mały

[...] na jednej nodze x5, 2 serie (+kilka ćwiczeń na równowagę) 5. wznosy kolan 3x10 Cięzki trening. Bieżnia z obciążeniem bardzo mnie męczy. W wykrokach na początku wzięłam za mały ciężar. Przy 10-12 powtórzeniach mogę spokojnie wziąć więcej, ale zrobienie 20 powtórzeń jest ciężkie nawet bez ciężaru, nogi szybko sie męczą i nad tym musze pracować. [...]

[...] 20x /20x /20x 3b. prostowanie z gumą (triceps) 20x /20x /20x 4. brzuch - wznosy nóg 5x10 Trening bez szału, mąż chyba z 5 razy dzwonił w trakcie (albo więcej), na dodatek mały obudził się wcześniej niż zwykle bo mu maskotka wypadła z łóżeczka i musiałam szybko skończyć trening, brakło czasu na rozciąganie. Na koniec fotki i filmy: huśtawka - [...]

Bardzo Wam dziękuje :-) Jeszcze mały EDIT: W mojej kategorii wiekowej K30 startowało 31 zawodniczek, więc powinno być 9/31 (a nie 9/10 ;-) ). Adam kolejny luźny tydzień prawdopodobnie będzie za miesiąc. Zawsze robię luz przed zawodami, a chcę pobiec kolejne GP na początku marca (to jest cykl biegów, co miesiąc, od listopada do marca).

[...] unoszenie kolan w zwisie (izometria) 3x /3x Tu nie chciałam robić dużo powtórzeń, wystarczy na razie podciąganie codziennie ;-) 4. wiosło hantlą 10kgx12 /12,5kgx8 /15kgx8 Za mały ciężar wzięłam w pierwszej serii, następnym razem zaczynam od 12,5. 5. dipy 2/3/4/5/4/3/2 Ładnie to poszło, chyba pierwszy raz udało mi się zejść dość nisko. Następnym [...]

[...] - spadłam na kołkownicy. /SFD/2018/7/9/f66ab678002441dc9f0edfd81b1ca270.jpg Później kolejne przeszkody z tej strefy. Tym razem łapię pierwszy drążek na egzekutorze, ale mały błąd sprawia, że nie mogę dosięgnąć nunczako i wiszę na obrotowym elemencie kręcąc się w kółko %-) Runda karna... bez gumy na szczęście. Później drabinki - wszystko [...]

[...] na te filmiki to u Ciebie jakby brakuje szarpnięcia przed oderwaniem rąk, tej dynamiki która spowoduje że polecisz a nie spadniesz, wiem łatwo się mówi, podejrzewam że sam bym wisiał jak baleron %-), ale popatrz pod tym kątem, być może to jakiś mały szczegół a zrobi duży progres nie ma tam u Was w teamie kogoś kto by ci na żywo to pokazał?

[...] /SFD/2018/8/7/63c54534f5384dbda01ff51e58c4120d.jpg /SFD/2018/8/7/7fd46d23a906473da1c5458a76fd69b7.jpg I jeszcze jedno - postanowiłam zrobić mały eksperyment dietetyczny %-) Będzie mniej węgli, za to więcej tłuszczu. W sumie nigdy jeszcze tak nie próbowałam. Węgle zostawie z owoców, bo z tego za żadne skarby nie [...]

Mistrzu wiem, ale to nie takie proste :-( Jak zamach jest mały, to biodro idzie w przód ale brakuje dynamiki żeby doleciec do drążka. Jak zamach duży, to często nie zdążę biodra wyrzucić, a nawet jak się uda to nie umiem jeszcze złożyć się w powietrzu żeby rękami dotknąć drążka, zamiast zgiac się w brzuchu do przodu to lecę na tylek i plecy. [...]

[...] tam, gdzie niektórzy skakali przez kałuże ;-) Cały bieg padało, bez przerwy. W drugiej połowie siły brakowało, ale cel był jeden - być na mecie przed chłopakami. Miałam mały kryzys. głowa chciała odpuścić, na szczęście kilka łyków czegoś słodkiego i orzeźwiającego na punkcie rege dodało mi sił :-D Na szczęście się udało, choc z małą przewagą [...]

