jak byc

Witam. Otóż mam 17 lat i zamierzam się wziąć za ćwiczenia z książki "Skazany Na Trening", tylko mam pytanie, jak są progi przejścia np. pompek robię próg przejścia w pierwszym etapie to drugi etap robię od razu czy czekam tydzień, czy 2 dni ? Bo nie mogę nigdzie znaleźć w niej informacji, jakie odstępy mają być od etapów i czy mogę też równolegle [...]

siema, stary ma mi zrobic laweczke, tylko musze mu dac jakis plan z wymiarami itd, szukalem na forum ale jakos niemoglem znalesc zadnego planu laweczki :/ chodzi mi o to zebybyl normlany rysunek i jak sie da moga być i wymiar, oczywiscie zeby byl skoks do 90 stopni i zeby to bylo w miare proste w wykonaniu, plisska podżuccie jakies projekty

Witam jak myslicie co moze byc przyczyna ze nie chce mi sie cwiczyc ani jesc na siłownie m sie chce isc tylko w czasie treningu mi sie odechciewa w nastepnym tygodni uzaczynac cykl meta+cypio jak myslicie pomoze??

Witam, od ok. tygodnia mam dość krepujący problem, mianowicie nie mogę się wypróżnić. Coś mnie blokuje, tak jakby na samym końcu wszystko się zatrzymywało, czasem na wielką siłę uda się coś zrobić ale to bardzo niezdrowe. Próbowałem już różnych sposobów i środków przeczyszczających... Nigdy wcześniej nie odnotowałem tego typu problemów stąd moje [...]

[...] naprawde DZIAŁA!Pełno jest bezuzytecznego gowna na rynku nawet thermal ktory zamowilem kiedys po polrocznej przerwie nie zadzialal...Jesli chodzi o thermala to zaczyna byc jak z koxem-pelno wy***ek ktore nie dzialaja... Dodam ze trenuje 10 lat i teraz chce wypalic tluszcz.Zawsze dzialal thermal ale ostatnio kupowalem thermale ktore nie [...]

Witam, pytalem o to juz w dziale trening dla poczatkujacych ale odeslali mnie tu, wiec: ogolnie rzecz biorac jestem chudy, typ budowy ektomorfik, waga :53kg /174cm no i mam taki problem ze wystaje mi brzuch chociaż nie mam ani grama tłuszczu. Szczegolnie wystaje górna częsc brzucha czyli przepona. Czym to jest spowodowane? ostatnio zaczalem wiecej [...]

Mam pytanie odnośnie X-mass. Chciałbym go kupić bo już brałem X-Trena pół roku temu ale nie wiem czy z X-Massem jest tak samo jak z X-Trenem odnośnie dat produkcji? Że odpowiednia ilość pewnych substancji będzie tylko w produktach z datą do 2012 roku czy np. mogą być też 2013 ? Takich z 2012 roku ciężko gdziekolwiek dostać. Gdzie mógłbym kupić [...]

[...] np (mniejsze obciążenie, większa kontrola ruchu niż w klasyku - przynajmniej wg mnie )? A poza tym - aeroby po treningu, a hiit/tabata w nietreningowe, tak? ( Wszędzie są ładnie opisane metody tych treningów, jednak nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi jak je poukładać ). Wybaczcie pytania- zielony jestem jeśli chodzi o odchudzanie. Z góry dzięki.

Witam, chcialam zapytac jak moge zminimalizowac dysproporcje miesni ud? cwicze od jakiegos czasu na mase i odkad zaczelam, miesien dwuglowy uda w prawej nodze jest widocznie wiekszy od tego w lewej, czy da sie to jakos zminimalizowac? slyszalam ze moze to byc uwarunkowane genetycznie i raczej nic sie z tym nie zrobi...prosze o jakas odpowiedz

MAM pytanie bo chce zaczac cwiczyc ale nigdy tego nie robiłem i nie wiem dokładnie jak to robic?? Mam 188cm wzrostu i wage około 85kg jak najlepiej cwiczyc???chciałbym byc duzy:) i i ten brzuszek itłuszczyk przerobic na miesnie co poradzicie???

