mały

martwy ciąg sporo kg i wychodzi na to że nie mały progres w tak krótkim czasie ;) nie próbowałes wiecej? mimo słabej techniki to ja tam dalej widzialem 5-10kg zapasu conajmniej ;D

martwy ciąg sporo kg i wychodzi na to że nie mały progres w tak krótkim czasie ;) nie próbowałes wiecej? mimo słabej techniki to ja tam dalej widzialem 5-10kg zapasu conajmniej ;D Z tą techniką jak by próbował więcej to by do dzisiaj płakał na ból pleców };-)

Przemyski: Niee! 25 min to z tamtego tygodnia %-) Wiśniowy: Nawet jeśli ciężar był za mały, to i tak coś tam powinieneś poczuć w czwórkach. Nagraj filmik następnym razem :-)

[...] zayebisty! %-) Niżej 2 fotki, żeby nieco bardziej przedstawić jak to wygląda. 2 zdjęcie jest zrobione już w trakcie wyciskania, żebyście nie myśleli że ruch jest tylko taki mały. Na początku normalnie kąt w kolanach znacznie poniżej 90* :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/241c4a4a9e934c93bc46e36fbc8098c1.JPG [...]

jeszcze za mały ciężar, ale te 125kg mogłeś dać 20 razy :) wtedy to czuć ! %-)

[...] z Longerem w KFC - coś mi nie wchodził ten posiłek więc zamówiłem sobie B Smart Reszta ryżu + reszta kury + reszta oliwy + warzywa - zjadłem już po powrocie do chaty... Nie wiem co wejdzie na noc,ale coś wejdzie Zrobiłem mały zapasik Iso Plus'a : Było ich sześć,ale wczoraj jeden na treningu poszedł - cytrynka się świetnie zgrała z cytrynowym GF

[...] wow Odczucia: Dzisiaj było super... w końcu czułam się "normalnie" Odstawiłam dodatkowo strączkowe i owoce oprócz tej kapusty i brokułów. Zdecydowanie lepiej :-D Tylko jest mały problem... Z węglowodanów dostałam wcześniej pozwolenie tylko na ziemniaki i strączkowe.. i teraz skoro strączkowe wykluczyłam zostały mi tylko ziemniaki jeśli warzyw [...]

Katlak.. u mnie bez różnicy czy mały czy duży posiłek :-) Obli... w sumie tuńczyka z puszki jem tak rzadko, że prawie wcale.. nie będzie to żadne wyrzeczenie ;-) A dzisiaj: Warzywa: - pomidory 250g - mieszanka warzywna 250g RAZEM: 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po [...]

[...] pozytywne. Bywały jednak momenty gdy było ciężko, bywały grzeszki jedzeniowe zarówno jakościowe jak i ilościowe. Ale ogólnie myślę, że nie było źle... Uważam to za mój mały sukces - nadal wyrabiam w sobie silną wolę i walczę sama ze sobą... ale będzie tylko lepiej... :-) Co zaobserwowałam: - włosy jakby mniej wypadają - plamki na [...]

[...] grzbietu i tricepsa. Jak wiadomo uzupełniony o dodatkowe mniejsze partie :) PLECY: 1. Podciąganie na drążku 4xmax/12pow z gumą 2. Martwy ciąg 12/12/12/12/10x70kg/15x60kg - mały ciężar ze względu na to, że miałem masakrycznie zakwaszone nogi :-P 3. Wiosłowanie sztangą na ławeczce podchwytem 12x35kg/10x40kg/8x45kg/6x50kg - świetne, naprawdę [...]

Dlaczego, chodzi o mały ciężar? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-04-09 19:48:32

No to super zaczelam, w weekend rozlozylo mnie chorobsko.. ..postaram sie dzis lub jutro wstawic miske ;-) Edycja// Niestety mam maly problem jezeli chodzi o dodawanie posilkow - wiele produktow, ktorych uzywam niestety nie ma mozliwosci dodania w dzienniku tutaj (zagraniczne produkty). Prowadze caly spis w aplikacji MyFitnessPal i jak uda mi sie [...]

[...] pewnością stwierdzić, że w MB nie było technik parterowych, tak samo jak nie możemy z całą pewnością stwierdzić, że gdzieś pomiędzy neptunem a plutonem nie orbituje jakiś mały, porcelanowy czajniczek. Nie ma po prostu żadnych świadectw, które by na to wskazywały. Nie mogę tego założyć, ale wątpię, żeby w warunkach starożytnego pola bitwy [...]

[...] sterylną michę, aby nie kusić losu. Jednak to niestety powoduje w moim przypadku narastanie napięcia i wiem, że wybuch może nastąpić nagle, bez przyczyny. Muszę mieć ten mały luz Ja w sumie problemy z jedzeniem mam od dziesięciu lat. Zaczęło się od zachowań anorektycznych a przeszło w kompulsy. Gdy miałam 18/19 lat, to przeszłam pierwszą [...]

[...] mogę wykonywać ruch w miarę "świadomie" i korygować go Mój problem polega na tym, że wg trenera - za bardzo pochywalam się do przodu, gdy jestem na dole i robię mały garbik w tej fazie. I ponoć za bardzo pomagam sobie plecami i tyłkiem jak wstaję. Generalnie staram się zaczynać ruch od wypięcia tyłka, a ponoć powinnam schodzić [...]

Dobrze, pójdę na siłownię, rozmawiałem z rodzicami powiedzieli że zapłacą, ale jest mały problem dopiero od następnego miesiąca. A chcę coś zrobić przez ten miesiąc i ułożył sobie mały plan na ten miesiąc: Przysiady 15x3 Wykroki 12x3 Pompki na szerokości barków 10x3 Podciąganie na krawędzi stołu 8x3 Raczki Odwrócone pompki 12x3 Podciąganie do [...]

Dobrze, pójdę na siłownię, rozmawiałem z rodzicami powiedzieli że zapłacą, ale jest mały problem dopiero od następnego miesiąca. A chcę coś zrobić przez ten miesiąc i ułożył sobie mały plan na ten miesiąc: Przysiady 15x3 Wykroki 12x3 Pompki na szerokości barków 10x3 Podciąganie na krawędzi stołu 8x3 Raczki Odwrócone pompki 12x3 Podciąganie do [...]

pewnego dnia i ja tu wyskocze :PP a to cos hihihi na fotcee bedzie jak maly byczek wygladac :PP jak sie chcec wszystko mozna pozyjemy zobaczmy "maly" termitek

Kopia z dziennika: 24.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img716.imageshack.us/img716/3861/dieta20130424.png Aeroby: http://img839.imageshack.us/img839/6789/treningi24042013.png Opis: Menu: Bilans domknięty. Na lenia, dużo warzyw, przemieszanych z zagotowaną piersią. Do tego orzechy. Dopiero teraz na kolację zjadłem fajne jajca z pieczarkami. [...]

[...] tej siłowni.... Więc nie namachałem się na tej płaskiej w wyciskaniu. Zrobiłem więcej niż przewidywał plan (15 zamiast 12 reps), ale i tak nie czułem dobrze wyciskania. Zbyt mały ciężar. Rozpiętki szły już ok. Uginanie przedramion z supinacją – poszło ok. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną – j. w. Nie oszukiwałem. Ciężar trochę mniejszy niż [...]