[...] te 2-3 dni wcześniej na LCLF wystarczają w zupełności. Więc Idziesz i jesz w granicach zdrowego rozsądku. Ale bardziej zamiast w slodycze celował bym w prawdziwe posiłki. A jakie to posiłki już nie ma znaczenia. 1 czy dwa kawałki jakiegoś ciasta nie zrobią krzywdy . Byle by to nie było 2 talerze ciastka na posiłek a do tego jedna nitka [...]
[...] tam od zawsze przewijała mi się Twoja osoba przez fora, śledziłem Twoje BLOGi/wpisy. Zawsze fajnie się to czytało. Za każdym razem wtedy patrzałem na to co robisz i: no jak zawsze pełno fajnego zarcia, mnostwa supli ale efekt na koncu mizerny :) Dd dluzszgeo czasu z ukrycia sledze Twoja nową drogę i powiem tak: jest piekna :) To jest to co [...]
[...] podnosi zapotrzebowanie na energię PPM lub/i zużywa zasoby energii (ATP/kcal/KJ). - moim zdaniem jest błędny, ja przynajmniej treści poprzedniego akapitu nie traktuję jako przesłanki ku temu by takie wnioski formułować. Innymi słowy nie tyle wzrost spożycia protein kosztem innych składników pokarmowych powoduje bezwzględny wzrost PPM, co [...]
[...] ona od zawartości aminokwasów egzogennych i endogennych. Przy czym proporcja pomiędzy poszczególnymi aminokwasami egzogennymi w białku dostarczanym z pożywienia, powinna być jak najbardziej zbliżona do proporcji aminokwasów występujących w ustroju. Ani dr Jan Kwaśniewski, ani zasady ŻO nie ograniczają spożycia białka. Nie podają ilości g/kg.A [...]
dziękuje moderatorowiuważam że jest to godne żeby tam sie znajdowało jak coś to odsyłać do tego artykuły wszystko co powinno być jest zawarte jeszcze raz dziękuje..
[...] podejscie do treningu. Jzeli zaczoles taki pan od 15tek, to zacozles od duzego bodzca dlatego w 15tkach mogly byc dobre wyniki. W 10tkach orgaznizm mogl ne byc taki wypoczety i nastawiony na wzrost. Ja zauwazyle mze jak ostro zaczne w 15tajh poznie jzamiats lzej jest coraz ciezej. A jak zaczynam w 15tkach spokojnie to progres jest staly.
Emil wygląda niesamowicie,trzymam kciuki:),za tegorocznych Debiutantów także, Panowie dają radę;)Masti szacunek ,na prawdę byłem w powijakach jak Ty startowałeś z takimi sukcesami,chciałbym kiedyś być w tym wieku, w podobnej formie;)(pomarzyć zawsze można)wybieram się do Kielc w niedzielę ,mam nadzieję że będę miał okazje uścisnąć dłoń ''starego [...]
Kategoria do 95 kg była bardzo mocno obsadzona ale juz przy wyjściu było widać,że zwyciezcą będzie mógł być tylko jeden kulturysta-(jak to kiedyś pisano o Daszkiewiczu)Szymon Łada,który także był z innego filmu.....:) Mio,że zestaw iforma zawodników spokojnie by wystarczyła na świetne zawody miedzynarodowe.... Pewnie zobaczymy ich na mistrzostwach [...]
[...] najczęściej w wyniku silnego uderzenia pionowego z góry lub dołu. Może się jednak zdarzyć, że powodem takiego bicia jest obluzowanie się kilku szprych zarówno z prawej jak i z lewej strony. W takim przypadku koło przyjmuje kształt owalny. Może się tak zdarzyć, również wtedy, kiedy będziemy używać hamulców tarczowych o dużej sile hamowania [...]
[...] zes tego nie umiał wyregulowac mozesz miec zle pancerze z linki dobrane i bedzie ci za bardzo ocierac a co za tym idzie nie bedzie w odpowiednim stopniu puszczac linki jak bedziesz przezucał na cięższą przerzutke , masz manetke do przerzutki z lx-a czy cos innego ?? tez to moze byc przyczyna bo nie wszystkie manetki sa wspołpracujace z [...]
w sumie to teraz mam prawie CN,a może nie prawie tylko prawdziwe CN węgli do około 30g + cheat co tydzień imo - jak jedziesz na węglach >100g kalibracja musi być ale kalibracja te 6 dni styka im więcej zjadasz węgli - tym dłużej kalibrujesz z tym że imo więcej niż 13dni bym nie wyjeżdżał w 14dzień CN i potem pętla co 7dni ale ludzie jadą na VLCD [...]
apokalipsa reszta grup wypadała troszku gorzej, ale każdy ma swoje plusy i minusy tu jak sadze kluczem moze sie okazac trenowanie "joint-wise, not "muscle-wise" prosty przyklad z mojej historii z ciezarkami rozpietki na ławce ok 20stopni - niesamowite postepy, szybkie wyczerpanie sztangielek rozpietki na lawce poziomej, nawet z [...]
[...] powinno byc wpisane 97,5x5 a nie 135kg to dlaczego procenty sa liczone dla 150kg,a nie dla 135? Oczywiście masz rację, poimyliłam sie w obliczaniu procentow powinno być tak jak piszesz: 65 % z 135 to 87,75kg 75 % z 135 to 101,25kg 85% z 135 to 114,75kg 1 pytanie ode mnie - przykladowo wyciskam na lawie 100kg. 90% z tego to 90kg, 4 tygodnie [...]
[...] się do Twojego doświadczenia/stazu/sylwetki/wyników/psychiki/motywacji/dziennika itp? Zero. Ile razy użyłem przykładu anegdotycznego? Zero Ile razy napisałem Ci, że "jakbym coś tam, to cośtam" "jakbyś coś tam, to cośtam" "jakby Jasio cośtam, to cośtam"? Zero. Ile razy odwołałem się do tekstu? Wiele, w każej wypowiedzi. Piszesz "niedbale", [...]
Ważna kwestia jest to, że Jasio nie majacy wiedzy z zakresu dietetyki i treningu, nawet tej podstawowej, jak dowie się, że może pozwolić sobie na te 10% zapewne poleci po całości i ta "dieta" zmienie sie w popularne teraz hasło "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" o tym też pomyślałem: Uwaga: Nie chce też aby ten artykuł był kolejnym powodem dla [...]
Witam. Czemu jak robie MC to czuje bardziej jak pracują mięsnie pleców po prawej str??? Dbam o technike mam caly czas proste plecy itp... Jaki chwyt?( nachwyt/przechwyt) Które mięśnie dokładnie odczuwasz? Jakich ciężarów używasz? Masz zdiagnozowane jakieś wady postawy? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-28 14:00:30 Witaj. 1- nachwytem 2- [...]
Gratuluję Wam dziewczyny - dużo zyskałyście dzięki temu konkursowi, przede wszystkim wiecie jaką drogą iść, wiecie na co Was stać i że możecie więcej z ciekawością przeczytałam wszystkie podsumowania Obliques, porównując sylwetki dziewczyn i to co widzi, starałam się też zauważyć. chociaż, ja ze smutkiem to wszystko czytam, bo to już 3 rok, jak [...]
Witajcie Rozpoczynam cykl oparty na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY [...]
[...] panny? (panna 16 lat...) Zastanawiam sie czy tylko ja jestem taki glupi zeby wtedy powiedziec "dziendobry" " Autor Tomaj: "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
