jak byc

100 lat Marku Dzięki Piotr ---};-) dzisiaj dałem odpoczynek barkowi ,już nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu }:-(,wydaje mi się że powinno być prawie ok :-)) jutro pokuszę się o 3 x 115kg a jak to pójdzie to w piątek na strzał po 125kg a może więcej :-? jestem dobrej myśli :-))

Dążenie do tego,aby być silny ,sprawny ,twardy ,nieustępliwy jak Mistrz-Giaurnemo nie za bardzo mi wychodzi ,lecz nie poddaję się .:) Popołudniowy spacering-rowerowy Pojeżdżone trochę w okolicach Jawora ,oraz sprawdzenie stanu nawierzchni na budowanych odcinkach S3 ,taka spokojna jazda w ładne popołudnie 20km przejechane :) czas b.słaby [...]

Może nie wiesz o co chodziło ale efekt jest taki jak powinien być :-) Po prostu ciśnij dalej ;-)

A mi się dopiero taka dyskusja podoba, zaczyna być normalniej. Wojny dają postęp a jak wszyscy sobie przytakują i mówią to samo, to postęp słabiuśki.%-)

A krata to fajna rzecz! Tak ,tak ,jak mówią najstarsi górale krata żywca to fajna rzecz a dwie to jest to co ma być|-)}:-(

Ja myślę, że właśnie dlatego zwróć uwagę na to żeby nie załatwić bicepsa na "amen". Tak jak piszesz już niedługo możesz go bardzo potrzebować i nie może być bardziej uszkodzony niż jest:->. Zdrówka };-)

[...] dziwić. Nim się dobijesz, trochę się poobijasz. Służba zdrowia jest w końcu dla zdrowych... chory by siły nie miał. Tak i ja też trochę nieetycznie bo wizyta załatwiona i zabieg ma być poza kolejką po znajomości na prośbę znajomego ,nie wiem jak te kolejki na ortopedii wyglądają lecz rano słyszałem podany dzisiaj termin zabiegu koniec roku :-(

Co dzisiaj tak słabo jak na Ciebie? Biceps dokuczał? ,jutro w planie 3 x 40 x 50kg oraz inne wyciskania :-)) ,oraz przez 1,5h będę miał podopiecznych z Warsztatów Terapii Zajęciowej przy nich jest co robić ,muszę być świeży |-)

Na siłowni parno, duszno ,gorąco i tak ma być ,pot ma się lać strumieniami :-)) To Byczku pozbyłeś się sporo toksyn. Uzupełnij tylko minerały i pocenie wyjdzie Tobie na zdrowie. Mistrzu-Giaurnemo jak to przyjemnie mądrego posłuchać };-) ,tak właśnie zrobiłem :-))

Piątek dzisiaj musiałem być w siłowni ,a powinienem mieć wolne przed jutrzejszym WW ,jak już byłem to trochę plecy poszły 1.wiosło nachwyt --4 serie 2.maszyna --4 serie 3.siedząc jednorącz poziom --3 serie 4.narciarz 4 serie 5.brzuch maszyna 4 serie Jutro WROCŁAW i zmagania w WW:-)

Szybko ,mocno i skutecznie :-)) Niedobrze Byczku oj niedobrze:-{ Trening powinien być jak muzyka - lekki, łatwy i przyjemny8-)

[...] A miało być tak pięknie ....telewizja ,wywiady |-) Byczku wymowa liczb faktycznie nie powala:-{ Jednak w obecnym stanie biegowej (nie)dyspozycji 3 km biegu ma swoją wagę dla moich nóg. Dodam, że 25 minutowa intensywna rozgrzewka też "spociła" moją koszulkę. Zmęczenie było na poziomie przejechanych ponad 20 km w tempie jak na Mistrza przystało|-)

Wytłumacz mi proszę, może być u Ciebie czy u mnie w dzienniku, dlaczego aspiryna jest podejrzana. Serio, bo może czegoś na farmacji czy medycynie nie mówią. Ajazy, ja jestem uczulony na aspirynę. Mam też znajomą uczulona na ten lek. Gdy miałem 13 lat w szpitalu podali mi po operacji i w parę minut wyglądałem jak biedronka w wielkie czerwone plamy.

Faktycznie słabiutko. Dźwigasz mnie całego z moim ciężarem treningowym łącznie.;-D Paawo Ty ultra biegacz dla Ciebie ciężar w WL niepotrzebny ,a ja chciałem być wyciskaczem i jakoś byłem tylko pół roku a następnie rok straciłem ,mimo że startowałem to nie na takim poziomie na jakim bym chciał i jak sądzę mnie stać

[...] u mnie biceps i triceps:-)) Czy to znaczy, że plagiatujesz Mistrza:-?|-) Jakoś tak samo wyszło |-) ,tylko że to była rozgrzewka przed spaceringiem--rowerowym:-)) Tak sobie jakoś wymyśliłem że jak dam radę znieść rower z 2-go piętra a to musi się obyć bez kul ,to pojeżdżę --nie martwiąc się kto wniesie po powrocie na górę }:-( 1.-wszy etap [...]

Czwartek --wróciłem od doktorki ---wyniki jak wyniki podwyższone lecz niższe niż szpitalne np.trójglicerydy to ładnie poszybowały na dół ,CPR podwyższone --przyczyn może być ze 100 i mocne ćwiczenia a i bark nie zaleczony do końca -na podwyższone wyniki --statyny:-? ,porozmawialiśmy i powiedziałem że nie będę tym się truł . Chyba dzisiaj i jutro [...]

Po pierwsze przy chorej wątrobie jak cholesterol calkowity był 308 (przykład mojej Mamy) żadną dietą z cholesterolem nic nie dawalo się zrobić. A ona jest malutka, szczuplutka... Ma historię wysokiego cholesterolu od 20 lat. Je teraz statyny. U Jawora na pewno zmiana diety powinna wpłynąć na lipidogram - na statyny za wczesnie. TG ze szpitala to [...]

[...] w lesie ;-). Choćbym miał tydzień nie jeść to golonki w takim towarzystwie nie odpuszczę ;-D. Ponawiam pytanie Tadeusza, kiedy ten zjazd? Wszystko do ustalenia :-)) ,lecz jak sądzę chyba wszyscy by bardziej reflektowali na cieplejsze dni :-? ---bo ja tak :-) Ja tez preferuję ciepełko, może być wiosna :-). To rezerwuj już siłownie, jakiś [...]

Dzisiaj od rana na "nodze" nowy silikon :-) ,dla kształtowania kikuta ,ciasne to jak cho...a ,obwód 27,5cm a silikon rozmiar 26cm i potrzeba się przyzwyczaić. Podjąłem 2-wie próby zejścia ,wejścia --schody z 1-na kula nie było tak żle lecz i nie super ,gdy będę mierzył nowy lej to wiem na co zwrócić szczególne baczenie :-D ,"noga" w nowym [...]

Mistrzu zależy co kto lubi ;-) Dla mnie golonka jest zupełnie niejadalna %-) Co innego serniczek... :-D dla mnie w całości również, ale jak wywalisz skórę i to tłuste dookoła pod skórą to zostanie super chude mięciutkie lekko kleiste (nie suche) mięso i taka golonka jest super :-)) - spróbuj, tylko musi być dobrze zrobiona, miękka