"czuje że dalej jestem mały" Był kiedyś taki wykaz 100 czy ileś powodów uzależnienia od sterydów i jeden mniej więcej tak brzmiał ......."patrzysz w lustro i czujesz sie mały przy wadze 120 kg i 170 cm wzrostu"
[...] zrośnięte nogi. Chodzi oczywiście o moje wady postawy. Nawet jeden z moich kumpli ostatnio mi powiedział "kiedy ćwiczysz parę miesięcy to zawsze widać że nie jesteś mały ale jesteś jakoś dziwnie ubity do środka przez te barki i efekt jest slaby". A te barki to jak wspomniał Puma tylko czubek góry lodowej. Z tym ze dzięki niemu [...]
TŁUMACZE ćwiczyłem KB 3 lata przeniosłem się na MT :) zbijam wagę bo mam duży BF i ma być mały i mam złapać suchą masę do 75 kg żebym łapał się w tej kategorii :)
[...] Mam jeszcze pytanie ponieważ cykl redukcyjny będę przedłużał do 10 tygodni i moje pytanie czy po skończeniu 3 micro cyklu 15 10 i 5 ostatnie 4 tygodnie znów zrobić 15?? mały ciężar powoli dokładnie technicznie aby lepiej redukować i zwiększać systematycznie długość areobów?? czy co polecacie?? a może 2 tygodnie na 4 micro cykl negatywnych [...]
[...] na maszynie butterfly - docelowo miało być to ćwiczenie, ale butterfly u mnie jest do kitu. 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - wróciłam na poprzednią bramę i mnie z lekka zabił ten mały ciężar %-) - już na końcu czułam, że kapturami za mocno ciągnę. ale skupiałam się jak mogłam. 12 x 1,25/ 3,75 - poprzednia brama była zajęta i pozłam na inną gdzie były [...]
[...] butterfly u mnie jest do kitu. 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - poszło, ale kurde głupie te linki %-) 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - wróciłam na poprzednią bramę i mnie z lekka zabił ten mały ciężar %-) - już na końcu czułam, że kapturami za mocno ciągnę. ale skupiałam się jak mogłam. 12 x 1,25/ 3,75 - poprzednia brama była zajęta i pozłam na inną gdzie były [...]
[...] - 2,5/2,5/2,5/2,5 - poszło, ale kurde głupie te linki %-) Jak weszło tam gdzie trzeba - to ok. 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - wróciłam na poprzednią bramę i mnie z lekka zabił ten mały ciężar %-) - już na końcu czułam, że kapturami za mocno ciągnę. ale skupiałam się jak mogłam. 12 x 1,25/ 3,75 - poprzednia brama była zajęta i pozłam na inną gdzie były [...]
[...] stosie. Weszło ładnie wg mnie. 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - poszło, ale kurde głupie te linki %-) 12 x - 2,5/2,5/2,5/2,5 - wróciłam na poprzednią bramę i mnie z lekka zabił ten mały ciężar %-) - już na końcu czułam, że kapturami za mocno ciągnę. ale skupiałam się jak mogłam. 12 x 1,25/ 3,75 - poprzednia brama była zajęta i pozłam na inną gdzie były [...]
[...] raz czy drugi, to później przypilnuję z 2-3 tygodnie i jest względnie okej %-) Znajoma przygotowuje się do zawodów na 12 maja, a mam z nią jechać, to może będzie to dla mnie mały deadline żeby i swoją formę przycisnąć trochę %-) No, ale nie zaryczę się, jeśli mi się nie uda. Póki co choruje i nie wiem czy w tym tygodniu cokolwiek potrenuje {{:-( [...]
czy a zarzucie jak podnoszę sztangę z podłogi to mogę lekko na ugiętych nogach żeby nie robić kociego grzbietu? hej, nawet musisz zawsze podnoszac cos z podlogi musisz mies proste plecy. a przy zarzucie Twoja pozycja wyjściowa to przysiad, dziewczyny wczoraj wkleiły filmy do nowego postu http://www.sfd.pl/-t729352.html wydaje mi sie ze w tym [...]
[...] i kapka miodu.Nie wiem czy ja coś źle zrobiłam czy ki czort, ale tego się zjeść nie dało! Smak smakiem, ale prawdopodobnie przez dodatek płatków konsystencja sprawiała, że o mały włos niektóre łyki musiałabym połykać podwójnie @-|. On się tym zachwycza, a dla mnie jest to absolutnie nie do powtórzenia. Może jest na to jakiś sposób? Dziś drugi [...]
coś ewidentnie poszło nie tak bo po weryfikacjach wyglądał rewelacyjnie, a dzisiaj już nie koniecznie dobrze to wyglądało... jakby przeładował?... Mariusz znowu za mały w porównaniu do światowej czołówki... forma b. dobra ale brakowało WOW w postaci gabarytów. Zmieniony przez - ras88 w dniu 2016-11-06 12:14:12
eDi po co zes tego mietka bral? masz maly staz treningowy kiepskie obwody maly wicisk ja po pol roku bez niczego mialem podobne obwody a wage duzo mniejsza i wycisk podobny. No chyba ze profil jest nieaktualny "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"
[...] sylwetki. Zadawałem sobie przy okazji pytanie po jakim czasie systematycznego ćwiczenia pojawia się u mnie efekty które spowodują pozytywną reakcję. Wiem że codziennie mały krok w kierunku ulepszania się w końcu spowoduje że chyba będę zadowolony - pytanie brzmi tylko kiedy?;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c46cee235ca74a708731a68805d23d65.png
znajdźcie mi listę uczestników z arnolda za tydzień i tam powinien być ten kolo. mały nie jestem ale poczułem się jak między koszykarzami zastalu przy nim ;-)
[...] ). No i umówmy się, dzikami-czungami już raczej nie będziemy. Zastanawiam się tylko nad jednym. Kiedy powinieneś zrobić sobie pauzę od wycinki, która już trochę trwa. Może mały rekomp teraz? Może wykorzystać rozchulany metabolizm? Tak zaby Cię całkiem ta redu nie zjadła psychicznie. Ja miałem z tym problem taki, że po Kracie już mi nie szło ni [...]
[...] u mnie nadal kuleje - nie jest już tragicznie ale nadal w 100% nie jestem zadowolony. dzięki redukcji i mniejszym ciężarom skupiłem się na jej poprawie co odniosło wg mnie mały skuces. nagram na koniec redu w ostatnim tygodniu filmiki z MC i przysiadu w celach weryfikacji postępów/stagnacji. Magor poczytam o tym co sugerujesz. Kuba/Kabo [...]
[...] dieta białko: 136,6 g tłuszcze: 103,5 g węglowodany: 169,3 g kcl: 2153,1 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiaj(30.04.) przeżyłem mały szok - rano na czczo wziąłem metr krawiecki i zmierzyłem pas - 83 cm. Pomyślałem - nie no pomyłka i jeszcze raz pomierzyłem - znowu 83, nabrałem powietrza i wypiąłem [...]
[...] trica jak nie oszukuję, dzisiaj nabrzmiałe ramię że ho ho;-) Czas trwania treningu: 70 min Pompa - 9/10 Ciężary - 8,5/10 Zmęczenie - 7/10 Multimedia: - brak Podsumowanie - mały krokami do przodu. Oby tak dalej. Dzisiaj standardowo - bieg + brzuchy. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84a56422320b46a5b3ae6bfa6e307e0c.png [...]
Jaki kierunek???
