Viki.. pamiętam, jak zasuwałaś.. ale w pewnym momencie zaczęłaś się skarżyć na nawracające kontuzje, spadek formy ogólny, infekcje.. więc być może już wtedy organizm dawał znaki, że za dużo od siebie wymagasz. Może się nawarstwiło i zastrajkowało.. odporność nie spada bez powodu, podobnie jak kondycja. Tsu ale to było w drugiej części sezonu i [...]
jeśli ktoś za cztery dychy chce dowiedzieć się jak pojechać na olimpiadę, to powodzenia. Droga taka porada u pana S. ;) Gugiel mówi za darmochę, że jak w charakterze kibica, to wystarczy bilety nabyć. W droższych opcjach może też być start w niszowej dyscyplinie w barwach jakiegoś dość egzotycznego kraju, o ile samemu się go sfinansuje. Morze [...]
[...] było sporo truchtu. Żadnego dyskomfortu, biegło się świetnie. W drodze powrotnej widziałam że idzie spora chmura, więc przyspieszyłam i zegarek pokazywał tempo 5:40, tętno jak zwykle ok. 159-160 czyli u mnie norma. Po czym dotarłam do asfaltowej drogi, trzeba było przejść krótki odcinek pod wiaduktem i na drugą stronę dalej w teren. I właśnie [...]
[...] budzikiem ok. 6-6.30 a tym razem dopiero budzik mnie obudził o 7.00. Na szczęście jeszcze tylko jutro upały i koniec #-P Standardowa pętla, dla odmiany od drugiej strony - jakaś fajniejsza mi się wydaje ;-) Na koniec ćwiczenia w marszu, jak zwykle unoszenie kolan, unoszenie nóg, skip B. Przydałoby się porozciągac nogi, ale naprawdę nie mam [...]
[...] /SFD/2020/10/10/675c508322404b019d840809c4ba4a90.jpg /SFD/2020/10/10/281937aa864f436ca1c0ca0eee81be4d.jpg I teraz pytanie jak to powinno być i gdzie znaleźć prawidłową tabelę? Ciekawa jestem jak to wygląda w oryginale. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-10 17:37:01 Zmieniony przez - Viki w [...]
Paatik ja mam inna teorię - przyzwyczaiłam do chodzenia jak w brzuchu były ;-) Cod przy Młodym to na pewno hiperlaktacja, szczególnie że on dużo przybierał i był ciągle powyżej 90 centyla (tylko jeden pediatra, starszy gość do którego poszłam prywatnie zwrócił uwagę, że Młody jest przekarmiony). Cała reszta uważała, że to normalne, ze skoro mam [...]
Nie lubię jak śnieg topnieje i nie lubię tej chlapy. Zresztą noce nadal zimne, więc rano i wieczorem jest lód. Wczoraj planowany dnt, dużo rzeczy miałam do zrobienia. Dziś miał być trening góry to Mała nie zasnęła na drzemkę, co jej się nigdy nie zdarzyło, więc treningu nie było. I będzie kolejny dnt :-( Pewnie dopiero w niedzielę albo w [...]
Tomasz tylko pamiętaj, spokojnie bez szaleństw, szczególnie jak była przerwa. Ja też powoli wracam po przerwie. Ćwiczenia dobrałam do planu wg wskazówek z książki o treningu do biegów górskich "Pod górę". Poza tym jak to mówią na jednym kanale na yt który oglądam - trening nie ma sprawić, że przez kilka dni człowiek nie może się ruszać i musi [...]
[...] poprzesuwały. To był już ostatni bieg z cyklu, tzw. Wielki Finał :-) Nasza drużyna zajmuje na razie drugie miejsce, mam nadzieję że wynik utrzymamy :-D Fajnie było zdobyć jakieś punkty dla drużyny. Na miejscu pomimo braku pomiaru czasu i dowolności w wyborze pory biegu (trzeba trasę pokonać w sobotę lub niedzielę) było sporo ludzi. Może [...]
[...] nie dotarłam, mam nadzieję że pod wieczór się uda. Za to była okazja podjechać na chwilę do klubu i znowu męczyłam skoki. Zaczyna mnie to irytować, wiem co robię źle, wiem jak powinno być prawidłowo ale nie umiem tego poprawić, nie panuje zupełnie nad nogami i kolanami, które odruchowo się zginają. Nie mam pomysłu zupełnie jak się oduczyć tego [...]
