jak byc

W ostatnich latach depilacja laserowa stała się popularnym zabiegiem kosmetycznym dla wielu osób. Kobiety, które mają dość stosowania takich metod jak golenie czy woskowanie, aby pozbyć się niechcianych włosów, skorzystały z tej możliwości, ponieważ zapewniają wiele korzyści, których nie można uzyskać za pomocą tradycyjnych narzędzi do usuwania [...]

[...] plan treningowy wygląda źle. Cała jego konstrukcja jest nieprawidłowa. Trening full body workout powinien bazować na największym zaangażowaniu dużych partii mięśniowych, jak nogi i plecy. Bazą jego powinny być ćwiczenia wielostawowe/złożone, jak siady, ciągi, wiosłowania, podciągania, czy wyciskania. Bez zbędnych udziwnień i kombinacji. [...]

raczej od czasu ale troche też od tętna z tego co mi wiadomo . Generalnie to tłuszcz powinien zacząć się spalać po 30 minutach , ale najlepiej ćwiczyć conajmniej 40 minut . I ma to być ćwiczenie w równym tempie , i takie żeby nie dostać zadyszki . Jak na początek to można ze 3 razy w tygodniu i w miare upływu czasu oraz dostosowywania się [...]

Clomid, czyli Clomiphene Citrate jest syntetycznym estrogenem. Nie jest to więc związek sterydowy. Stosuje się go głównie w leczeniu bezpłodności. Z kolei w kulturystyce jako środek w terapii postcyklicznej. Ma to za zadanie przywrócenie wyjściowej produkcji testosteronu przez nasz organizm, w celu uniknięcia jego znacznych spadków a co z tym [...]

Oba treningi będą dobre. Kwesta tego, żeby skupił się na prawidłowej technice ćwiczeń i dobrze obciążenia. Nie ma czegoś takiego jak lepszy i gorszy system treningowy. Może być ewentualnie źle dopasowany. Słusznie zostało zauważone w wypowiedziach powyżej, że schodzenie z ilością powtórzeń i zwiększanie intensywności treningu po przerwie i dość [...]

/SFD/2023/7/5/640e43f73e9d444fa6fe3eccc49d51f4.jpg To faktycznie podałeś całą masę informacji skoro trenujesz 2 miesiące. Ale nie rozumiem po co osobie początkującej jak Ty potrzebne 5 jednostek treningowych w tygodniu? To, że masz mało czasu na trening nie oznacza, że nagle ma ich być 5 w tygodniu, bo sensownie ułożone fbw dla osoby początkującej [...]

Spoko. Jeszcze długa droga, tak jak mówisz. Nawet te 10kg a być może będzie trzeba zrzucić więcej jeszcze- jest co robić.

Spoko. Jeszcze długa droga, tak jak mówisz. Nawet te 10kg a być może będzie trzeba zrzucić więcej jeszcze- jest co robić. Dokładnie . Nie przeliczaj tego na kg , tylko patrz w lustro na efekty :-))

[...] pomyłka. Raz byś zredukował do 6 paka i później utrzymywał formę albo powoli masował Być dużym miśkiem w koszulce potrafi każdy idiota i do tego koksu nie trzeba: brzuszek jak koło ratunkowe, wystaje przed klatkę piersiową. Szczyt marzeń Nie wiem, ja wyrosłem z marzeń MASOWAĆ DO OPORU, BYLE WIĘCEJ NA WADZE - lepiej mieć kratkę na brzuchu [...]

w sumie fakt , u Ciebie tey progress powinien być duży już na sucho ... im więcej masz smalcu tym łatwiej dużo zrzucać tygodniowo..dopiero jak zostaje ostatnie 3-4 kilo smalcu zaczyna się robić ciężko , wtedy jest walka o każde deko

[...] nadmiar NNKT również może być szkodliwy m.in.dlatego,że kwasy te są podatne na utlenianie-należy zatem różnicować źródła tłuszczu i nie eliminować tłuszczów zwierzęcych jak tłuste ryby,masło,tłuste mięso,jaja Duża ilość tłuszczu w diecie może skutkować problemami trawiennymi(biegunki),może nastąpić również dyskomfort trawienny związany z [...]

Mozesz gobleta robić, wykroki Wyciskanie tez moze być problematyczne jak robisz spory mostek, czy wyciskanie na barki jak lędźwia odrywasz od oparcie, wszędzie musisz zwrócić na tą lordozę uwagę

A po drugie to 6 tygodni to zamaly cykl jak na Ome ... przynajmniej z 8 musi byc a meta tak od 4 do 6 tygodni

A Ty masz jakiś stały rozkład czy jesz, "co wpadnie"? Masz jakiś konkretny plan treningowy? Masz niski %BF, zero stażu na siłowni, a to bardzo dobrze wróży, odpowiedź organizmu powinna być dobra. Ja tam nie widzę, żebyś na czysto przybrała 10kg na rach-ciach-ciach. Jak Ci dojdzie 5kg dobrej jakościowo masy w ciągu roku, to będzie rewelacja ;-) [...]

Spoko już sobie policzyłem 3 wafle = 2 banany Chyba jednak wyrzuce te wafle do zsypu. Banan lepiej smakuje i pewnie ma parę witamin. Pozatym chcę być silny jak goryl Pozdrowionka

[...] mięśni i zredukowania tkanki tłuszczowej doprowadza nas do coraz to dziwniejszych pomysłów w pomocy ku wymarzonemu i ulotnemu ciału. Często ludzie nie zwracają uwagi na to, jak dany środek może wpłynąć na ich organizm i że zmiany te mogą być nieodwracalne, a nawet doprowadzić do śmierci. Szczególnie gdy stosują je osoby niemające pojęcia w tym [...]

[...] wystarczy malo jesc. musi byc jeszcze odpowiednio zbilansowana, pod katem bialek, wegli i tluszczy. Moje śniadanie to płatki ma mleku, drugie dwa jajka na twardo, obiad jagody ze śmietanka 30% 250ml i 3placki z cukinii i garść winogron. Na kolacje już nic nie jadam. z tego co napisales, jadasz zdecydowanie za malo, jak na mase ciala 90 kg,

nie rozumiem. mam 170 cm a mam 14 lat. nie chce być taka wysoka bo i tak żadną siatkarka nie będę. wszyscy są ode mnie niżsi. ja bym sie cieszyła na twoim miejscu. ja mam problem co robić żeby nie rosnąć . jak ktoś wie co robić na moim miejscu niech napisze na gadu. z góry thx.

COX BYĆ ZŁY< DRĄŻEK DOBRY jak masz 17 lat to jednak nie problem urosnąc 4cm

to dość popularna i trzeba prznać skuteczna metoda pieść można wtedy porównać do cegłówki (wygląda jakby była spuchnięta ale jest twarda jak kamień - praktycznie nie ma dołków pomiędzy kostkami bo po w wstrzyknięciu wazeline ubija się uderzeniami pięścia w ściane lub deske żeby równo sie rozłożyła) co do skutków ubocznych nie mam pojęcia ale [...]