mały

Już wkrótce mały art o tym zawodniku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

macaveli ja juz mam tak w psychice ze jestem maly

taki maly byly koks mam takie wrazenie

marian_11 plecki wyiatją konkretne.. takie mocno plażowe. Ja swoje mam w innym topiu ale patrząc na was to tu nie wkleje po prostu za mały jestem ale za rok ...

ten jest mały

Chinuai Ceny tatuażu,zależą od stopnia trudności i wielkości grafiki.To jest maly tatuaz to od 50 zl...sredni tatuaz 150-300 zl...

szukam dziary kiedys na necie widzialem ale maly obrazek byl chodzi o to ze typu anioł rycerz wielkie skrzydła kleczy na ziemi glowa pochylona i wbija miecz w ziemie za***... to wyglada i jak keidys plecy bede mial wieksze :D to chyba bede chcial taki zrobic ale kurde nie moge znalezc nidzie go ;/ moze ktos z was wie o co chodzi i ma zdiecie :D

[...] miarkom produktu - 21 gram białka na każde 100g produktu - 350 kcal w każdej porcji - brak cukrów prostych Chciałbym jeszcze kupić białeczko na noc typowo przed spaniem mały shake 1 miarka około 30g interesuje mnie Whey Gold Standard 100% coś jeszcze można dodać z suplementów? z budżetem nie ma najmniejszego problemu puki co rezygnuje z [...]

witam dzis podsumowanie kolejnego tygodnia diety i redukcji to juz 8 tydzien,waga dzis pokazala 108,6 kg BMI 30,4, kolejny maly sukcesik,ciesze sie i wiem ze juz niedlugo osiagne swoj cel ,pierwszy etap redukcji bedzie sukcesem a kolejny przedemna, pozdrawiam wszystkich dzieki

Widocznie za mały cięzar lub zbyt długie przerwy ale zrobisz jak będziesz chciał.

Hehe wy tu mówicie o dużych ciężarach przy MC, a ja właśnie sobie myślałem przed rozpoczęciem tego ćwiczenia, że póki co będę używał mały ciężar, bo po prostu się lekko boje, że coś mi wyskoczy etc.

ja też mam pytanko: ile zapłaciłeś za to wszystko, bo u mnie w piwnicy też bedzie siłka, tylko niewiemy ile nas to wyniesie, narazie mamy 800zł na mały atlasik na trzy osoby, te fotki z pierwszej strony a dokładnie srzęt, on chyba niebył własnej roboty, bo taki nas interesuje, dzięki za podanie szczegółowych cen: tależy, gryfów itd... [...]

To jest ten trening jak komus by sie nie otwierał link Trening masowy dające bardzo dobre efekty. Zanim zabierzesz się za trening mięśni brzucha polecam wybrac sobie jakas dobra diete. Ogolne zasady: - jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych - porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalorii [...]

Nie jestem ekspertem ale moim zdanie ten trening nie jest najlepszy. Masz mały staż i dajesz każdą partię w osobny dzień. Ja osobiście polecam ułożenia jakiegoś planu na podstawie tego tematu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html lub jakieś ACT czy FBW na początek.

To elegancko akurat u dziewczyny jestem a tam karkówka ;D trening tak narazie wpisze ten co w domu mam, póżniej jak na silke sie zapisze lece z treningiem Wodyna bo jest nawet fajny ;) Poniedziałek: Klata, tric Klata: 1)Wyciskanie sztangielek lawka prosto 4x12 2)Wyciskanie sztangielek skośno 4x12 3)Rozpietki 3x12,10,8 Tric: 1)Pompki francuskie [...]

[...] - cały trening/ konkretne ćwiczenia / ostatnie serie Czy mógłby Pan obalić/potwierdzić kilka teorii: - noszenie pasa hamuje rozrost talii dzięki czemu jej obwód jest mały - ćwiczenie w pasie osłabia prostowniki i mięśnie brzucha (jak przestaniemy używać pasu jest duże prawdopodobieństwo doznania kontuzji) Będę wdzięczny za odpowiedź, [...]

Małe pytanko a wręcz prosba o pomoc mam maly problem zeby wyrobic najszerszy pleców jak mozesz polec mi jakies fajne ciwczenia zeby wrescie je ruszyc pozdrawiam i formy zycze

[...] Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (seria 1 - 2 kg, seria 2 - 3 kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (seria 1 - 2 kg, seria 2 - 3 kg) w rozpietkach jesteśmy duzo słabsi niz w wyciskaniu, a ty uzywasz tych samych sztangielke, za mały ciezar, stanowaczo wznosy mozesz spokojnie bez obciazenia robic tez sie daje poczuc :-))

[...] do aerobów. Wole żeby waga spadała wolniej ale tylko w postaci tłuszczu, a mieśni żeby zostało jak najwięcej. Wymiarów nie bende na razie wpisywał bo niema sensu - za mały lub zerowy spadek. Waga początkowa - 107kg Waga terażniejsza - 103,5 kg No jak widać 3,5 kg tłuszczu i wody zeszło. Jakby tak 3 kg tłuszczu schodziło by mi co tydzień [...]

16 DZIEŃ REDUKCJI Jak już wspomniałem w tym tygodniu nie ćwiczyłem na siłce. Mały problem z łokciem i brak chęci ( za ciepło). Diety nie bardzo trzymałem - omijałem jeden, dwa posiłki. Na rowerze jeździłem codziennie. Waga spada ale wymiary nie spadają za bardzo, więc nie bende o nich pisał. Waga początkowa: 107kg Waga teraźniejsza: 100kg 7 kilo [...]