Fighter zawsze to dodatkowa motywacja żeby więcej się ruszać i robić więcej kroków. Powinno mi to zająć jakieś 3 miesiace %-) Choc niedługo urlop to może będzie więcej chodzenia i biegania. Z drgiej strony zaraz będzie ciemno, zimno, mniej spacerów... zobaczymy. Dziś pobiegane, wykresy później. Miało być długie bieganie w lasku, zakładałam 10km [...]
Nadinka myślę że w kwestii obozu to nie masz co się martwić. Teraz przepisy są bardzo zaostrzone, opiekunowie jak dostają alert i jest choćby najmniejsze zagrożenie to przenoszą wszystkich do pobliskiego budynku, już kilka takich sytuacji było, nie ma opcji że zostają w namiotach jak ma być burza :-) U nas właśnie czwarty, najwyższy stopnień czyli [...]
Viki nie wiem gdzie Ty masz ten wielki tyłek i uda, akurat tutaj mam takie wymiary jak Ty a mam tylko 164 cm i nogi raczej chude :) A pakiet można przepisać? Czy za późno? Jak pogoda ma być kiepska a Ty nie czujesz się za dobrze to może odpuść? Ile czasu spedziłabys na trasie?
Dużo zależy od warunków i pogody. Pod koniec lutego równie dobrze może być śnieg po pas jak i błoto po uszy %-) Raz biegłam w zimie Runmageddon Wierchomla 12km, akurat trafiła się piękna pogoda :-D Był koniec marca i śniegu dużo. W sumie zimą częściej bywam w górach niż latem ;-) Najgorzej jak wali śniegiem po oczach i nic nie widać %-) [...]
[...] 5x biegach w tygodniu musi być podział na mocniejsze i spokojniejsze, żebym nadążała z regeneracją. Zawsze umierałam kilka dni po biegu w lasku, a po takich marszobiegach jak wczoraj poza zakwasami w nogach tragedii nie ma. Co do tempa, to jak już wspomniałam ostatnie biegi z dwoma zegarkami pokazały, że Garmin nalicza krótszy dystans a tym [...]
Wczorajsze zabawy w klubie. Zadowolona jestem bardzo, nie miałam sytuacji żeby chwyt puścił, jeśli już zeskakiwałam to wtedy jak nie mogłam dosięgnąć kolejnego elementy lub jak gibony były za bardzo rozhuśtane. Treningi w domu przynoszą efekty :-) Najbardziej mnie cieszy, że zrobiłam nunczaka na prostych rękach a nie na bickach :-D [...]
Tofu to raczej jako zamiennik indyka. No i tofu też ma trochę tłuszczu. Jak koniecznie musi być więcej białka to bym też dorzuciła skyra, 100 gram to mało jest. Jak jesz zupy, to można do nich dodawać bezsmakowe białka roślinne. I zerknij na kvar z biedry. Dużo białka, mało fatu, znośna ilość węgli. Swoją drogą, te brakujące 10 gram białka to i [...]
[...] niz np u mnie, gdzie klepie te moje silowe o podobnej intensywnosci, takie samo kardio od czasu do czasu + zwykla aktywnosc taka zyciowa. Alw czy ty nie mozesz tego jakos usrednic? Robisz w skali 1-2 tygodnia to samo moze, bierzesz srednia kcal z ostatniego tyg, ciagniesz tak codziennie z lekkim ujemnym bilansem jak chcesz byc na [...]
[...] gałęzie i połamane drzewa }:-( przy okazji stwierdziłam, że na wszelki wypadek wgram do zegarka trasę zawodów, żeby się gdzieś w śnieżycy nie zgubić. Tylko muszę obczaić jak to się później włącza. Na ostatnich zawodach miałam problem, dopiero po biegu kolega pokazał jak się włącza. Niestety zapomniałam }:-( A prognozy na noc i jutro są takie [...]
Dobra, z głodu nie umrę jak się zgubię ;-) Sprzęt też już gotowy. Śniegu podobno na pierwszym podejściu po kolana, później już da się biec, a później... Ahoj przygodo! Tak nam na odprawie online powiedzieli %-) i coś się tam pozmieniało w punktach odżywczych, bo drugi jest dopiero na 20. kilometrze, bo tam gdzie miał być planowo to nic poza [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
