mały

[...] maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 3 *wieczór: 4.pstrąg wędzony z pieprzem(biedronka)65g,mały okoń z piekarnika (ok. 150g) z oliwą, grejpfrut, 5.3 jajka, łyżeczka masła, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki, pietruszka, [...]

[...] jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 3 *wieczór: 4.okoń świeży (ok 120g), łosoś dziki (ok.180g) z oliwą z oliwek z piekarnika, grejpfrut mały, 5.peak whey (ok. 30g) , +wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata [...]

[...] *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajco, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.łosoś z pieca, 4 mandarynki, mały grejpfrut 5. peak whey + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone i świeży) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, [...]

[...] że w kolejnych zmaganiach wszystko wróci do normy * siła jak widać poszła w górę głównie w tych ćwiczeniach, które robiłam po raz pierwszy; przysiad i MC - niewiele; mały progres w przysiadzie może być też efektem tego, że pilnuję techniki i staram się robić ATG; a to ku/r.v.a boli * zmian w ciele nie widzę zbytnio; na pewno obwody [...]

Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja mówię o tym pierwszym i nie interesuje mnie, to że ktoś może podnieś więcej odrywając tyłek. Dla mnie odrywanie tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i [...]

Wczoraj zasypialem w niepewnosci. Czy aby weekend poswiecony na nauke przyniosl jakiekolwiek efekty. W drodze do szkoly spotkalem kolezanka, ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak [...]

Dziś taka średnia miska - mało mięcha, ale jakoś nie mialem weny na pichcenie, za to mały cheat meal z ciastkami musiałem zrobić, treningu dziś nie było za to 15km łażenia po górach też dało się we znaki Jutro trzeba będzie pocisnąć na drążkach:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c462619cbcf498a9b67ea545f8e0c11.png

kolejne bydle czuje sie tu taki maly

zrobice jakas akcje niech kazdy tak 5 kg mi i nie bede juz maly jest tu jakis cfaniak ? %-D

ale mialem dzis loty w mojm miescie chempionie jest koles ze "stoiskiem" z odżywkami ma tam suple biogenixa i olipu wybor maly ale ma to co najpotrzebniejsze tylko.. podam moze ceny te ktore zapamietalem te najatrakcyjniejsze knockout-140 cell pump (450g)-80 dextro juice- 40 dodam ze kolo nie ma konkurencji i ceny sa podane w zlotówkach [...]

Polak Maly siemka*-)

Mateuszku :*:*:* Ty Nasz mały Tuczniku , rośnij duży okrąglutki :**** i prawka życze i awanasu w maku , i żeby Agatka sie sklonowała i żebyś tametamufrajerowi łęb urwał i żebyś ... i żebyś ... no i żebyś mógł jeszcze keidyśspotkać tego fajnego gościa nwiixa :*****

pytaj mariusza z dzialu testow zjem serek wiejski + maly jogurcik truskawkowy dla smaku moze odzyskam sil troche

[...] musiałam jechac na poczte,pozniej do Dziadka wpadłam do domu,pojechałam do sklepu po czeresnie i truskawki i czeresnie wszamałam truskawki zostawiłam na pozniej i dalej rowerkiem ok 40 min jezdziłam:) przyjechałam,zrobiłam sobie shake'a z truskawkami mały banan i łyzka jogo nat:) a za godzinke będe miała fląderke ahhh do tego pomidorki i brokuły

jeden sklep w całym mieście z suplami= wyzysk sprzedawcy to jest moj pierwszy mały cykl wiec dopiero sie wdrażam, dokupie za tydzien jeszcze cos

było juz dawno ... jakis rok temu jak Seba jeszcze był mały

po raz drugi juz mnie mecza tym filmikiem do tej pory jestem maly smoku

no to simens35 - jest mały, reszta ci na kox zostanie

MASA16 z tym ze nie moge sie doczekac kolejnego rozdziały to w przenosni pisałam;D tez nie lubie lektur czytac, jedyne lekutry jakie mi sie podobały to Mały Ksiaze w podstawówce i Zbrodnia i Kara,reszta jakos nie ciekawiła mnie. dobra koniec gadania i juz na serio teraz ide! nie zagadujcie mnie ALE jeszcze tu worce

Koniec cyklu narazie i minimum miesiac wolnego od silki mialem maly wypadek jestem pozdzierany troche i mam dziore w rece do kosci kawalek miesnia wyrwanego z przedramienia :-/ nie wiem kiedy wroce do siebie