[...] wiec spozywajac dajmy na to te 3g bialka na kgmc - zamiast tych 2 - nic zlego sie nie stanie, tylko to ze nadmiar bialka zostanie zamieniony na glukoze i wykozrystany jako energia - nie budulec Ale jak napisalem wyzej - jesli ktos ma problemy z szybkim lapaniem fatu a robi mase i ma zayebisty dylemat czy wiecej wegli i sie podlac szybciej [...]
[...] 40-70 sekund. 2) Chciałbym też zapytać o zjawisko hipertrofii z tego co czytałem bodaj w jednym z artów Christiana można rozróżnić funkcjonalną, strukturalną . Pytanie jak manewrować treningiem aby nastawić swój wzrost na jedną z nich lub jesli to możliwe obie jednoczesnie. Ad 1. Time under Tension - to jeden z najwazniejszych czynnikow w [...]
[...] iz jest to takie wazne cwiczenie, trzeba wykonywac je w 100% dobrze, bo im lepiej zrobisz tym szybciej wiekszy urosniesz. Jak zapewne dobrze wiesz, ludzie unikaja drazka jak ognia, a malo kto dobrze go wykonuje. Wykonanie prawdziwego podciagania na drazku nachwytem: 1. Stan pod drazkiem 2. Przyjmij pozycje techniczna 3. Zlap sie drazka nie [...]
[...] 1. Wyciskaniu sztangi na plaskiej- 95kg rekord, ale chyba troche spadło. Jest to wynik klopotliwy. Nie masz powaznych dysproporcji, zaryzykowalbym stwierdzenie ze plaska jako glowne cwiczenie, nie jest dla ciebie. 2. Wyciskaniu sztangi na skosie - tutaj nie wiem nie robiłem dawno ale kiedyś 65kg lekko po 8 powtórzeń kąt 30-35 3. Wyciskaniu [...]
[...] 3. Moge cwiczyć 3 razy w tygodniu i proponowany przez Ciebie podziała zakłada raczej 4...Własciwie pozostałe partie zrobiłbym jedngo dnia:barki,łapy,nogi ale lekko jak mam rozumieć ? Nie polecam nikomu trenowania trzy dni w tygodniu. To jak lizanie cukierka przez szybe. 4 to minimum, 5 to optimum, 6 czasowo lub przy wielkim stazu, 5 [...]
[...] wykonywanie ćwiczeń typowo kulturystycznych (tzn kark mam już zdrowy, ale wymaga po prostu wzmocnienia tym bardziej, że mam głowę wysuniętą do przodu i z profilu wyglądam jak informatyk-zapaleniec z przodu kark jest chyba nawet trochę szerszy niż czaszka). Ćwiczenia których chciałbym użyć to: uginanie leżąc na plecach z obciążeniem, uginanie [...]
1. jak powinny być ułozone dłonie w unoszeniu sztangielek bokiem w opadzie (tył barków), tzn. maja one przed rozpoczęciem fazy pozytywnej być niczym w wyciskaniu czy w rozpiętkach? Mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi (nachwyt czy neutral) Najwieksi Guru sportow silowych maja bitwe na noze w tym cwiczeniu, tak jak i w rozpietkach. Trzymam dystans [...]
[...] A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu dowiedziałem się jedynie, że VM bierze udział głównie przy ostatnich kilku stopniach wyprostu kolana, żeby przenieść większość pracy na VL [...]
[...] błąd i podniesieie ugiętej ręki ma być do przodu (wtedy kość ramienna jest poziomo, łokieć wycelowany w przód, a przedramię pionowo) i z tej pozycji robię ruch nadgarstkiem jak przy ćwiczeniu prostowaników nadgarstka? Tj. przeprost nadgarstka? A tutaj: (Gwjazdor) Czy ten angaż poszczególnych głów to zasługa tylko i wyłącznie oddziaływania siły [...]
