[...] drewna użytkowego w procesie elektromagnetycznego rozdzielania sfermentowanego cukru w kolumnie jonowej. Niewielkie ilości tej substancji występują w owocach, takich jak ananas i żurawina. Często pojawiają się w kombinacji z innymi składnikami w wielu artykułach spożywczych, np. karagenie i stabilizatorach. Zalecane dawkowanie Jedną [...]
[...] Jakby cos to mam 16 lat ;) Oto co robie w domu aby być silniejszym i sprawniejszym: 1. Rozgrzewka (rozciąganie mięsni i bieg w miejscu) 2. Brzuszki (ilość - 100) 3. Pompki (jak najwięcej i ile zdołam zrobic, najwięcej w życiu zrobiłem 60) 4. Przysiady (każdy następny tydzień +10 , tera robie 60) 5. Skłony (jak najwięcej , max zrobilem z 230) I [...]
Witam. Otóż trenuję od ostatniego czasu na masę, wraz z dietą! (Już mija 4 tydzień, czyli prawie miesiąc.) I tak się zastanawiam czy coś jest nie tak, czy wszystko gra. I stąd tutaj chce zadać doświadczonym forumowiczom, serię pytań, oraz aby mi na nie odpowiedzieli - dokładnie i z argumentami. Ok, zaczynam: 1. Czy 2kg +/- na miesiąc przy diecie [...]
[...] po jednym z meczow pilki noznej, odczuwam bol w okolicy kolana.. Na poczatku to bylo lekkie takze nie zwracalem zbytnio uwagi, zreszta na ogol mnie to nie boli, az do czasu jak dorwe sie do pilki. To nie dzieje sie przy lekkim kopaniu technicznym, klepaniu itp, tylko dopiero wtedy, gdy probuje kopnac mocno, "wkrecic", napieta jest cala lydka i [...]
Witajcie. Czy dieta jest odpowiednia? Zaczynam się nieco niecierpliwić, bo jak widać ilość kcal przeze mnie spożywana jest dosyć spora, a jednak po posiłku potrafię odczuwać głód i muszę zapijać wodą - oszukiwać organizm. Wydaję mi się, że ilość kcal może być za mała w stosunku do mojego zapotrzebowania. Pracuje fizycznie (pon - pt) 8h, na [...]
Pierwsze trzy osoby, które zgadną co to za produkt, dostaną jego zapas na cały rok!!! :-) Sprawa jest prosta - opisz naszą nowość, co według Ciebie to może być? Jak trafisz, albo będziesz najbliżej - WYGRASZ!! :-)
[...] parę kg i zbudować fajna sylwetkę ponieważ mam kompleks na punkcie swojego ciała. Nie dopuszczam do siebie myśli że moglbym być chłopakiem kobiety przy której wyglądałbym jak dzieciak. Poza tym umiem siebie wyobrazić z 40 na bicu przy 30 cm obecnych i wiem jak dobrze bym wyglądał. Tylko problem jest w tym że nie porzucę boksu dla siłowni. Nie [...]
no dobra chłopaki jak spróbuje sam ułożyć to mi pomorzecie dieta ma być na mase no to jedziemy: śniadanie tuż przed wyjściem do szkoły kefir, płatki owsiane, siemie laniane,rodzynki,orzechy włoskie IIśnadanie w szkole; banan, jabłko,bułka z serem obiadzik: pierś z kurczaka, kasza gryczana,sałatka warzywna do tego mleko albo kefir po siłowni: nie [...]
Wiem, że temat płytki, ale wdzięczny - kto według Was zasługuje na ten tytuł? Jak dla mnie zwyciężczyni moze byc tylko jedna - Michelle Waterson: http://www.mmaweekly.com/absolutenm/articlefiles/4686-Michelle%20Waterson.jpg Naprawde ciężko uwierzyć, że z taką buźką ktoś się pcha do sportów walki, zwłaszcza, że modelką też podobno jest. Choć [...]
[...] ale coś z gardłem.. leżałem 2 tyg w domu (kuracja antybiotykami i innym scierwem i nie pomagało - pod koniec drugiego tygodnia mialem 40,5 C gorączki - bylem taki wymęczony jak szmata juz od lezenia 2 tyg z gorączką dostałem 3 shoty w dupe i poszedlem spac.. rano obudzilem sie z temp 36 i nie chciala wzrosnąć.. byłem juz tak słaby ze ledwo sam [...]
