Z Polski jest pelno smiechu,zdanie nienajlepsze,ale ogolnie do Polakow,ktorzy tam pracowali byl olbrzymi szacunek.Ogolnie chyba mamy to w sobie,ze jestesmy dobrymi pracownikami.Ja zrobilem sobie szacun,gdy dzwignalem i przenioslem beczke z piwem,wazaca prawie 90 kg,ktora ciagnelo dwoch czarnych. Pare dni pozniej wygralem taki ich maly konkursik w [...]
Nie wiem czy powinienem sie wypowiadac bo nie jestem jakims pakerem z za***istymi barkami (ale bede ) ale powiem Ci jak ja cwicze, ewentualnie prosze o skorygowanie ;) 1. Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 2. Unoszenie sztangielek bokiem, tulow lekko pochylony do przodu, lokcie lekko ugiete, unosze do poziomu barkow (rownolegle do podlogi) w [...]
[...] przekleństwem Średnickiego zawsze byli nachalni kibice. - Z mistrzem świata chciał się napić każdy górnik. Heniek nie potrafił odmówić. A potem każdy chciał się z takim małym zmierzyć - opowiadali. Przez swój niepozorny wygląd pięściarz zawsze miał kłopoty: - Ludzie nie chcieli wierzyć, że taki mały może być dobrym bokserem, a kiedy zdobyłem [...]
[...] trzeba, to się zmuszę i zjem * wieprzowina - j.w. Poza tym w miarę dostępności zjem wszystko i raczej mi nie szkodzi (no może jeszcze duża ilość kapuchy kiszonej, ale to mały problem bo tu takiej prawdziwej i tak nie mogę dostać, więc nie kupuję). Ograniczeniem mogą być również finanse - raczej kupię indyka niż rybę (inna sprawa, że wybór [...]
Moja Panna jak zjadła wieczorkiem komplecik VitalPACK'a to przestawała być śpiąca I dzięki temu moglismy dłużej oglądać filmy Nie wierzę Eee, dalej jesteś mały i słaby, skup się! Myślę że to zaczęłoby wyglądać gdybyś spalił jednak ten fat... (tak, wiem - wycinka jest dla gejów )
[...] treningu A ja zawsze po treningu daję biało + 50g rodzynek Bardzo źle? Afterburning - no to teraz już ogłupiałem Robić/nie robić? W takim razie, jeżeli poczuję "mały głód" to wciągne ze 20g rodzynek + porcje BCAA? Wygladaloby to tak, ze przed treningiem - 21g BCAA (chyba, że zmniejszyc). W trakcie treningu jakbym poczuł się [...]
A ja powiem ze to tu juz bylo Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-06-02 17:51:50
[...] ale nie zaraz idealnie-wiadomo-ciekawa jestem jak sprawdzi się ten Twój preparat dzisiejszy terning:(Lalus prosze się nie śmiać) założenie 4 serie, 8 powt. MC 41/45/48x5x5-mały ale progres DRĄŻEK GÓRA 30/30/30/35x3 SZTANGA SKOS 23/23/25/25x5 UGINANIE NÓG 55/55/60/60x7 SUWNICA NOGI 45/50/55/55 MAŁY PROGRES a teraz dietka z wpadkami-czego nie [...]
[...] i Wally (ang. "półgłówek") Obok zdjęć osobistości pojawiły się ich słynne wypowiedzi. Oto niektóre fragmenty zamieszczone na ulotce: „To jest mały zakompleksiony człowiek. (...) Jedno tu tylko słowo pasuje, sk...n” (cytat Lecha Wałęsy), „Mały, niedorozwinięty, głupi człowiek zwany prezydentem [...]
Nie mam stałej diety bo tego nie lubie, robie tego samego dnia, dzień wcześniej to na co mam ochotę z poniższych przepisów. Dieta: Sniadanie: 100g platki owsiane z wrzatkiem, 100g twarozku, Cheat-Meal: patrz surówki; Obiad 1: 75g ryz, 200g patrz miesne, patrz surówki; Obiad 2: j/w Kolacja: patrz twarogi; 30ml oliwa z oliwek; 12 kaps tran; [...]
Piąteczek przeleciał jak błyskawica - w pracy do 13 więc w domu załapałem się na cisze bo żona w pracy a mały w przedszkolu , to też trening poszedł w super ciszy muzycznej bez plątającej się rodzinki :D TRENING BARKI 1.Unoszenie sztangielek przodem stojąc 3x12 5kg 2. Wyciskanie sztangielek 3x12 7,5kg [...]
Sobota przeleciała - dzień jakiś taki szary i nudny - jeszcze mój mały złapał świnkę i strasznie cierpi ;/ noc będzie zapewne ciekawa. Dziś cheat day numer 1 :) więc jem i pije to na co w tygodniu raczej sobie nie pozwalam. Sam trening dzisiaj przeszedł średnio - ogólnie nie lubie nóg, nie czuje tych treningów . TRENING -NOGI 1.Prostowanie nóg [...]
Adminowie nie kasujcie mojego dziennika bo wnet zaczne na nowo uzupełniać . Cwicze cały czas , jedynie 2 razy odpuscilem jak bylem z małym w krakowie na onkologii , diete troszke przez tydzien zaniedbałem ale wszystko wraca do normy. Mały ma lepsze wyniki i jak narazie wszystko wskazuje na to ze jednak nie były to zmiany nowotworowe ale [...]
[...] MC -> 5x56/5x62/5x68/5x78 (Pomyliły mi się % pomiędzy ostatnimi seriami, i musiałem podbić %-) ) Aeroby i brzuch odpuściłem, byłem za bardzo zmęczony. Dodatkowo wpadł mały czit (mniej niż 100g ww, 2 kawałki swojskiej pizzy, i mały kawałek placka, jako uczczenie zdania egzaminu :D.) Czwartek -> Bez rewelacji 6x 100/200 interwałami. Cały [...]
killer, killerem, ale Conor to moze byc niebezpieczny matchup dla niego. Troche to starcie przypomina Cain vs JDS. Z jednej strony mamy grapplera z presja i elementami kickboxingu z solidnym parterem, a z drugiej (counter)boksera (watpie, zeby Conor duzo kopal) z swietna precyzja/timingiem. RDA zdominowal Pettisa, to prawda, ale z tego co [...]
[...] się pilnować zeby trzymać technike :). Od dzisiaj jak widać, nie wypisuje powtórzeń w ćwiczeniach. Staram się dobrać tak ciężar aby założona liczba powtórzeń, sprawiała mi mały kłopot, ale od dziś, jeśli mam zapas to robie do maxa. Noga na treningu przeszkadzała w martwym ciągu :/ nie mogłem zbytnio zgonać wiec martwy był na półprostych nogach. [...]
WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!