(mam nadzieję, ze tego nie bylo jeszcze w faq-u, z góry przepraszam jeśli się mylę) Co sądzisz Pumo o ćwiczeniu pt. roman chair squats? Wygląda jak próba wyizolowania czworogłowych i chyba mniej obciąża kolana od np. syzyfków. Właśnie, jak wypada ono w porównaniu do syzyfków? i jeszcze jedno -co sądzisz o tym (taki żuraw na czworogłowe) Jest to [...]
kupiłeś to wbijaj , być może działa elegancko ja osobiście nie znam nikogo kto by to używał dlatego podchodzę sceptycznie , lecz jak już napisałem może być wszystko jak na opakowaniu
kupiłeś to wbijaj , być może działa elegancko ja osobiście nie znam nikogo kto by to używał dlatego podchodzę sceptycznie , lecz jak już napisałem może być wszystko jak na opakowaniu nic jeszcze nie kupiłem wstawiłem tylko co ma koleś u mnie w mieście, czy ktoś to zna i tyle . Dwie osoby odpisały że jeden to bił i lipa a inny że soki z tej firmy [...]
W NPP od dna jest to 150 w środku? Czy bezpieczniej liczyć jako 100? Badania oxy , master E i boldenon cypionate wyszły deklarowane stężenia więc i tu jesteś bardzo prawdopodobne że siedzi tyle co na etykiecie.... Tu masz badania możesz sobie luknąć... DNA badanie oxy mastera i dhb /SFD/2019/6/4/39ca1001b580446f916cadc7c642a507.jpg [...]
W NPP od dna jest to 150 w środku? Czy bezpieczniej liczyć jako 100? Badania oxy , master E i boldenon cypionate wyszły deklarowane stężenia więc i tu jesteś bardzo prawdopodobne że siedzi tyle co na etykiecie.... Tu masz badania możesz sobie luknąć... DNA badanie oxy mastera i dhb /SFD/2019/6/4/39ca1001b580446f916cadc7c642a507.jpg [...]
[...] bold master e i byc moze tura oral oxa pozniej pewnie. Test cyp zostaje albo moze na enan przestawie sie. Do wyboru mam Bm Dna Sky Egzogen 1 z listy może być, choć reszta jak widać też chwalona. Ale najlepiej to trzymaj się laba co bijesz i działa. Jak działa bierzesz dalej forme robisz dalej. Bo zaraz mętlik w głowie się zrobi i tyle będzie z [...]
Testuje ktoś suste i enana aquilla jak z bolesnoscia srodków i działaniem proszę o opinie? Bije Enana z Aquilla i jak dla mnie za duże stężenie 300mg i muszę rozbijać na połowę bo olej długo siedzi w mięśniu i nie wchłania się zbyt szybko, przez to to czuje nawet do tygodnia dyskomfort w mięśniu co jest uciążliwe. Olej sie wchlania tyle ze [...]
Lodzianin - w sumie mogłem ale nie chcialem łazić po lekarzach w tym czasie... Mówię tylko o moich odczuciach, równie dobrze Platyna może mieć więcej niż na etykiecie... A jak widze co jakiś czas badacie środki więc się bym do tego z chęcią dorzucił Badamy ale szkoda siana na badanie testa, jak badac to coś drogiego master/oxa Testa sam po sobie [...]
Panowie jak to jest z tym sibu, czy od pierwszej tabletki powinno blokować apetyt? Pytam bo Kobita je i mówi, że nie czuje jakiegoś zahamowania głodu, a nigdy chemią się żadną nie faszerowała. Dodam, że bierze eutyrox 75mg dziennie od lekarza-czy to może mieć jakiś wpływ na działanie sibu? Tarczycowe nie będą miały wpływu tutaj, powinna szybko [...]
ja tam juz od dluzszego czasu nie kombinuje. leci Ions non stop, wszystko od nich biore, posprawdzalem dla samego siebie labmaxem takie rzeczy jak nnp, master, bold i w kazdym jest, co ma byc. do tego kazdy jeden sok wchodzi jak w maslo, na nast dzien to w ogole sie czlowiek zastanawia czy cos bylo bite dzien wczesniej. jedyne na co moge [...]
ja tam juz od dluzszego czasu nie kombinuje. leci Ions non stop, wszystko od nich biore, posprawdzalem dla samego siebie labmaxem takie rzeczy jak nnp, master, bold i w kazdym jest, co ma byc. do tego kazdy jeden sok wchodzi jak w maslo, na nast dzien to w ogole sie czlowiek zastanawia czy cos bylo bite dzien wczesniej. jedyne na co moge [...]
Białko - dzienne zapotrzebowanie.
