mały

[...] sobą, 4x10-12 Unoszenie hantli naprzemienne przed siebie 4x10-12 ostatnia drop Unoszenie drążka wyciągu dolnego 4x10-15 ostatnia drop Wyciskanie na maszynie hammer 3x15(mały ciężar, typowo na dopompowanie) Prostowanie z liną wyciągu górnego 3x12-15 Prostowanie leżąc z hantlami jednorącz 3x10-12 Pompki na poręczach 3x12-15 Prostowanie z [...]

chrom w jakim celu ? Poprawia wrażliwość insulinową. Seba - mam taki sam garnek :D Co prócz mięsa i fasoli tam siedzi?:) Podczas unoszenia tułowia na ławce rzymskiej jakieś obciążenie wrzucasz?:) Jeszcze jest przecier pomidorowy i kukurydza, w sumie 110g ww na 3,5 kg mięsa. Z mały ciężarem, wziąłem talerz 15kg.

[...] ogólnie samopoczucie jak to przed zawodami. Teraz trenuje ze mną moja podopieczna, to częściej będę coś wrzucać, zdjęcie czy film. Na szybko w trakcie treningu. Wody jeszcze dużo siedzi, ale tak ma być. /SFD/Images/2015/9/6/96bf81b867244b1db80c9566e1d9df8c.jpg Tutaj taki mały kolaż. /SFD/Images/2015/9/6/5e80b2ccd4c249529c1dc47f2e83eeb2.jpg

[...] już tylko gorzej. Taki schemat ładowania dobrze wyszedł, muszę go jedynie dopracować i skupić się na dobrym odwodnieniu by nie schodziło mi z mięśni, bo robię się płaski/mały i ich nie czuje, brak pompy itp. Środa wieczorem. /SFD/Images/2015/9/13/5011a2d43bda4f35b9668f8235550109.jpg Pt rano, niestety takie warunki w pociągu. [...]

Ja tak na poczatek, zmienie może troche temat, pochwale sie wam moim wyjazdem i zrobie mały pokaz krajobrazów A w tym lesie zrobiłam sobie mały 8 km spacer( nastepnego dnia moje łydki i pupa to odczuły) No dobra ale już do rzeczy. Moje wymiary na dzien dzisiejszy: Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 64 Obwód uda : 50,5 Obwód brzucha(dolna część, [...]

[...] właśnie tak sobie ją wymarzyłam. Na pierwszy rzut oka wydawało by się, że ta ilość nie ma szans się zmieścić. "Ale co tam... jak nie dam rady?!" Po 4 ciastkach nastąpił mały kryzys, ale doprawdy mały... taki tyci |-) Kilka głębokich oddechów i lecimy z tym dalej. Czy było warto? Chyba tak, choćby mając na uwadze to, że poziom obżarstwa [...]

DT Pleckins+lydki+core wiosło sztangą w mocny opadzie mały ciężar 4x12 50kg(maly ciezar a potrafi zabic przy pelnym pochyleniu) wiosło hantlem mocne rozciąganięcie 4x12 37,37,44,44kg ściąganie do klatki szeroki nachwyt 4x12 caly stos przenoszenie na wyciągu wąsko 4x15 8 sztabek+dropx2 szrugsy smith 4x10 90-130kg szrugsy hantle z zatrzymaniem [...]

[...] finansowo,ryb nie lubie) 1. 100 g wafli ryżowych subtelnie posmarowanych dżemem+ 30 g wpc lub 100 g płatków kukurydzianych zalewanych 30 g wpc lub 100 g płatków ryżowych+ mały jogurt naturalny+ 30 g wpc 2.100 g ryżu/kaszy/makaronu razowego+ 200 g piersi z kurczaka/wołowiny/dorsza/tuńczyka + warzywa/szklanka soku wielowarzywnego/pomidorowego [...]

