SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcyja dla baby :D

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15922
Witam, szukam szukam i doszukać się nie mogę. Chodzi o plan redukcyjny dla kobiety ( także wybaczcie, ankiety nie będzie :P ).
Czy może być zwykłe FBW z klasycznymi martwymi ciągami? Czy może lepiej dać martwy ciąg na prostych nogach np (mniejsze obciążenie, większa kontrola ruchu niż w klasyku - przynajmniej wg mnie )?
A poza tym - aeroby po treningu, a hiit/tabata w nietreningowe, tak? ( Wszędzie są ładnie opisane metody tych treningów, jednak nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi jak je poukładać ).
Wybaczcie pytania- zielony jestem jeśli chodzi o odchudzanie.
Z góry dzięki.

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1077
Prędzej ktoś ci odpowie w tym dziale:
http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Piona! ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1077
Sorrki, źle link podałem
http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 

Piona! ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15922
zabiją mnie tam za taki tytuł tematu ;)
poza tym sądzę, że znajdzie się i tu ktoś znający odpowiedź.

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Może być i FBW ale mc to klasyk bym dał raczej niż na prostych...

A czy hiit/tabata nie będą za ciężkie jak na początek? Nic nie wiadomo o poziomie wytrenowania tej kobiety...

Dieta to podstawa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1077
Nie chce się wymądrzać za bardzo, ale jeśli chodzi o zmianę swojej wagi to przede wszystkim dobra dieta, a jeśli chcesz schudnąć to wydaje mi się, że żadne FBW nie będzie potrzebne, jedynie aeroby.

Piona! ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15922
To nie dla mnie. Dieta jest ;) jednak mówię - jeśli chodzi o odchudzanie jestem zupełnie zielony. Jak czytałem to również doszedłem do wniosku, że dało by radę oprzeć treningi jedynie o aeroby i interwały.
No ale kto pyta - nie błądzi ;)
A jeśli już same aeroby i interwały to jak je rozpisać?

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
Maciekwth

niestety-mylisz sie.

dieta i aerobami - owszem zmniejszy i wage i obwody swojego ciala...tylko jakie to bedzie cialo?
tutaj pasuje angielskie okreslenie : SLIM FAT .

jesli tak chce wygladac-prosze bardzo.

trening silowy to podstawa.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ulożenie treningu

Następny temat

Dni treningowe. Pytanie

Fruzelina