mały

[...] ciezko 88-) Wyciskanie sztangi nad głowę w 6 setach po 3 unoszenia 4 serie Wyciskanie na maszynie hammera - 5 serii Unoszenie sztangielek bokiem w dropsetach (duży, średni mały ciężar) - 5 serii Unoszenie sztangielek przodem 4 serie Sciąganie linek w opadzie przodem 4 serie Butterfly na tył barków 4 serie [...]

Mały update formy ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/forma_zpsynxtqnon.jpg powoli do przodu, niedlugo wieksze zmiany wprowadze ;-)

brak okresu jedyny problem????? To nie jest maly problem, to raz. Dwa, zrypalas sobie metabolizm, trzy, rypiesz sobie psyche, czlowiek nie jest ze stali, twoja psychika tym bardziej, zrob cos teraz, zanim zaczniesz robic cos jeszcze glupszego. Poszukaj artu desira na temat glodowek, z tego co pamietam, znajdziesz w fitnessie w postach [...]

to chyba spowodowane (zainteresowanie) zeszlorocznym traktowaniem uczestników amśwts!! Jak tam RASPAKO dostałes ten puchar co go obiecał ten "mały krzykacz z wąsem" z uś ??

Ehh ten weekend taki jakis dziwny Pewnie przez ta pogode bo nigdzie sie ruszyc w sumie nie mozna.Albo nic sie robic nie chce w taka pogoda..Mam nadzieje ze na dniach sie poprawi.Jako ze mam teraz ferie to mam plany, na kilka najblizszych dni, wiec mam nadzieje ze cos wypali z tego MoonBlade- Porazka..A ja mam teraz wolne i ta pogoda mnie dobija! [...]

biorę to już z rok razem z purplem tej samej firmy i jestem mega zadowolony! mam tylko taki mały problem - wcześniej ciągle brałem smak malinowy a teraz przez przypadek wziąłem jakiś smakowy mix i jest tak ochydny że dostaję odruchów wymiotnych! smakuje to jak stary barszcz ;/ macie jakies pomysły na zmienienie tego? myslalem zeby jakis syrop [...]

[...] na filmik do jutra? Dziwne zjawisko po treningowe - zabolał mnie brzuch. TRENING 27 X A.D. 2009 skrócony rdl: 40 kg 8x3 drążek: 5kg x 4, 3.5 kg x 5 0kg x 6 odinowe: 0kg 6x3 unoszenie w leżeniu: 10kg 6x3 1: fajne ćwiczonko, luz z kręgosłupem, a jakie ciężkie 2: zwiększyłem troszkę ciężar 3: był lekko większy niż zwykle pałer 4: mały pałer

[...] aerobów plus rozgrzewka i rozciąganie. Miska na dziś. Przygotowanie jadłospisu nie sprawia mi już jakichś problemów. Przyzwyczaiłam się. Jedynie dobicie białka to jeszcze mały kłopot. Mieszkam w miejscu, gdzie największy wybór ryb to w Lidlu jest, czyli wybór nijaki. Trochę mnie znudził tuńczyk w puszce, twaróg może być, ale wydaje mi się, że [...]

[...] dziś. Ciągle mam wyrzuty, że to obciążenie to symboliczne jest 3. w ostatniej serii to 11,5 powtórzenia i koniec mocy 5. Ciężko w ostatniej serii 7. lubię to ćwiczenie, znów mały progres 8. Wykonuję zawsze trzy opuszczania, za każdym razem staram się maksymalnie wykorzystać moje mięśnie, pomocnik podtrzymuje ;-) przez cały czas, inaczej po prostu [...]

ja tam nie wiem nie znam się, problemy to mam co najwyżej z depresją %-) a mały nie jestem i bez hgh, trzeba chcieć i dużo gdaków wp*****lać cokolwiek by to nie było

mam 5 min z buta od domu jakis mały catering i chyba sie przejdę na dniach. Chyba ze wypali drugi plan ale to jeszcze nie wiem o co chodzi. Cos związane ze zdjęciami jedzenia

"spalonego" sprawnego mostu moze i nje otworzą ale za to hajs w parki małe inwestują i to nje mały hajs

Tak. Berdzo ładnie zrobili mały Parczek obok miedzyosiedlami. Postanowiłem sie przejść i jest ładnie. Płac zabaw konkret tez zrobili. Cos dla mnie :-D

no to juz jest nie maly wyczyn

ja też, ale jak mały gorył %-)

Odbiorę wypłatę i chyba zrobię mały zapas bo tak dobierać ciagle to lipa

Ja szczerze wątpię, że będzie na szczycie LHW (mimo, że życzę mu jak najlepiej po/w depresji) - jest mały, no i dodatkowo stójka rewelacyjna nie jest i obalenia na Japońcach mu wychodziły, natomiast już na w miarę dobrym zapaśniku Sonnenie nie bardzo...

To ten maly czy ten w bluzie??

[...] w ogóle ma być 9 zobaczymy a co do tricepsu i bicepsu to triceps mi bardzo pracuję przy pompkach także dwa ćwiczenia na niego mi starczą jak na razie, a biceps w ogóle jest mały musze katować do tego jeszcze mam ograniczone pole manewru bo mam tylko jedną hantle , aby go ćwiczyć wiesz ja bym z chęcią od razu wszystko robił po 100 kg i po 5 [...]

[...] 26 kg : 20,20,20 przedramię : - uginanie nadgarstków ze sztangą 6kg : 12,12,12,12 ( 2 serie nachwytem , 2 serie podchwytem) dorzuciłem przedramię oczywiście wziąłem za mały ciężar bo robiłem samym gryfem na pierwszy raz, w ogóle to mam strasznie małe przedramiona przy bicku mega mi puchną i mierzyłem to prawe ma zaledwie 31 cm , a lewe 29 [...]