[...] wpc tcm zmiany w menu ;) 1. 120 g wafli ryżowych subtelnie posmarowanych dżemem+ 30 g wpc lub 120 g płatków kukurydzianych zalewanych 30 g wpc lub 120 g płatków ryżowych+ mały jogurt naturalny+ 30 g wpc 2. 150 g ryżu/kaszy/makaronu razowego+ 200 g piersi z kurczaka/wołowiny/dorsza/tuńczyka + warzywa/szklanka soku wielowarzywnego/pomidorowego [...]

[...] one szkody dla ciała? No może palacze, ale chociaż robią to z własnego wyboru. Reszta z nas zwyczajnie poszła za głosem rekomendowanej przez mainstream diety, która ma mieć mały poziom zawartości tłuszczów, a wysoką zawartość tłuszczów wielonienasyconych oraz węglowodanów, nie wiedząc, że to spowoduje wielokrotne przysporzenie szkody naszemu [...]

Moim zdaniem Branch miał lepsza definicje . Wolf nie był wyraźny i do wzrostu myśle ze za mały jest. Najbardziej podobał mi sie enan.

zmień se nazwę firmy i po sprawie #-P Rozwiń :-D No przeciez to dziecko nawet wie %-) mały zus płaci firma przez pierwsze 3 lata działalności. Potem się działalność "likwiduje" czyli wyrejestrowuje i rejestruje nową pod inną nazwą i jest znowu mały zus :-P

Krzychu - właśnie zrobiłem mały zakup w sklepie sfd, więc mam abona i rzucam zaległymi SOGami

Hehe... Czy naprawdę myślisz,że ja będę srał w gacie ze strachu w dniu walki ? Będzie mi ciężko, tylko jak te moje rozważania były z dupy i Solis skończy jak inni,stres mały przed rozpoczęciem walki,ale mały. Przecież,to forum,to nie jest gra o złote kalesony...Wcale nie będę miał stresa jak przegra. Ale porównywać Solisa do Maddalone'a ...Jego 45 [...]

Paru osobom napisalem cos podobnego nawet... Ale brak tu pewnej magicznej rzeczy: metodyki... co prawda kazdy wie ze nalezy wprowadzac zmiany, ale nie zawsze wiadomo jakie! Pytanie wiec co dalej? Jest na to wiele sposobow ale tylko co ktorys tam daje rezultaty! A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. [...]

[...] bardzo mizernie to wygląda, słabo bije. Ja w ogóle nie mogę uwierzyć, że Adamek waży blisko 100kg, dla mnie on wygląda jak przeciętny cruiser, Haye waży trochę mniej lub tyle samo co Adamek, ale sprawia wrażenie znacznie, znacznie większego, silniejszego, tysiąckrotnie mocniej bijącego, Adamek to mały, bardzo mały ciężki, taka jest prawda...

taki mały terrorek!!!!

Ehhh....nie trafiłam jednak w rozmiar:((( Nie chce ktoś kupić shock absorbera w rozmiarze 70E? Za 145zł (z przesyłką).... Kolor granatowo-fioletowy - śliczny jest ale za mały:(( Ja mam w pod 71-2cm mierzone ciasno i obwód pasuje (luźno jakieś 73) a w biuście około 97.... zdecydowanie za mały.... Mam 14 dni na odesłanie, ale ponieważ kilka dni mi [...]

Widac zes calosci nie ogarnal. Przeciez to byla progresja w sprawdzianie po 1 powt. policz prosze ile takich treningow w calym cyklu sie znajduke. jak komus klata nie rosnie to zazwyczaj chce wiedziec ile ciska (wiadomo jak to jest). Ja podalem kiedy najdogodniej zrobic sprawdzian i w jaki sposob... chcesz powiedziec ze nie zauwazyles? [...]

Dawid: thx very much.. Noo, ja kiedys tez napiprzalem "popularnymi" metodami. Pozniej coraz bardziej wydziwialem. Cwiczylem generalnie zbyt ciezko. Po rozpoczeciu treningow silowych zaczalem patrzyc na kazde cw z innej perspektywy. Po paru latach ilosc przerobionych informacji wytworzyla cos zupelnie nowego... nie liczylem sie juz z [...]