mały

Kolos pojawi sie także 23 września w Szamotułach/ k Poznania ,na programie z Marcinem Wlizło - wtedy dokładnie go przepytam,jak to się udało zrobić,czego nie mogliśmy zrobić wtedy. A Mały Kolos sprawdza się przed konkursem u Marcina-były tylko 40 kg hantl i tak udało mu się to utrzymać . https://www.youtube.com/watch?v=lxcO0wTgZSY Zmieniony [...]

Chodzi o zachowanie masy mięśni i parametrów psycho- fizycznych na długie lata - i to po wieloletnich ciężkich treningach zostaje na bardzo długo. Rafal akurat mowil zupelnie cos odwrotnego. Z czym zgadzam sie w 100% . Krotki i maly objetosciowo trening , bez przeladowania i kombinacji. Ciezki i dlugie treningi ,o zgrozo takie jak Twoje [...]

[...] męczą człowieka żadne kontuzje w tych partiach ciała ) Wczoraj też był jak zwykle zresztą mój ulubiony trening pleców i nóg. Co prawda już od miesiąca powinien być zrobiony mały reset i trening regeneracyjny-ale jest taki entuzjazm-,że aż przykro mnie byłoby schodzić z intensywności i objętości,więc tylko w miedzyczasie takie sztuczki na [...]

[...] były za 69 € + ten klucz za 43 € Ale było wesoło-jak oglądałem któraś z siłowni podeszła do mnie starsza babka i powiedziała,że jestem za młody by tu ćwiczyć,bo jest za mały sprzęt dla mnie :) Chyba te żyły na bicepsach ją zafascynowały :) I od razu powiedziała ,że tu w okolicy nic dla siebie nie znajdę-wszystkie kluby takie fitness :) [...]

Zabawki dla dużych chłopców, ja tam jestem mały i zadowalam się tym co jest na sieciówce czyli 40kg. %-)

Korzystając z okazji,że na mojej siłowni trenuje trochę zawodników-mały fotoreportaż z przygotowań Dona do debiutu w męskiej sylwetce https://www.sfd.pl/Don_przygotowanie_do_debiutu_na_SAP_CUP_8_9_grudnia_2018-t1173788.html#post-18721412 Dziś dzięń bez treningu ale trochę zajęć mam. Organizuje treningi i programy dla kolegów z Poznania,którzy 16 [...]

Jezoo-miałem okazję być na zawodach innych federacji-i te niedociągnięcia w IFBB to mały pikuś. Ludzie są ludźmi i zawsze ktoś próbuje coś kombinować,oszukać,załatwić itp Znam też większość działaczy,szczególnie tych starszych. Nie można ot tak ich 30-40 letniej pracy przekreślać i osiągnięć polskiej kulturystyki w tym czasie,bo komuś coś poszło [...]

I jak Molnar prezentuje się na żywo, duży, czy mały ? %-) A co do zawodów fajne te kategorie, można wyjść nie mając kaloryfera ? %-)

Marcin Wlizło opisuje swoje wrażenia po zawodach w USA: Czas na podsumowanie. Dopiero dziś, gdyż mam już wyniki od lekarza w jakim stanie jest mój biceps. Zacznijmy od początku. Jeszcze rok temu, gdyby ktoś powiedziałby mi, że wystartuję w Mistrzostwach Świata Arnold Amateur Strongman Championschips to kazałbym mu puknąć się w głowę . Czasy kiedy [...]

Opinie: cyfry rzymskie Trochę jestem załamany,bo myslałem,że już ktoś wrzucił date budowy tej wieży ze zdjęcia. A tu lipa! W zadaniu jest jak zwykle mały ale fikuśny haczyk... Może to zniechęciło potencjalnych odpowiadających? :) Cesarstwo Rzymskie popada w niepamięć ... Rzymskie liczby to ciekawe przedstawienie myśli i mentalności starożytnych [...]