[...] coś się zaczęło dziać a mianowicie otworzyli szkołę Aikido, do której chciałbym zacząć chodzić. Z powyższym związane są moje pytania i prośby skierowane do was. Otóż: - tak jak w temacie czy do aikido przyda mi się trening dynamiczny bądź jakikolwiek ( siłka ma być dostosowana pod SW ). Jeśli tak to prosiłbym o rozpiskę owego treningu bądź [...]
[...] - Wspomaga wzrost tkanki mięśniowej - Przeciwdziała objawom zmęczenia - Wspomaga transport kreatyny SFD Taurine caps to produkt oparty o taurynę, która działa jak transmiter metaboliczny, co np. pozwala usprawnić transport kreatyny do komórek mięśniowych. Równocześnie tauryna bierze udział w syntezie białek ustrojowych. Tauryna [...]
[...] stanie dobrze czegos przekazac, czy nauczyc. Moja natura nie pozwala mi slepu zaufac kazdemu, kto nosi przyslowiowy czarny pas i ma stos cerytfikatow. Pytanie zatem brzmi - jak ktos poczatkujacy moze zweryfikowac, czy uczaca go osoba jest "dobrym wyborem" ? - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie uwierzyli... [...]
[...] na klatke Wodyna. Przeciwskazania medyczne: Nie moge trenowac nog, poniewaz mam martwice guzowata kosci piszczelopwej. Cel: Masa, masa i skutkiem ubocznym moze byc sila jak to bylo w poprzednich cyklach. Z tych planow bylem zadowolony, lecz teraz chcialbym sprobowac splita. Jak narazie ulozylem cos takiego: Poniedzialek: Klata: Wyciskanie na [...]
Witam, ponieważ jestem nowy na forum mam pare pytań i bede bardzo wdzięczny jak ktoś mógłby mi na nie odpowiedzieć. Przeczytałem już bardzo dużo artykułów na temat odżywiania się, odpowiedniej diety i zapotrzebowania, lecz w dalszym ciagu pozostaje pare kwesti w których nie jestem pewien, o to one: 1. Czy w dzień bez treningu, dieta powinna [...]
[...] Nie mam uczucia głodu między posiłkami, a jeśli mam to już 3 godziny po nim. 1. Czasami jadłem 3-4 posiłki z tej rozpiski, czułem się najedzony do syta od rana do wieczora - jakie skutki mogą być niedostarczenie powiedzmy dwóch posiłków w ciągu dnia? Ogólnie zazwyczaj jadłem tylko 4. Pomijałem ostatni, a posiłek czwarty z rozpiski był posilkiem [...]
[...] mi na temat treningów które mogę wykonywać na tzw. siłowni na świeżym powietrzu oraz w domu w której posiadam póki co jedynie hantle. Dodatkowo chciałbym zacząć brać jakieś suplementy ale nie znam się na tym totalnie. Od początku 2017 roku startowałem z wagą 78 kg, zacząłem biegać i wykonywać ćwiczenia z apek które można pobrać na [...]
Witam, postanowiłem sobie samemu ułożyć cudny trening Ułożyłem coś takiego jak widzicie niżej, pewnie znów mnie zjedziecie, że źle itp., ale trudno, chcę coś takiego spróbować. Ćwicze od października 2006 (z przerwami małymi). Czy układ dni może być? Ćwiczenia takie czy może coś innego wybrać? (tylko wolne ciężary) pon-BIC+TRIC wt-klatka sr-wolne [...]
[...] tylko gotowane? jajecznica lub jajko sadzone odpadają całkowicie? 6. czy ryż zawsze będzie lepszym wyborem od ziemniaków? starać się całkowicie wyeliminować je z diety? 7. jakich popularnych produktów powinienem się wystrzegać? Mam na myśli rzeczy takie jak np. ser żółty, szynka, salami, jogurt, paprykarz, serek wiejski etc Z góry dzięki za [...]
Siema ! Ostatnim razem jak zamieszczalem zdjecia napisalem ze zaczynam HST z podkresleniem barkow, Moze nie byl to 100% taki trening jak powinien byc ale na tych samych zasadach. Wiec dla porowniania zdjecie z przed 3miechow a nastepne zrobione juz po HST.
