękach 3 x 12 B Allachy 3 x 12: 45 kg C Wznosy wisząc na drążku 3 x max Wrzuciłem ABS w dzień pleców, bo z nogami jakoś mniej siły miałem i dosyć długo mi schodził trening w takiej konfiguracji. PS Wróciłem z urlopu i będzie niedługo mały update. Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-08-07 16:38:22