Po zejściu z wieży mały spacer wzdłuż rzeki Mozy /SFD/2020/4/27/25af271ae4d14786bc9d65a09c3d371d.jpg /SFD/2020/4/27/665a3026bab14ce8a115a035bfc45d66.jpg /SFD/2020/4/27/4b67aeaf55314e1e9b0de1c64cf48647.jpg /SFD/2020/4/27/d49fa21b1f0f42ecb8a561bbb895e15c.jpg /SFD/2020/4/27/20bfeecfe0484e6ab0d9d28897c1ced5.jpg

Dziś kolejny trening w warunkach pandemii,czyli na mojej siłowni na wydmie. Na początku jak zawsze 50 -siątka na brzuch + jakiś mały bonus. Szkoda ,że prędzej nie widziałem wyczynu Tatuncia-przyłożyłbym się bardziej (chyba )do tego bonusa :) https://youtu.be/c02XdLSGFq8

Mały rekonesans po plaży i okolicach /SFD/2020/5/22/473f8f06724c464283f0544de139165d.jpg /SFD/2020/5/22/bc17b7b37fcb48b996138fba70418a4f.jpg /SFD/2020/5/22/e32e9c9e8a8a4ded922e2c47bf299b74.jpg /SFD/2020/5/22/efff1278b80c4d1dbd74d269fd61b793.jpg /SFD/2020/5/22/9e8271d4f4714191914c4c045952535a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-05-22 17:52:15

[...] zło nadciągające ze zgniłego zachodu %-), zresztą sam o tym wiesz :-). To tam przeczytałem o Oliwie, Schwarzeneggerze, Zane, Columbu - który był długo moim idolem :-),( mały napakowany i silny :-D) i.t.d. Zresztą następne twoje zdjęcie, o ile się nie mylę,to też artykuł z Żołnierza Polskiego. O kulturystyce można było tez poczytać w [...]

Relacja nie jest w czasie rzeczywistym,jest z 3 dni opóźnienia :) Na razie skończyłem na czwartku :) W piątek wcześnie rano-mały rekonesans przed śniadaniem a potem-start na Brocken (1142 m n.p.m) -3 godziny marszu pod górę i ok 2:30 godziny w dół /SFD/2020/6/22/4e4cfa2ddcb94d499da0ab3fdcfadb99.jpg [...]

Wczoraj odbyła się walka w konwencji mma miedzy kulturystą Piotrem Piechowiakiem a Piotrem Szeligą. Szeligapoprzednią walkę stoczył z Krystianem Pudzianowskim i ją wygrał,bo Mały Pudzian już nie był wstanie wyjśc do 3 rundyi odjechał karetką. Co prawda,zaraz po nim i Szeliga tez w ten sposób opiścił zawody-ale wygrał bo był gotowy do walki. Stąd [...]

[...] nie uda mi się pójśc,bo w pracy do 16:00 ale w niedziele znów rusze z treningiem pleców i pewnie przymierzę sie do wioślarza. Pewnie będzie trzeba robić znów testy ale to mały problem,bo w tygodniu siłownie mają być otwarte już normalnie. /SFD/2022/1/14/4c603818bc7c4b7bbf83e473069dd66c.jpg /SFD/2022/1/14/862c58d67f0745bca0d81af75358e0d3.jpg

[...] mieśnie prostowników,które w nachwycie dość mocno pracują. Przyczyna-trzymanie sztangi podczas ćwiczeń i w przerwach-non stop-zgodnie z tym konkursem. Niby tylko 5 minut i mały ciężar ale w całości i poprzednim treningiem ramion,przed próbą -jednak to bardzo mocno obciąża mieśnie zginaczy. Myślę,że do poniedziałku regeneracja wyniesie z 70%,bo [...]

[...] końcu właściciel odezwał się na telefon i mówi,że on mnie nie widzi. Sprawdzam gps-pokazuje ,że jestem we właściwym miejscu. Ale postanowiłem jeszcz raz wpisać adres. I okazało się ,że jestem 2 domy dalej :) Mapy google coś się zawiesiły. Pokój mały ale z balkonem i super widokiem -zdj poniżej /SFD/2022/7/25/99b864bcfa624a65a551ac43d11657a3.jpg

Cd powrotu Ogolnie miałem do przejechania ok 250 km przez Szwajcarię. Pogoda była trochę chłodniejsza,temperatura ok 28 st C i co najwazniejsza brak korków i mały ruch. W ten piatek jakoś tak trafiłem pewnie na jakis bardzo uczęszczny odcinek i do tego piątek. Teraz spokojnie,przyjemna jazda-szybkości do 120 km/h lub czasem było do 130 km/h [...]