[...] góry, wiadomo dużo wysiłku, dużo spalonych kalorii itp. Co ze sobą zabrać lub zakupić na miejscu, aby masa mi nie spadała? Niestety nie bardzo będę jak miał przygotować rzeczy typu mięso etc. więc gdybyście polecili co innego, taniego najlepiej. Sorry za mały chaos w poście :) Z Góry dzięki Zmieniony przez - PAWEU1910 w dniu 2014-05-27 17:32:01
a ten sus500 to stary czy nowy (black)? Ja raczej proponowałbym 2 cykle z tego zrobic. Masz mały staż i wyniki też bez szału, a jednak 2 orale na raz to nie taki lajt dla bebechów.
wiszenie na drążku też wzmocni i pewnie powiększy przedramię wiec i również okolice nadgarstka. ale ni pękaj tez mam mały obwód nadgarstka i jakośżyję choćmnie to w****ia trochę... takie kości i już nic nie poradzisz
[...] mi wylecialo z glowy teraz... jak sobie przypomne to napisze... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
[...] wstaje od razu na obiad, wiec nie mam problemow ze sniadaniem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
Dzisiaj wyjeżdżam na mały urlop. W piątek i poniedziłałek trening odwołany. W zamian od jutra do wtorku codziennie będę: - uczył się skakać na skakance - prowadził swój standardowy trening: obwodowo pompki, brzuszki, przysiady, plecki - kilka serii We środę wracam na trening i dalej doskonalę techniki bokserskie :)
[...] chciałem zaśmiecać forum i pisać nowego tematu to napisałem tu a chodzi mi o to że od słurzszego czasu posiadam taki nieśmiertelnik jak na tej fotce na początku i mam z nim mały problem ponieważ łańcuszki do niego mi zaszły dłuższy na taki miedziany kolor a krótki na szary. i jak go dłużej ponosze to mam potem takie brudne paski na szyji. Co [...]
[...] bo wiadomo dalej progresje ciągnie aż sie wyczerpią postępy-czyli jak najdłużej mysl mysl ja polecam metode 2 na mnie dzialala dobrze pozdro i powodzenia w treningu masz tu mały dowód działania (dodam ze przez rok wczesniej stałem w miejscu z wyciskaniem na klatke, potem mialem spadki i trening ten rozpoczelem jakos w listopadzie bodajże) : [...]
[...] wiosłowanie jest bardziej złozonym cwiczieniem angazuje wiecej miesni do pracy wiec wymaga wiekszych zasobów energii na poczatku jak najbardziej !!! Billy Kidd - Dokładnie na łydeczki wiecej powtórzen to mi uciekło ale to mały szczegoł plan i tak był dobry Acitve3 zbierz nasze porady w jedno , wplataj w plan i pozostaje zyczyc tylko powodzenia
O omce, to prosze nie w tym dziale Seba- moderator?? zmien podpis raczej. A co do wkladek to nie wierze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
o kurde ale jaja, a kto to wyciagnal taki stary artykul ?? Sorry wszystkich za niedopatrzenie. Bueheheheheheh niezly numer. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Za skurcze odpowiadaja m.in. ubytki w mineralach (przede wszystkim potas) ale niestety mozna go dostac (pojedynczo) tylko na recepte... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
chyba najprościej będzie wstawić cały obrazek... Zmiany - wywaliłem belriso, wywaliłem serek danio, duży jogurt z rana zmienił sie na mały jogurt. W miejsce białego pieczywa wjeżdża chleb razowy, margaryna na razie jeszcze jest. Jak źródło tłuszczu na razie kupiłem orzechy laskowe- ale nie lubię ich, muszę coś innego wymyśleć (myślałem o włoskich, [...]
[...] jest patent. Mam kumpla, który trenował boks i ma te 170, zawsze powtarzał "im większy przeciwnik, tym głośniej pada". Jak bym go nie znał to bym mówił "taki mały to nic mi nie zrobi, ja taki wysoki 190cm zero szans" Ale chłop ma swoją taktykę, pięknie skraca dystans ładnie się chyląc + spory wykrok przednią nogą i leci [...]
[...] najbardziej odpowiednio. tez mysle ze fat burner to nic specjalnego...ale wczesniej nigdy nie takiego nie bralem wiec mam nadzieje ze troche na mnie podziala...ale to tylko mały procent całości...dieta + trening to jest to!! bialko z xp niet...wiadomo, dzieki!! moim celem nie jest ostra wycinka...zdaniem niektorych nie potrzeba mi takiej w [...]
priorytetem jest klatka, a po planie widać jakbyś jeszcze miał za priorytet ustawiony biceps i triceps. taki mały mięsień nie potrzebuje tyle ćwiczeń, co duża klata czy nogi np. Nie wiem czy dobrym pomysłem jest robienie brzucha przed treningiem ogólnym, bo po prostu opadasz z sił. Dodatkowo, ze masz same maxy. Nie wiem czy robiłeś fbw przed tym [...]
no to dobrze ze sie juz rozumiemy co do opinii to ja wyrazalem tylko swoja opinie tylko troche ostrzej:p bo mnie troche ten artykul zdenerwowal ale jest po to zamieszczany zeby o nim pogadac ogolnie saa itp nie sa dla mnie obce w znaczeniu tego ze widzialem je, wiem troche o nich itp bo w znaczeniu zazywania sa obce. ten profil jest z przed 4 [...]
Jak zacząć ćwiczyć we własnej siłowni?
