HST - przyda sie masa :-)

przyjmij zsade ok 5% przy kazdym cwiczeniu jesli nie da sie 5% - zaokraglaj wyniki
jesli wychoda ci bvadzo male skoki ciezaru lub ciezar ogolnie jest dosyc maly (np w unoszeniach hantli w opadzie) - rob 3 lub 2 skoki ciezaru w cyklu.
pozdrawiam