nie chce siac zametu, ale slyszalem, ze u mezczyzn z biegiem lat (czyt. na starosc) wzrok ma tendencje do schodzenia na plus, tak wiec wg tego maly minus ma sanse zostac zlikwidowany; i jeszcze, a propo cwiczenia z wada wzroku, podobno nie jest zalecane podczas wysliku zamykanie oczu (zaciskanie), ma to cos wspolnego z cisnieniem i moze [...]
Popracuj nad klatka maly obwod do tego wzrostu pozatym estetycznie wiadomo mega masy na rzezbie tu nie ma ale u znikomej osob na forum istnieje typowe doj**anie jakie chcieli by widziec po twoich fotkach a 120-140kg miecha nie tak latwo jest zrobic wiec wedlug mnie jest spoko dam soga na zachete
sluchaj tony tr... 1.dla tego tam mam namieszna bo moja skzola i zycie sluzbowe nie pozwala mi na inny rozklad... ale mysle ze nie ma znaczenia czy cwicze we wtorek czy w niedziele...heh 2. raz 2 serie a raz 3... chodzi o zmiane intesywnosci cwiczen... po za tym nie wiem czy zwrociles uwaga ale chodzi tez o to ze np. na jednym treningu cwicze [...]
Dzięki wszystkim za rady... Sogow niestety dac nie moge. Jednak z braku wystarczajacyhc funduszów nie moge zrealizowac tego cyklu, ktory polecił mi e0r choc zapewne bylby swietny. Wole aby bylo mnie stac w trakcie cyklu na diete najwyzszej jakosci, niz miec sok a jesc jakies smieci. Ostatecznie będe jechał: 1-5 Meta 25mg/ed 1-10 Oma 500mg/e7d [...]
"mały" idzie jak burza, naprawdę widać wyraźnie postepy z roku na rok, to jeden z tych nielicznych co nie oszalał na pkt masy i buduje powoli konkretna sylwetkę, to powinno dac do myslenia co poniektórym co są całe życie na masie
Byloby troche ciekawiej i forumowicze sami mogli by oceniac prace...co mogloby miec jakis tam maly wplyw na typowanie zwyciezcy przez was (moderatorow)
[...] 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 100g ziemniaków, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie +1 kaps. omegi3 ,2 kaps witamin III posiłek: tutaj był mały cheat meal ,a mianowicie pojechaliśmy z kumplami do KFC ,na oko wpadło jakieś 1500kcal -15g BCAA Aero IV posiłek: twaróg półtłusty(125g) [...]
[...] -wl -martwy ciąg -wyciskanie na barki z przodu -uginanie ramion stojąc -wyciskanie francuskie http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj miałem mały dyskomfort podczas treningu ponieważ przy pracy objechał mi klucz i dość mocno stłukłem sobie palec przez co chwyt nie był tak dobry i pewny. A nie piszę o tym w [...]
[...] wtedy jeszcze discman lub walkman mi zamarzał będąc w kurtce i owinięty w coś ciepłego. Rekordowa temperatura ujemna to było ok -15 stopni ale wtedy nie wiedząc jeszcze wiele po takim biegu wszedłem do ciepłego i zrobił się mały problem ale nauczony tym doświadczeniem później wiedziałem co i jak. Zatem dobrze Cię rozumiem i życzę wytrwałości...
coś więcej? czytałeś nasze poprzednie wypowiedzi? Dystans KING KONG nie widac, ze To forum jest po to aby doradzac i wprowadzac troche humoru do zycia (maly sarkazm) USMIECH
mówię Ci, że fbw bardzo dobrze wpłynie na twoje mięśnie i tam też możesz stosować super-serie, serie łączone itp. Masz np. taki plan a/b przysiad/martwy ciąg wiosłowanie sztangą/podciąganie na drążku wyciskanie leżąc/wyciskanie żołnierskie coś na łydki/dipsy (pompki na poręczach) nawet nie wiesz, jakie taki mały planik da Ci efekty.
Dałbym Soga ale to nie ty Tylko kolega wiec Nie Ale jak napisałem wczesniej Fajna Genetyka na maxa a ci co pisza ze słaba klata itp. macie lepiej ?? czy zazdroscicie ? Jest dobrze tylko jak dlamnie troche za mały bf
Don King... Mulambo ja się modle żeby ten gośćiu zaczą wpieprzać się w MMA. Jakby kupywał i trenował zawodników pod ten sport to MMA przeżyło by mały rozkwit. A tak pozatym Don King=Popularność. Jeżeli tam był to świetna wiadomośc. Co sądzicie o tym zdaniu z wyłamywaniem rąk i nóg
Jakub Lenart zalicza w przysiadzie 232,5 kg i zdobywa mały brązowy medal. /SFD/2018/6/12/cffcff83cde34bdfadebe33a1d3609f5.jpg /SFD/2018/6/12/b7311b66cc1f4c6ea66389c7ffe02409.jpg
[...] walka o pierwsze miejsce z zawodnikiem z USA. Niestety próba na 255 kg dająca mu złoto była już nie udana i do złota zabrakło zaledwie 2,5 kg. Na pewno Karol po swoim starcie ma mały niedosyt liczył na złoto. Ponadto zdobył dwa srebrne medale za przysiad i wyciskanie oraz złoty za martwy ciąg. Gratulujemy zawodnikowi i czekamy na starty seniorów.
[...] Jak już wiemy właśnie martwy ciąg jest najsłabszym bojem Darka. Wynik w trójboju to także nowy rekord Świata Weteranów I grupy (40-49 lat). Ponadto Darek otrzymał mały srebrny medal za wyciskanie. Tutaj poza zasięgiem był jak od kilku lat Rosjanin Sergey Fedosienko, który w trójboju uzyskał 664 kg a w martwym ciągu poprawił rekord [...]
[...] zauważyłem, że podajesz link itf.prv.pl (i ludzie go zapamiętują), co bardzo mnie zdziwiło, a wiesz czemu? Bo twoje artykuły są bardzo dobre i nie mogę uwierzyć że przez ten cały czas nie wypracowałeś sobie marki w postaci domeny tylko wolisz ryzykować z darmowym aliasem. Jak nie wiesz co i jak z domeną to daj znać. To taki mały oftopik :)
Kamil Majek - aktualna forma
