jak byc

[...] tez nie dobrze bo oznaczalo to ze zylem na wiekszym kortyzolu i noradrenalinie i czulem sie pobudzony i gotowy do działania, po treningu moglem robic nastepny trening!, ale jak sie w pore nie wyciszy ukladu nerwowego to u osob podatnych moze dojsc do tego co zaszlo u mnie. Jedni dostaja zawału, inni jakiejs innej choroby, u mnie neistety [...]

[...] każe do niego chodzić." %-) %-) .... Zięba, Czerniak i inni.. Ci goście usiedli na żyle złota - w USA wsadzili by ich do więzienia za szarlataństwo albo zakazali publikować jakichkolwiek treści, tutaj mają pole do popisu. Niedługo wszyscy przestaną się szczepić, będą pili soki z gumijagód robili głodówki a przy nowotworach będą jeździli do [...]

Wiele osob w realu co wie co mi bylo pyta mnie jak to jest miec ciezka depresje i nerwice, tak wiec napisze tu, bo moze kogos zainetresuje. A wiec moje najcięższe stany porównuje do bycia w ulu, gdzie pszczoły żądlą Cie non stop, czasami są ich setki (boli glowa, brzuch, w uszach szumi, serce wali, latasz sikac, rozwolnienie, biegunka i tym [...]

a przy 1 cwiczeniu jak juz uniesiemy tłów do góry i noge przyciagamy do brzucha to potem ją odkładamy na ziemie i znowu czy ciagle nogi mają byc w lekkim uniesieniu?? wogole te cwiczenia troche tak jakos dziwnie wytłumaczone są ze nie wiem jak je wykonywac wkoncu

jestem na 21 dniu i nie widac chyba zadnych efektow....chodzilo mi o to, aby polepszyc kratke na brzuchu, bo juz mialem lekka, ale nie widze zadnych efektow, moze minimalnie...tak ma byc? efekty beda widoczne dopiero po tym jak moj brzuch odpocznie?(po kilku dniach po skonczeniu a6w) jak to jest z t 6 weidera? :/

nieraz aleś fajnie pojechał . Widać że lubisz te odważniki ;-D. A mnie ciągnie do lasu jak starego wilka. Prawie zawsze trenowałem sztangą a teraz od ponad roku nie licząc jakiś epizodów to tylko i wyłącznie odważniki.Tak jak napisał Panteon że odważniki go wciągnęły mnie też wciągnęły jak matnia . Nie żałuje jest dobrze odważniki mają przynosić [...]

Popuri - wychodzi na to, że 1,5 tygodnia żarcia jeszcze %-) w przyszłym tygodniu chce jechać na mały przegląd do Śremu, myślę, że Artur zdecyduje co robimy. Nie jestem jakiś mega tłusty, ale wolałbym wcześniej zacząć redukcję i powoli wszystko rozegrać, tak aby być 100% przygotowany na mpj. Nie mogę się doczekać :-D Sevenload92 - to prawda :-)) [...]

[...] :-) Po kolei; Po półprzysiadzie ze 190kg zdecydowałem o zmianie atakowanego przed urlopem ciężaru. Jak mi się uda znaleźć partnera, podejdę też pod 190kg a nie tylko 180kg jak planowałem jeszcze do dzisiaj. Myślę, że pójdzie elegancko. Niestety po tym samym półprzysiadzie dostałem ostrzeżenie od sztangi :-{ Ewidentnie maleję wraz ze wzrostem [...]

[...] utrzymać było trudniej. Poza tym dziś po raz pierwszy utworzyłam sobie podstawki z krążków, żeby móc sztangę „odkładać”, tj. dotykać podłoża. Żołnierskie jak zwykle bardzo ciężko, z bólem pleców kończyłam drugą serię, muszę jeszcze dokładnie przerobić technikę, bo coś mi się wydaje, że robię nie tak. Dopiero dziś udało mi się [...]

