jak byc

U mnie po prostu ciężko dojść do dużych ilości jedzenia bo to raczej genetyczne że szybciej mnie zalewa jak innych. Na poprzedniej masie na sam koniec max w HC miałem 4700 kalorii ale i tak wchodziło gładko że na luzie mogło być więcej:) Możemy sobie przybić piątkę %-) Ja tylko przejedzony byłem na chamskich cheat’ach. Ale to i tak nie [...]

informacyjnie dorzucam w najlepszych dziennikach Muszę trochę rozreklamować konkurs jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i [...]

[...] mozna kalorii dodac więc wierze w to:D mimo ze czasem odnosze wrażene że już jestem ulany %-) Ale to podobno woda i tak moze byc bo czasem mam tak ze jest przebłysk że w miare sucho a czasem za mgła. A jakby była h**nia to by Adaś pewno nie dodawal kalorii, tak sie pocieszam %-) Mam tez badania i jest całkiem ok w wolnej chwili pewno wstawie.

[...] a Tomek klate i plecy. Nowe otoczenie wiec ciezej sie odnaleśc ale poszło super, nie będe się za bardzo rozpisywal bo cały dzien wbiegu teraz tylko chwila na kompa, a pewno jak zawsze Tomek da super wpiske ze szczegółami ;-) filmik tez bedzie zmontowany tylko poprzesyłam filmiki z telefonu jutro Tomkowi. [...]

Czemu MCNPN źle ? Jak robię tak samo i uważam że git jest :-) Co prawda ten ruch Twój mógłby być 2-3cm dłuższy i trochę bardziej do przodu na palce, ale to juz naprawdę takie przyp*******nie się na siłę :-) W tym sporcie niema schematów, zwłaszcza jeżeli chodzi o trening. Czujesz? Działa ? Więc niema o czym rozmawiać :-) Chyba uderze na tą ustawke [...]

[...] Co do mcnpn, to jednak uważam, że nie jest ok. Mocno pracujesz prostownikami, a nie dwójkami. Też kiedyś powiedziałbym, że jest si. Ale odkąd Marek Purczyński pokazał mi jak prawidłowo rozciągać dwójki widzę mega różnicę. Plecy powinny być tak prosto, że jakbyś przykleił sobie do odcinka lędźwiowego taśmę klejącą, to nie możesz czuć jej [...]

U mnie wyjscie na suszi przy czicie to 150,- srednio i tylko za mnie a gdzie deser? %) Ale jednak tak jak mowisz, produkt drogi wiec cena musi byc adekwatna Tez dodaja cukier do ryzu?

Warto też dodać że są wyjątki takie jak Marzec, Żądło czy kiedyś Nowotarski którzy machali widelcem przy talerzu i ręką rosła :-) Na duże partie 10-12 serii śmiechowym klamotem i koniec :-) Ale to tylko ciekawostka i odosobnione przypadki... my Marian do takich nie należymy :-) Także nie możemy być pussy claad :-D Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

[...] neutral 4x15 7b. narciarz 4x15 30min cardio na czczo Dzień na plus. Z samego rana 30min cardio na czczo, po śniadaniu cardio z weglem, troche mnie przyjarało, bo blady jak trup to słone szybko chwyciło xD Po południu pojechałem na trening...uwaga...z moja, ale jednak chyba nic z tego nie bedzie 8-) Standardowo zaczynalem od mc sumo, [...]

Tomek raczej bez kombinacji;) ma być ciezko;) Przy plecach po 4 ćwiczenia sciagajace i 4cw wioslujace;) Dziś poszedł pierwszy trening i w końcu było jak przed wirusem i nabicie i czucie ;) mega poszlo

[...] masakra;-) Ale dzis musze trening pocisnac gdyz jutro moze nie byc takiej mozliwosci. Po dobrej rogrzewce mysle ze pojdzie dobrze;-) waga dziś pokazała najwyzszy wynik taki jak juz byl z 2tyg temu czyli 99.2kg-u mnie spore wahania co zawsze mówie:D Foty na czczo zrobione, ale naprawde ciezko czworki było dopiąc, potem pojdzie raport do Adama i [...]

[...] lecimy dalej swoje, to już końcówka tego etapu masowego;) ophalino bez brokuła bo rzadko kiedy jadam ale za to ogórkiem albo pomidorem by mogło być;f Dziś poszły lapy jak pisalem. Nawet spoko. Wpiska pewno jutro. Forma w miarę się zgadza. Tym czasem 2 posiłek po treningu 150g węgli 45g białka 5g fatu [...]

[...] super raz ciut gorszy, ale apetyt dalej bardzo dobry czasem miedzy posilkami jest nawet ssanie. Ale nie mi tu zdecydować dlatego na dniach bedzie raport do Adama i obranie jakiegoś planu dalszego dzialania ;-) Lustro niby mowi ze jest ok, zdj z Matim juz nie koniecznie %-) Ale tez może jak to ja...no wlasnie :-D Ale nogi albo przemecozne i [...]

Banan z telefonem wiem bo moja wina. Człowiek uczy sie na błędach tylko szkoda ze swoich;d Z bankiem mysle ze bedzie ogarnięte tak przynajmniej pani pocieszyla ale tutaj trzeba czasu. Do 2tyg nie bedzie zwrotu to trzeba pisac pismo a wtedy trwa to potem do 60dni bo bank zalatwia to z bankiem za granicy gdzie byla.niby wyplata. Gdyby moja chodziła [...]

staram sie chociaż ze 2x w tyg cos porozciagać, plus 2-3razy w miesiącu wizyta u fizjio, chociaz jak mowie fizjio posprawdzal co trzeba i mowi ze naprawde ze mną nie ma źle ;-) wiec sam w szoku, ale wiaodmo może być duzooooo lepiej

[...] stopy do wewnątrz 6x15 50kg 6. Przywodziciele 5x15 7.odwodziciele 4x15 łydka dzis miało ne być cardio bo wczoraj w dnt zrobilem 40min ale dzis i tak 20min pokręciłem Dziś jakiś zaspany byłem, wiec wrzucilem przed treningiem tussi i coffe no i porobiło mnie super. Trening mega, siłowo jakby wracam do tego co było na masie ;-) Noga na szczescie [...]

[...] ze zjadłem, a rano wstałem to tez mega zassany byłem i pozytywnie zaskoczony formą :P po treingu zamiasta standardowego mixu poszla kaszka manna z wpc a do tego cos jak bzyku robi omleta tylko ja sod zrobiłem z troche maki ryzowej i bialka jaj, a na góre prazone jablka z cynamonem plus slwiki i zapiekłem w piekaniu-KOSA ;-) [...]

Przecież to jest ciekawy temat, ja np. chętnie czytam jakie kto ma zdanie. Na ch** te podśmiech**ki i kłótnie kogo prawda jedt prawdziwsza Tak jak końcówka w BB - jest wiele sposobów, tak przecież tutaj moze byc podobnie, wkoncu każdy organizm jest inny, inaczej reaguje, inaczej trenuje itd

[...] kolejnym treningu powinno byc juz lepiej. martwy lekko, wiosło 130kg na filmiku mysle ze co 2,5kg spokojnie bede dodawal a ciągle hammer tez spoko sciaganie nie wiedzialem jak rozegrac z ciezarem i chyba wyszło tak w punkt, dołozyc bym dołozyl ale wtedy bardziej bym musial oszukiwac rezta przyjmenie, ogoolnie dobra pompka na treingu a nieszło [...]

A jak ma być? Będzie zqj**iscie %-)