Witam. Tak jak napisał wcześniej Inarusbox przy wzmacnianiu kolana pomocne są tzw. skurcze izotoniczne, przy czym kolano należy wzmacniać we wszystkich płaszczyznach. Tak też nie kładziemy się n tylko na plecach z wyciągniętymi palcami do goleni i tak jak wcześniej kolega napisał 10, 20, 30 s. ale jeszcze na bokach i brzuchu wykonując unoszenia [...]
Witam. Powróciłam do tematu bo chciałam się dowiedzieć na temat cheat, jak w temacie chciałabym żeby sylwetka nabrała trochę kształtów więc zacznę siłowe. Chce się zapisać na magic bar 3 razy w tyg i chodzić 2 razy na trampoliny. Czy mogę sobie pozwolić 1 na tydzień na cheat? Jak tak to jak duży może być I mam to wliczyc? I jedno też mnie [...]
Dokładnie lamerator. Facet ma wyglądać jak facet, czyli ma być wysoki i umięśniony. Dziewczyny właśnie preferują takich facetów i niech nikt mi nie wmawia że jest inaczej. Gdyby wzrost i wygląd nie miał znaczenia, to najlepsze laski chodziły by z kurduplami, a jakoś tego nie widzę na ulicy, za to widzę u boku pięknych kobiet facetów wysokich, [...]
Nicknuckle... sorry ze zapytam ale ile masz lat? :) Naprawde myslisz ze laski patrza tylko na wzrost? Ze jakas laska bedzie z facetem tylko dlatego ze jest wysoki? Oczywiscie co niektore siksy z liceum (o gimnazjum juz nie mowie bo to jeszcze dzieci) powiedza ze ich facet musi miec min. 185 cm i koniec, tak samo jak niektore powiedza ze ich facet [...]
laska lecąca na wzrost , wzrost u faceta to tak jak zgrabna sylwetka u kobiety - czyli podstawa Laska lecaca na kase owszem, ale nie istnieje cos takiego jak laska lecaca na wzrost, wzrost to tylko element ukladanki, moze kiedys to zrozumiesz, ale widac teraz inne sprawy (wzrost, wzrost i czy o tym napisalem? wzrost) zaprzataja Ci niepotrzebnie [...]
A jak ktoś ma grubo poniżej 170 to chęc dowiedzenia się czegoś też jest taka "śmieszna"?? Czytając Twoje posty zauważyłem, że wszystko dot. wzrostu Ciebie śmieszy. Ktoś chce byc wyższy - śmieszne, ktoś mówi prawdę o tym, że wzrost 170cm nie jest wysoki - boki zrywac, ktoś ma poniżej 170 i chce się dowiedziec co nieco na temat - brzuch [...]
Co do cwiczen, to wiadomo, ze ruch to zdrowie, wiec warto pocwiczyc. W sklepie mozna sobie bez problemu kupic drazki rozporowe, jak ktos chce to niech poplywa (jak umie) i streching, w sumie rozciaganie jest potrzebne, czy to rano wstajemy, czy przygotuwywujemy sie do cwiczen. Tylko co do tego drazka, czy przypadkiem nie jest tak, ze jesli sie uda [...]
[...] w lato nic sie nie ukryje:P i to kolejny powod dla ktorego warto cwiczyc. Wg mnie idealny wzrost na podstawie pride to 183cm (Fedor Emelianenko) do 188cm (CroCop) i tyle wystarczy :P Ale tez niscy np Bolo Yeung czy Lee a nawet Chris Dickerson osiagneli b.duzo tak samo jak np wielki Shaq. Musza byc tacy i tacy ale najlepiej byc posrodku.
Zegrzyslaw fajna ta stronka agencji modelarskiej ktora podales, jako zapalony statystyk sprawdzilem jaki wzrost maja ci ich modele i z 26 modeli rozpietosc wzrostu jest 180-192 cm i srednia ich wzrostu wyszla 186 cm. Patrzylem jakie trzeba spelniac warunki zeby zostac modelem w ich agencji to jesli chodzi o wzrost to facet musi byc 179-192 cm. [...]
[...] 2 m który ma w udzie ma mniej niż ja w bicepsie no to sorki ale porażka i mówi coś w stylu :"wysokiego lubią laski itd" to mnie krew zalewa. Możesz mieć 150cm jak masz kase to ... ( nie wnikajmy w szczegóły ) aha i dlaczego krytykuje się niskich a nie wysokich?? co?? jak widze wysokiego chudzielca to smiech a nie strach, a jak [...]
