moze byc storm maly .ile chcesz? zawsze moze byc tak ze jak sie cos spodoba to wygospodaruja fundusze Zmieniony przez - laska667 w dniu 2008-01-03 18:00:48
[...] i max ocenzurowane ale prosze o niekasowanie tego postu ze względu na ten link bo sie moze ktoś coś ciekawego dowie ok? od weekendu zaczynam kreatynke i chyba zrobie to wg. tych zaleceń, mały experymencik, może sie opłaci, tylko niewiem czy to z węglami brac no i wogóle ale spóbuje, tylko jeszcze poczytam, może sie coś znajdzie o takim dawkowaniu
Jeśli biegam stałym tempem to biegnę jakieś 12km i staram się zamknąć w 50min. Przy interwałach to trochę inaczej wygląda, mały dystans ale na wysokich obrotach - trening trwa około 15-20min. Co do pogody to ja biegam też w deszczu i śniegu no chyba, że jest MEGA ulewa to wtedy odpuszczam ale wiadomo, że wszystko zależy od motywacji ;)
[...] nie poczujesz bez znaczenia... co do kolan - pojedz sobie do poznania (medpolonia dr kosowski / reha sport dr piontek) do Rzeszowa (spital sw rodziny) do klinik ortopedycznych (sportowych ) i będziesz miał diagnozę bo chodzic to sobie mozesz - kolano boli = artroskopia albo reha ale to mały %. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-16 15:40:12
Brock6 co Ty sie tak tymi odzywkami podniecasz, za te pieniadze kup tune i piersi...odzywka to moze byc maly dodatek, gainerek po treningu i bialko przed snem ,koncentruj sie nad tym co jesz ,policz kalorie i stosunek makroskladnikow.. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-03-30 12:30:57
Uwazam ze maly CP + mono by starczyło ;) do tego gainer + zma (apteczne) + omega -3 i jedziesz;) tu masz linka do CP http://testosterone.pl/product_info.php?products_id=314 pzdr
[...] fotach to nie powiedziałbym ze nawet jakieś pompki w domu robisz a co dopiero na silownie chodzić saa nie dla Ciebie" Ten cykl był głupi i nie przemyślany dlatego taki mały rezultat. Co do saa to masz racje jeszcze zdecydowanie nie moje pora EDIT: Nie jestem już na cyklu już miesiąc czasu... Zmieniony przez - koksik701 w dniu 2009-06-22 [...]
dt - dzien treningowy gainera wtedy kiedy nie mozesz zjesc bogatego w skladniki odzywcze posilku ze szczegolnym wskazaniem na pore potreningową i jak masz maly posilek to dopijasz gainerem
[...] nie jest zły. Ja jestem zwolennikiem mniejszej objętosci. kasteta i odin - widze z pozania jestescie. trzeba bedzie kiedys jakis wspolny trening zrobic bo też odrabiam straty, odin - klatka i barki siłowo web web ze mną. ale ja ciągle jestem na wstecznym biegu po wakacjach. (taki mały offtop) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-23 21:21:44
[...] która o niej mówi oraz od miejsca w którym bywa rozpatrywana. Osobiście zauwazyłam dwa nurty: pierwszy to - osiłek o mało inteligentnym wyrazie twarzy, niskiej bystrości i małych potrzebach społecznych ('Seba' z podwórka?) , natomiast drugi to - osiłek bohater, nie dość że silny to jeszcze piękny i z wizją ratowania świata. Postaram się Wam [...]
zawsze jest ryzyko, jak tyson walczyl z busterem douglasem to tez nikt nie dawal szansw busterowi, a jak bylo kazdy wie choc byl maly walek z liczeniem. Wyobrazcie sobie taka sytuacje ze fedor na niego idzie posliznal sie polecial twarza do przodu i nadzial sie na kolano shrejba i ten mu jeszcze poprawil paroma soccer kickami i stompami no i mamy [...]
jestem chetny nawet na oba, ale uwaga nie ma allegro!! jesli pobranie to biore od reki poprzedni temat nie do konca rozwiazany http://www.sfd.pl/Sprzedam_BIA%C5%81KO_CZYSTY_IZOLAT_Gaspari_INTRAPRO_2270g_OSTRZEZENIE%21%21-t734771.html Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-08-13 12:35:51
[...] I proch wywalasz i tłuszcz podbijasz. MOżesz zrobić z tego omleta, cokolwiek. Drugi posiłek, bułki razowe ( o ile nie są z supermarketu, to ok od czasu do czasu) . Bułka ma mały poziom nasycenia, co na redu jest dość ważne. Trzeci posiłek - jeśli na maśle smażysz wątróbkę, wymień na olej kokosowy, albo masło klarowane, warzywa na patelnie - [...]
na rzezbe to sie nie nastawiaj jeszcze teraz. najpierw masa i w tym celu kreatyna bedzie dobra. masz maly dosyc staz bo tylko 4 miechy ale przy dzisiejszych stackach mozesz wziac zwykle mono na 1 lub 2 cykle. pamietaj o diecie i odpowiednim uzupelnianiu brakow gainerem. pozdro
samym treningiem masy nie zorbisz .. jeszce do tego musi byc dieta/ z twoja ilsca trening aerobowego (bo pilkarz) bedzie ci jeszcze trudniej... proponuję : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]
[...] weź idź lepiej poćwicz słownik a potem biceps po drugie z kogo robisz idiote? to ma byc prowokacja? po trzecie po co piszesz ze masz 14 lat jak w profilu masz 13 ? Oo po czwarte masz bardzo mały biceps jak na swój wiek.. ja mialem tyle w nadgarstku w wieku 11 lat. wybacz ze nie pozwoliłem Ci sie dowartościować tudzież napompować Twoj e-biceps
