Mark Hunt Ray Sefo Cro Cop Ernesto Hoost Peter Aerts ,Le Banner ci panowie zrobili na mnie największewrażenie swoimi walkami zwłaszcza Hunt był kiedyś taki film "mały gruby z super ciosem"uważam że jest niesamowity.Pozdrawiam i życze wszystkim wesołych świąt
arni/ woda jest w 80% istotna :-] A ze z samej wody nic nie uksztaltujesz to szkieletem zostaje czesc stala - bialko. Z samej wody miesien nie powstanie, z samego bialka tez nie. Dwustronne uzaleznienie. Podstawa rozbudowy muskulatury jest dostarczanie energi w odpowiednio duzej ilosci. Przecietna dieta osoby nie zwracajacej specjalnie uwagi na [...]
[...] prawą rękę i przy odwrotnym przechyleniu się lewą rękę. Aby teraz zupełnie uwolnić się od ucisku, ma O. kilka możliwości: najleipsza i najpewniejsza to jest ta, ze chwyta mały palec N. i go przegina. O ile przeciwnik chwycił jego btodra, tak, że O. ma wolne ręce, to potrzeba tylko uchwycić przeguby rąk przeciwnika i na nich mocno się oprzeć, [...]
[...] aż dziwną widzę pod względem treningu... dziwną bo niespotykaną. Tomek jest MISTRZEM jakich mało... nie przez tytuły.... przez zachowanie....! Nie czułem się przez minutę "mały" czy gorszy.... Tak,wygląd,jakośc i dojrzałość mięśnia robiła wrażenie ,ale najelpszy był kontakt i szczerość. KIilka słów wydawało się takich od tak do kamery,ale [...]
ja tam kulturystyki w rekach nie mialem od roku ale art bardzo fajny Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Człowiek chyba za dużo się naczyta, naogląda a potem jest mętlik w głowie. (nieaktualne:)Ok więc załóżmy że jednak zdecyduję się na low carb (zrobiłem sobie dzisiaj mały refeed day z kaloriami dla zerowego deficytu i już po 2 posiłkach mnie mdli od ilości jedzenia więc chyba spróbuję jednak z tym low carb), w tym tygodniu zrobię sobie jeszcze [...]
Mały UP ponieważ przypomniała mi się 1 sprawa . Czy stanie się coś kiedy 1-2 dni w tygodniu przekroczę makrosy (białko lub tłuszcze , węgli się wystrzegam jak ognia) . Przykładowo , zbliża się weekend i chcę sobie strzelić serniczek WPC %-) , załóżmy że nie chce mi się ważyć co do grama i na dzień będę miał 200g białka , 130g tłuszczy i 170g [...]
Nie znam ceny dokładnie ale chyba coś około połowy tego co trzeba dać za Jintropin 10i.u. Dostałem od kolegi co sie połamał i mu już w tym roku się nie przyda, a ja zrobie z tego mały użytek dla siebie... bo coś mi nie idą treningi ostatnio. Zmieniony przez - fortdodge w dniu 2011-07-20 23:05:06
[...] wodę również zaobserwowałbyś zjawisko miejscowego spalania tłuszczu. Nie neguję tego, że HGH nie ma takich właściwości, bo nie mam na ten temat wiedzy, ale obstawiam, że w 90% przypadków to, co ludzie to piszą to efekt tego, że wstrzykują podskórnie substancje z których wchłonięciem organizm ma mały problem, bo są np. zanieczyszczone.
[...] z szynki, kalafior, marchewka. Trochę popcornu, trochę słodyczy te w końcu trzeba będzie odstawić, wiem mówię sobie a nie stosuje. Trochę bobu a na wieczór koktajl, dwie bułki czarne z serem, ogórkiem i pomidorem. Jutro zrobię same aeroby plus brzuch, może jakiś mały ciężar na nogi?. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-28 23:25:25
Ruchu mi nie brakuje, może rzeczywiście coś z tarczycą i nerką. Coś mi się zdaje, że mam ciśnienie wysokie a nie mam jak zmierzyć bo rękaw za mały w ciśnieniomierzu, który kupiłem w 2005 roku. Przez pół roku w ogóle mnie głowa nie bolała a teraz non-stop od miesiąca. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-08 22:43:24 Zmieniony przez - [...]
[...] 3 jajka, kawałek kiełbasy, pół czerwonej papryki. Dalej 4 brzoskwinie, 8 śliwek, jogurt Bakoma Men 18g białka. Ziemniaki (z pół kilo) z koperkiem, pieczone udko. Jogurt mały, znowu bułka z serem i pół pomidora. Kolacja chleb, 3 parówki, trochę żółtego sera. O 19stej stanąłem na wagę 113,4 kg Na sali 1h05m po jednym ćwiczeniu na wszystko [...]
Kilkadziesiąt, to tak 30, czy może 90? Przeliczyłem sobie właśnie i mały chleb ma 25 kromek a waży 500g - akurat taki mam :-) Kromka druga jest ze 3x mniejsza niż kromka środkowa (trzynasta), a z tego wynika, że kilkadziesiąt kromek niewiele wnosi (poza tym, że to dużo). Spisz to dla siebie, a najlepiej - rób zdjęcia tego co jesz - przed [...]
Nie za bardzo ta wołowina, to nie jest to co kurczak pieczony czy kotlety z piersi kurczaka czy indyka.Wołowina super! Bez stejka Burneika byłby mały! Dłużej się żuje niż kruchutką pierś kurczaka. :-)
Łokieć to nie przeszkoda! Bierzesz taki ciężar przy którym ból jest mały i trenujesz! Brzuch możesz trenować zawsze. Ciężary nie muszą być duże - nadrobisz to ilością powtórzeń.
[...] 20 lat temu, prawie 3 lata systematycznie. Ważyłem 98 kg, ale też jakichś tam mięśni nie zbudowałem, wszystko pod tłuszczem. Zawsze wtedy słabo szło na klatkę, znaczy ciężar mały. Biceps wtedy na stojąco spokojnie robiłem 20kg na rękę, triceps też OK. Plecy,barki też słabo. Nogi kiedyś ćwiczyłem teraz nie. Piwa wtedy nie piłem. Ogólnie podejmę [...]