[...] Wystepuje od pasa w gore - caly tulow, rece wraz z dlonmi, szyja, kark, twarz. Sa to drobne czerwone kropki rozmieszczone blisko siebie. Z tego co wygooglowalem to moze byc jakis delikatny przypadek pokrzywki. Czuje w tych miejscach delikatne swedzenie. Robic cos z tym? Czy samo zejdzie? Nie bardzo wiem skad mi sie to wzielo - kosmetyki te co [...]

[...] schudnąć i nabrać trochę więcej wytrzymałości i siły. Wzrost 171cm Waga 80kg Dieta brak Przeciw wskazania medyczne brak Staz na siłowni brak Także Uprawiam inne sporty jak ręczna pilkanozna Mam atlas do ćwiczeń abarqs ale nie wiem czy coś to zmieni Mam nie daleko też siłownię ale chciałbym trochę się podbudowac żeby nie wejść tam i być [...]

[...] coś z johą, ale mój uklad dnia raczej nie pozwala. Pracuje na rozne zmiany, czasem zdarza sie, ze sa 4 rozne godziny w tygodniu. Wstaje i jem B + T Po 2 h trening, ktory trwa niecala godzine. 30 min po treningu B + W B + W B + T Jak widać joha moglaby byc ale 2 godziny w obydwie strony, nie wiem na jakim poziomie byłaby insulina Co poradzicie ?

Witam wszystkich, a więc jak w tytule, za 2tyg mam test sprawnościowy do SP, zastanawiam się co wszamać przed, aby czuć się lekko i być naładowany jak akumulator, dzienx za wszelkie odpowiedzi, pozdrawiam

[...] Niepokoji mnie bardzo jej konsystencja (kreatyny) poniewaz nie dosc, ze składa sie ona praktycznie z samych gródek (a z tego co wiem tak nie powinno byc) to jest lekka jak cukier puder. W sumie gdybym mial oceniac na oko co to jest nie wiedzac, ze to kretka odrazu powiedzialbym, ze cukier puder. Dobrze, ze chociaz smak jest naturalny. Z [...]

[...] 2 śniadań nadrabiam to w jednym, gdzie zaraz mam obiad. Masa praktycznie stoi w miejscu, jest nawet jeszcze gorzej...Wczoraj przed snem ważyłem prawie 82kg, a dziś z rana 79 z kawałkiem...i tak jest codziennie. Już się boje teraz nawet stanąć na wagę po wysraniu :S Jak możecie to dajcie jakąś sugestie co może być nie tak/co zrobić Dzięki :)

[...] Sylvestra Stallone, nie stanie już w ringu, lecz wcieli się w rolę trenera wnuka swojego byłego rywala Apollo Creeda (w tej roli prawdopodobnie Michael B. Jordan). Film, noszący tytuł "Creed" ma być tzw. spin offem kultowej serii "Rocky". ringpolska.pl Mam nadzieje że ten film pyknie, bo jak widac po nicku uwielbiam serie filmow Rocky'ego :-P

siemka mam boldenon przeterminowany o 1 miesiac firmy eurochem. i tak go wdupcze .mam pytanie mieliscie taka sama sytuacjie jak ja ze waliliscie przeterminowany staff?? moj cykl tak wyglada: 1-13 testosteron prolongatum 300mg c6d 1-12 boldek 400mg c6d 8-14 winko oral 30mg codzien moze byc ten cykl?? zaczynam go od poniedziałku to bedzie muj 3 [...]

[...] pewne wątpliwości więc pytam. Po zdarciu pierwszej folii i odkręceniu nakrętki wieczko było bardzo wydęte dosłownie do granic możliwości. Po przebiciu wieczka z opakowania jakby zeszło powietrze i wydobył się nieciekawy zapach ,dosłownie jakby zfermentowane było czy nawet skiśnięte. Teraz jak otwieram to dosłownie zapach wina jest. Chciałem [...]

nie wiem jak sie malowac do szkoły i jak uzywam zalotki to mie rzesy wykrecaja tak zle...pomozcie !!! jestem bezradna... ;( z kreską tez mi nie idzie za dobrze...!!! musi to byc krótki makijaz wykony w 10 minut...