[...] z ciężarami, ale z czasem będzie lepiej Dziś od rana baaardzo bolą mnie plecy, głównie odcinek lędźwiowy, tak mnie jeszcze nie boały, przy każdym ruchu, mam nadzieję, że to tylko zakwasy po MC. Dzięki temu bólowi muszę siedzieć cały czas wyprostowana, bo "na luzie" boli bardziej. Być może za dużo zwiększyłam ciężar jak na mnie, hm

[...] sie jednak na zmiane tego cwiczenia.. Kaniola 60 kg, wow widac koci grzbiet ale z czasem powinno byc lepiej, na razie moze zostan na mniejszym zeby sie nie wyginac bo to jednak obciaza kregoslup. Albo sprobuj zeby te 60kg bylo w 4 serii juz, to moze dasz rade, bo po 4 seriach jak robisz 5 to juz zmeczenie wieksze i sil brakuje .. Powodzenia .

[...] strony, trochę wyżej kolan (zaraz nad w sumie), na obu nogach pojawiły się sińce... Zastanawiam się, czy to może być po treningu. Siniaki dość łatwo mi się robią, więc... No nic. Na dzisiaj to tyle. Zobaczymy, jak na wyjeździe będzie mi się dietę trzymać. Oj, coś czuję że batony pójdą w ruch (białkowe, ma się rozumieć ). Pozdrawiammmm

[...] najfajniejsze są na brzuchu (w czasie poprzedniego planu takowych nie miałam) i na pośladkach. Dziś zabrałam się już za trochę większe obciążenia, choć powiem szczerze, że jak to zazwyczaj jest na początku każdego planu i tak wzięłam za małe, następnym razem się poprawię. Wklejam filmiki z siłowni. Ocena techniki mile widziana, chcę od [...]

[...] się na szaszłyka drobiowego z surówkami. Drobiowy..ale oprócz piersi napakowali do niego niestety też boczek – skosztowałam, ale nie zjadłam wszystkiego. Nie ma jak to własne posiłki. Jednak dieta zaburzona - w czasie pracy skusiłam się na kilka ciasteczek kokosowych, nawet nie wiem ile to było kalorii – MUSZĘ być silna i [...]

[...] być również dla Waszego oka przyjemne. Tak przy okazji - dzięki temu fotografowaniu jedzenia coraz większą uwagę przywiązuję do wyglądu potrawy. Zgadzam się z Kaniolą, że jak coś ładniej wygląda to i lepiej smakuje Kaniola - życzę szybkiego powrotu do pełnej formy! Generalnie świetnie Ci idzie z ciężarami. Myślę, że niezła będzie z Ciebie [...]

[...] humor mi nie dopisywał zbytnio. Obowiązkowo aero zrobiłam – tempo dość szybkie –kolana nie bolą!!!!! Umieszczam ostatnio w rozpisce wszystkie dane jakie mam na pulsometrze, nie wiem jak się ustosunkować do pomiaru spalonych kalorii, traktuję je więc z przymrużonym okiem. Jednak porównując te ilości wczorajsze z [...]

[...] ze opornie ci centymetry i kilogramy spadają, ale co się dziwić? przecież zrobiłaś tyle mięsa, siła tak poszła do góry, ze ja chciałabym zobaczyć w twoim wykonaniu jakiś test "masowy". Pozbyłaś się bardzo duzo tłuszczu, szkoda, ze nie zrobiłaś na początku jakiegoś pomiaru BF dla porównania, wyraźna poprawa rzezby na rekach, [...]

[...] jest teraz modna, a Polska jest nowym członkiem Unii Europejskiej. To nasze atuty" - uznał Wilczyński. "Można wyróżnić dwie podgrupy kandydatów - kraje takie jak Włochy, które mają już odpowiednie stadiony i takie jak Polska, gdzie trzeba je dopiero zbudować. Polityka UEFA jest ostatnio taka, by powierzać mistrzostwa tym, którzy [...]

[...] większej części i przyznam że to co On robi nie jest złe ale być może nie jest i dobre dla Ciebie.... nie będę wnikał w szczegóły ani umoralniał bo dorosły jesteś i zrobisz jak uważasz.;-) Patrząc z boku - widzę że za szybko się poddajesz lub inaczej za szybko zmieniasz strategie nie dając swemu ciału czasu na reakcję na dany bodziec(dietę) i tu [...]

Nie znam historii tego buraka.Stosujesz go przedtreningowo?Znalazłem coś takiego.,,Sok z buraków może być stosowany jako napój „energetyzujący”, na co wskazywały przeprowadzone doświadczenia. Z badań tych wynika, że sok z buraków zwiększa wytrzymałość człowieka, spowalnia procesy utleniające w organizmie, a tym samym zwiększa zdolność oszczędnego [...]