Viki - mi jeszcze jedną rzecz Pan przez telefon uświadomił - ze jak się ma mały nadgarstek to np. Polar V800 bedzie odstawał. I ponoć te Suunciaki Trainer też... Polecał mi "babskie" suunto - czyli Fitness - czy jakoś tak. Kurczę, czekam na tego Polara i normalnie pójdę mierzyć. Fakt, ze ja mam bardzo wąziutki nadgarstek i wszystkie zegarki zawsze [...]

[...] się do prędkości tętno spada ;-) Niestety szybkie odcinki nie wyszły jak chciałam, bo w trakcie poierwszego zaatakował mnie pies, więc przeszłam do marszu. Na szczęście mały i niegroźny, ale popsuł cały trening. Nie mogłam zresetowac interwałów, musiałam zakończyc cały trening i włączyć jeszcze raz }:-(( Właściciele nie bardzo się przejeli [...]

[...] open 1000-2000. W open dziewczyny również narzekają na obciążenie czy przeszkody, ale zawsze mogą albo skorzystać z pomocy albo zrobić karę. W fali sport takiej możliwości juz nie ma. A % kobiet biegających w sporcie jest tak mały, że niektórym organizatorom nie opłaca się dostosowywac przeszkód. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-26 17:32:47

[...] Razem dotarliśmy do latającego, a że kolega jest ratownikiem medycznym to byłam spokojna i odważyłam się skoczyć ;-) Radość ogromna i to dodało mi skrzydeł. "Lodowa" czyli mały basen wypełniony wodą z lodem nie zrobiła na mnie takiego wrażenia jak zwykle, choć pojawiły się chwilowe skurcze mięśni. Dotarłam do "multiriga", przeszkody na której [...]

[...] 4:57 4:55 Ogólnie to biegło się żle, bo było starsznie gorąco. Na pierwszym odcinku prawie podeptałam jakiegoś węża i nieźle sie wystarszyłam %-) Z odczytem tętna miałam mały problem, bo po wymianie baterii w H10 zegarek wyswietlał tętno na lekko szary kolor i miałam wrażenie, że momentami zaniża i wolno reaguje na zmiany. Jak się póżniej [...]

Szkoda, ze sie tak zlalo wszystko. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] c)...weźmiecie się na wstępie za koks Jeśli b) to luxx, jeśli pozostale to... to lipa, ale to nie moja sprawa. Najlepiej idźcie z przeświadczeniem: może i jestem mały/gruby/chudy ale będę byq. Może nie dziś, może nie jutro, nie za miesiąc...ale kiedyś na pewno. 2. Jeśli - mimo uważnego śledzenia forum nie potraficie rozpracować planu [...]

[...] ciąg klasyczny 4x75kg 4x95kg 4x105kg 4x115kg 4x125kg 2x135kg 4x145kg (+5kg) Komentarz: A1 - progres jest, ale co z tego, skoro ponad pół roku temu robiłem 3x140kg. Mimo, że mały ciężar to technika bardzo dobra i dobrze mi się wykonuje siady :) Przerwy 1-1,5min. C1 - ciężko, bardzo ciężko, ostatnie powtórzenia to plecy już wysiadły i nie miały [...]

no to moze nie byles ty :-) kod kreskowy z opakowania i obok niuego taki maly kwadratowy z kropeczkami. Sa czy wyciete Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-04 09:48:05

hehhe widze ze ruch niezły jest tutaj:P! no więc dzisiaj dzień leci ok, z rana byłem na łyżwach więc można powiedzieć że mały aero był. hmmm będę co tydzien się ważył i pisał jak to idzie;] lece sie uczyć pa

[...] a czy po "obróbce cieplnej" coś się zmienia:) dziś dieta bedzie na 90% trzymana bo II śniadania nie miałem:< a reszta git:) jutro 100% bo mam wszystko i ogólnie mały problem... bark mnie boli, wczoraj mieliśmy na wf zwisy, jako jedyny dałem rade i wisiałem minute, no ale chodzi o to że po zejsciu bark mnie bolał... ale dałem rade i [...]