Ten show jest jednym z najgłupszych, jeśli nie najgłupszych, który sprowadza się do najprostszych, zwierzęcych instynktów, oczywiście wszystko ma miejsce w USA (czyli wiadomo jaki poziom). Jednak takich przypadkow z filmikow mozna mnozyc, byl juz filmik jak Japonczyk 175 cm, pokonal Giant Silve 230 cm, czy jak drugi Japonczyk 162 cm, pokonal taki [...]
ja sam kiedys pisalem o tych forach, pare lat temu. jak mialem lat 12-13, bylem niziutki. chcialem byc wysoki za wszelka cene. no ale jednak, mam teraz 170-171 i pokochalem ten wzrost. nie potrzebuje wcale wiecej, jest fajnie. cwiczac na silowni nie potrzebuje wazyc tyle co te lochy po 100-120kg zeby byc wielkim, wystarzy mi z pewnoscia 80kg. jest [...]
Przy 175 cm przystojny nie możesz być. Przystojny facet musi być przede wszystkim wysoki i w miarę dobrze zbudowany, każda kobieta to powie. Nie wiem co się tak unosisz, uważasz, że to że mam garba jest zabawne? Jak ktoś jest kaleką, to też się z niego śmiejesz?
tak naprawdę...? To właściwie nic, wystarczy, że będziesz się odżywiał jak należy, a ile miałeś urosnąć tyle urośniesz. Choćbyś brał te wszystkie wapna i inne shity to i tak nie będziesz wysoki jeżeli masz być niski. W dużym stopniu pomoże tylko HGH. Albo przestań się tak przejmować, albo skończ ze sobą, bo nie widzę sensu życia będąc tak [...]
napewno to ty kiedyś umrzesz. Skąd ktokolwiek ma wiedzieć ile będziesz miał. jak wyżej, rośniesz do 21 roku życia, może to być 2 cm na 2 lata a moze być 4cm na rok. Kto to wie ;) bądź dobrej myśli przecireż nic na to nie poradzisz po co sie zamartwiać...
[...] parti. Jakbys przeczytal to co bylo na pierwszysch stronach to bys wiedzial dlaczego nogi sa az tak wazne, nawet podalem 2 linki ktore powinny odwiedzic takie osoby jak ty. Poczytaj wyciagnij wnioski i dopiero pisz bo teksty typu " nie chce byc kulturysta" sa smieszne, a co to kulturysta to = trening nog? nie wiem skad takie [...]
[...] ale niestety nie masz doświadczenia żeby takie solidne efekty odnosić. To, że teraz robiłeś rekompozycję nie znaczy, że ona Ci się udała. Jeśli chcesz budować masę dobrej jakości to nadwyżka kaloryczna nie może wynosić 20-25% bo jeśli Twoje faktyczne zapotrzebowanie jest 2200kcal to 500kcal to jest zdecydowanie za dużo. Trzeba przyjąć do [...]
[...] ale na niego reaguję już słabo. Poza tym zrosty są zmorą. Nie mam gdzie wbijać. Jak wbiłem 2 miechy temu w łydkę, bo tam zrostów brak, to skończyłem tygodniowym pobytem na SORze i zagrożeniem odjęcia łydki bo była jak moje udo. Pomijając...fajnie czytać że ktoś się zebrał do PCT po latach. Zobaczymy jakie nastawienie będzie u mnie w sierpniu.
[...] na wiedzy o ludzkim organizmie (układach nerwowym, krwionośnym, limfatycznym, mięśniach) oraz psychice i oddziaływaniu na nią czynników zewnętrznych i wewnętrznych takich jak: temperatura, ciśnienie, napięcie mięśniowe, ból, stres, strach itp Jak widać systema nie jest łatwym stylem walki. Aby dobrze ją zrozumieć i opanować trzeba mieć [...]
To, jak szybko wykonają nam artroskopie stawów, w dużej mierze zależy od tego, jakie są kolejki w szpitalach, czy też klinikach, bywa tak, że czeka się około 3 miesięcy, w najgorszych przypadkach czeka się nawet ponad rok. Warto jednak udać się na 2-3 prywatne wizyty u jednego z lekarzy, którzy pracują w szpitalu, do którego chcielibyśmy się udać [...]
Wzrost - porady
