No za bardzo to idzie z rotacji w biodrach a za mało z najszerszego grzbietu. Ale jak się ustawi inaczej to powinno być już od tego lepiej. faktycznie @@-) aż wstałam od burka i ustawiłam się jak piszecie i całkiem inne odczucia %-) i ta kieszeń jakoś bliżej }:-( będę próbowała! :-)
W sumie to nie mam innego ćwiczenia na klatkę niż WL to może też być tym spowodowane, ale szczególnego parcia nie mam na ciężar. W każdym razie zrobię tak jak piszesz jak już mnie wku** złapie :-P a z tym wiosłem będę się docierać, aż się zetrę chyba }:-(
[...] i silna jesteś :) a co do zawodów, zdrowia i hormonów to bardzo mądra decyzja chociaż pewnie w tyłu, daleko w głowie jest troszeczkę żal, przynajmniej mi by było :) ale jak chcesz dzidziusia to nie ma co żałować :) dzięki Kaka };-) cyfra mnie ciśnie już, nie może mi być żal niczego :-) Ale z drugiej strony 10 m-cy to kupa czasu.... 10 m-cy [...]
[...] bym, aby rozmowa była rzeczowa, nie potrzebuję, aby ktoś mi wmawiał, że ja chcę siedzieć w domu i niańczyć dzieci, bo wcale tak nie jest. Zawsze mi się ciśnienie podnosi jak ktoś pisze nie na temat. Kiedyś w dzienniku Kaki tez była taka dyskusja, z której wyszła taka sama kupa i Kaka się zezłościła %-) a, że ja szybko wybucham i długo stygnę [...]
[...] 8x8kg/ 8x8kg te z dzbankiem u góry dają w kość, ale super mi się robiło to ćwiczenie. Ok 3a. Facepull 12/12/12+ 12x15kg/ 12x10kg/ 12x5kg eh, na drugi dzień bolała mnie jak by łopatka i kaptur miałam spięty... Może dlatego że zaczęłaś od dużego ciężaru - coś się naciągnęło. Raczej zaczynaj od mniejszych i się wkręcaj na ciężar w seriach. 3b. [...]
[...] z 5 razy, ale lęk o moją szyję pozwala mi tylko na delikatny progress, ale technicznie nie mam sobie nic do zarzucenia. Uporasz się z problemem to pójdzie więcej. Chociaż jak bym się podciągani nie bał - byle było ono odpowiednio wykonywane. 4. Pullover 12/12/12+ 12x5kg/ 12x6kg/ 15x5kg 12x5kg/ 12x5kg/ 14x5kg 12x4kg/ 12x4kg/ 15x4kg czy mój [...]
23.01.2019r. Obudziłam się poskładana, powinnam spać na plecach, ale jakoś mi nie wychodzi %-) Na treningu progres zanotowany :-) zimno jak cholera na siłowni i na zewnątrz. Rozgrzewka zajmuje mi prawie 15 min. @-) No i taka rozgrzewka zawsze być powinna. DT - Tydzień 9 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x70kg/ [...]
może byc tak, że jak odstawisz na 3 miesiące, a potem stopniowo włązyć niektór eprodukty to się alergia uspokoi i nie bedzie az tak silna a po serach twardych jak parmezan tez alergia dopada?
[...] tygodniu 2x siłowy dół, górę pominęłam, generalnie chyba do ślubu co drugi tydzień będę tylko ćwiczyć górę, bo mam mocno zarysowane mięśnie rąk , a nie chcę wyglądać w sukni jak mały koks }:-( do tego dochodzi opalenizna, która to jeszcze uwidacznia. DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ [...]
[...] układać. Dobrze, ze jesteś zadowolona :-) to redukcja jednak wyszła całkiem niezła jeśli suknia za duża ? :-P Miss oni te suknie tak szyją z zapasem ;-) nie dość, że jak mnie mierzyła to dosyć luźno centymetr trzymała ( w grudniu brała miarę ) to dodatkowo troszkę zrzuciłam balastu od tego czasu :-PP Na szczęście łatwiej zwęzić jak [...]
Dokładnie tak jak pisze Paatik. Korzystaj normalnie z życia, rób co lubisz - jak masz być w ciąży to będziesz. Im mocniej się zafiksujesz - tym trudniej będzie.
nie nie Paula, to nie są choroby - to są zaburzenia stanu emocjonalnego. Nerwica to coś takiego jak bliżej niezidentyfikowany lęk, który cały czas Ci towarzyszy. Przytoczę pewien cytat: "Tygrys szablasty Bez lęku człowiek by nie przetrwał. Chroni nas przed zagrożeniem, przed podejmowaniem ryzykownych decyzji. Gdy nasz praprzodek natrafiał na [...]
nie nie Paula, to nie są choroby - to są zaburzenia stanu emocjonalnego. Nerwica to coś takiego jak bliżej niezidentyfikowany lęk, który cały czas Ci towarzyszy. Przytoczę pewien cytat: "Tygrys szablasty Bez lęku człowiek by nie przetrwał. Chroni nas przed zagrożeniem, przed podejmowaniem ryzykownych decyzji. Gdy nasz praprzodek natrafiał na [...]
[...] i stwierdzam, że nie jest dobrze ;-) na wadze 56kg, wszystko poleciało z mięśni klatki ( widać mi wszystkie żebra na klacie ... ), pleców i pośladków. No trudno, jest jak jest, na razie Luty zostawiam sobie na robienie czegokolwiek. Jeśli chodzi o nastrój, widzę poprawę, z dnia na dzień jest co raz lepiej. Dużo czytam i słucham na tematy [...]
Przy okazji postów z treningów na pewno Nene napisze więcej na temat tego jak to wygląda. Na siłowni można by pokusić się o trochę inny zestaw ćwiczeń z użyciem również maszyn. Ale i tak powinno być ciekawie. oczywiście, będę informować jak wyglądało tempo, tylko sama muszę to najpierw ogarnąć }:-( 2 dzień pada dzisiaj @@-) temperatura 14 stopni, [...]
Ja jestem jeszcze przed 30tką ale mam dokładnie jak Ty Nene w kwestii wybierania jedzenia. :-P brać byle czego nie cierpię, już wolę chodzić głodna, a jak mam jeść w knajpie to najpierw musi być przeprowadzony research, bo wydać kasę i zjeść coś słabego to ja dziękuję
Ja jestem jeszcze przed 30tką ale mam dokładnie jak Ty Nene w kwestii wybierania jedzenia. :-P brać byle czego nie cierpię, już wolę chodzić głodna, a jak mam jeść w knajpie to najpierw musi być przeprowadzony research, bo wydać kasę i zjeść coś słabego to ja dziękuję Amen :-)
[...] wsadzany do samochodu czuje się szczęśliwy i jedzie gdziekolwiek chcemy, nawet w podróż do Pl 27godzin w aucie wielokrotnie była dla niego ok. Mój chrześniak natomiast na widok fotelika samochodowego dostaje białej gorączki i drze się jak nie normalny %-) -każdą na podróż, nawet tą kilku minutową do sklepu czy przedszkola zamienia w koszmar ;-)
[...] czytania fejsbuczka na telefonie z pochyloną głową i kark spięty. Nauczyłam się przeglądać internet na komórce z podniesionym wysoko telefonem, żeby patrzeć przed siebie. A jak już boli to po prostu joga. Nawet nie specjalna joga na kark i ramiona, bo tak naprawdę spięcie idzie od samej łopatki, a nawet jeszcze niżej; trzeba rozciągnąć wszystko. [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
