W okresie redukcji warto zadbać o jak najlepszą jakość pożywienia, ponieważ ograniczając jego ilość narażamy się na niedobory witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chleb oraz innego rodzaju pieczywo nie należy do najlepszych źródeł węglowodanów. Głównym tego powodem jest sposób ich przygotowywania. To co jest [...]
[...] wadze jedząc ogromne ilości jedzenia. Efekt owszem będzie, ale gdy zbadamy skład naszego ciała okaże się, że nastąpiło zwiększenie masy tłuszczowej. Jak zatem zbudować dobrą jakościowo masę mięśniową? Po pierwsze trzeba postawić na dobrze zbilansowaną dietę. Bilans kaloryczny powinien być dodatni natomiast nie bez znaczenia jest tutaj rozkład [...]
Dopóki nie będzie nikogo że spektakularną formą to te zawody będą po prostu nudne...jak dla mnie to może być Dexter czy ktokolwiek inny, ale z efektem WOW.
[...] physique, u mnie na wsi, masz z 60+ zawodnikow rozbitych na 4 kategorie bodajze a kulturystyce ( firs timers, novice, klasyk i wagowki) moze ogolem jest polowa z tego %-) jak startowalem w najciezszej bylo 4 na liscie + 2, ja i drugi koles co mielismy nadwage do klasyka %-) malo kto chce byc wiekszy, kazdy myslal, ze ludzie beda progresowac, z [...]
Sam jestem ciekaw jak wypadnie Borecki - bo tam będą startowali najlepsi w tej kategorii na świecie i na Olympie przygotowują zawsze najlepszą formę. Top 10 może być ciężko ale kto wie. Natomiast jedno jest pewne - Piotrek zobaczy jaka jest jego obecna pozycja w tej kategorii, zobaczy czego mu brakuje do najlepszych, nad czym ma teraz pracować. [...]
Jak dla mnie liczy sie tylko kulturystyka tradycyjna(ekstremalna), nie zadne classic czy inne physique. Rowniez kategoria wagowe do 202 i poznirj 212 funtow jest bez sensu. Najlepszy to najlepszy. Historia pokazala ze i ten mniejszy i lzejszy moze pokonac wiekszego. Ale fakt, musi byc wybitny.
[...] być w tym wszystkim miejsca na wszelkie dziwactwa , odstajace brzuchy , wielkie bezksztaltne kupy mięśnie itd. nie popadajmy w skrajności , to że byli tacy zawodnicy jak Kovacs to Jeszcze nie stanowi o istocie kulturystyki ekstremalnej że trzeba ja krytykować na każdym kroku... ja pisałem o porównaniu zawodników klasyk - open na podobnym [...]
Wszystko zależy od polityki organizatorów i sponsorów. Kulturystyka kobiet była wiele lat - polityka sędziów i organizatorów była taka jak w ekstremalnej, kobiety żeby wygrywać musiały być coraz większe i bardziej docięte, a gdy kibice coraz mniej chcieli to oglądać to nagle takie kryteria przestały się podobać i zlikwidowali tą kategorię. Kiedyś [...]
patrzac na open większości to powinno być w ogóle wstyd pokazywać się tak przygotowanym w najbardziej prestiżowych zawodach na świecie... zawody Mr Olimpia mają wspaniałą historię , wielu niesamowitych zwycięzców , uczestników a teraz to nawet nie wiadomo jak to skomentować :-(
niektorzy to tam w takiej formie w jakiej cedrik albo beyeke wychodza zazwyczaj %-) w 212 wygrany - jak najbardziej zasluzenie, ten derek na drugim ? dwojki dociete, dupa pochlasta a plecy i brzuch z 2 litry wody siedzi i dostaje drugie, przeciez tam klarida by mogl spokojnie byc drugi, henry poza top 10, hide swietnie wygladal i tez chyba 5 czy 6 [...]
derek jak najbardziej potencjal, zeby byc 212 mro, ale jest sam sobie winny i za swoja porazke moze obwiniac jedynie siebie i makdonalda, kto normal robi takie wyskoki na peakweeku, 5 dni do zawodow i jeszcze sie tym chwali... /SFD/2019/9/14/9c0117edc99347b99549e255cae417f6.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 14/09/2019 22:15:26
[...] testosteronu sa powiazane z innymi hormonami neurotransmiterami cytokinai To cos na kształt naczyn polączonych. Wielka nauka bracie Jak zdecydujesz sie na leczenie wklej jakies info Ciekawi mnie temat bo akurat pracowałem nad niskim SHBG spyerdolonym przez goscia ktory przedawkował letro .Tu sprawa była prosta U Ciebie jest ciekawe bo nie [...]
Sporty walki mogą różnić się od siebie dość znacznie. Tak samo, jak my różnimy się pod względem charakteru, siły, kondycji, czy woli walki. Nie istnieje coś takiego jak bardziej skuteczny sport walki. Skuteczna może być osoba, która trenuje sporty walki, a nie dany sport. Bokser nie będzie miał szans z kick-boxerem na zasadach kick-boxerskich, a [...]
[...] pamiętać musimy o tym żeby różnicować ciężar w zależności od wielkości i złożoności partii mięśniowej. Inaczej będzie wyglądać dokładanie ciężaru w przypadku ćwiczeń złotych jak przysiad, wiosłowanie, wyciskanie gdzie w ruchu bierze udział kilka silnych mięśni, a inaczej w ćwiczeniach na biceps. W przypadku dużych partii dokładanie po 2,5kg nie [...]
[...] zaatakowani bronimy swojego życia. A racjonalne użycie broni nie zawsze oznacza wizytę w więzieniu, trochę się pozmieniało na lepsze, chociaż jeszcze nie do końca jest jak powinno. W końcu broń służy do samoobrony. Dlatego podałem też granice 60J. Gdyż pocisk wystrzelony z taką energią daje mi względna pewność że przeciwnik nie krzyknie [...]
[...] się do lekarza i nie czekać. Im szybsze działanie, tym mniejsze ryzyko powikłań. Zaparcia mogą być objawem wielu zaburzeń czynnościowych, ale także innych chorób, takich jak niedoczynność tarczycy, czy alergia pokarmowa np.: na białka mleka krowiego, czy glutenu. W ponad 90% jednak powodem tych zaparć jest dieta, która nie jest odpowiednio [...]
Mariusz_1979: Mam taki sam problem jak Ty, tzn. mam takie huśtawki formy - przez kilka tygodni potrafię zjeść całkiem sporo jak na swoje możliwości (ale nie dość sporo, żeby zacząć gwałtownie tyć), po czym znowu kompletnie tracę apetyt na kilka ładnych miesięcy, a do tego szybko się nasycam, wolno trawię i czasem czuję się pełny dopiero co [...]
najlepiej jak w skąłdzie jest 100g boczku moze być paczkowany ale musi być 100g, jak masz napisane że 100g powstało ze 150 g boczku tzn że jest on już w jakiś sposób prztworzony, pewnie parzony.
Generalnie posiłki powinny być bogate odżywczo, a wraz z tym powinny dostarczać ok. 20–25 g dobrego jakościowo białka, tak żeby przekroczyć tzw. ,,próg leuconowy” , dla osób trenujących siłowo jest to szczególnie ważne. Np: dzielenie posiłków na 6-7 pozycji przy diecie niskokalorycznej może być kiepskim pomysłem, gdyż posiłki ubogie zarówno [...]
MR. OLYMPIA 2019
