[...] kręcić poranne cardio.Myślę,że max 40min,4-5x w tygodniu.Bez szału póki co.Po treningu 20 min. intervał i będzie spoko.Sprawdziło sie to przed debiutami,więc do tego wracam. Dziękuje słońce- pamiętam jak to mówiłaś,ale miło to słyszeć od drugiej kobiety;) Mnie też to ciekawi co będzie oprócz tych wiązań hahaha Zaraz do niego napisze :P xoxo
Podziwiam, że w tym zamieszaniu znajdujesz czas jeszcze na inne sprawy :) musisz być mistrzem organizacji ;-) Co do wagi, zgadzam się z Doris. Nie jest ona żadnym wyznacznikiem, a jeśli to aktualne zdjęcie, to bardzo seksowne te twoje kg :) Sara - dziekuje,choć niestety nie znajduje tego czasu aż tyle.Teraz Wam odpisuje i oczy mi sie zamykaja ,a [...]
w tym roku będę w innej roli,choć na scenie też :D Aga będziesz prowadziła całą imprezę?:) Dorka w odpowiedzi to jak widziałaś juz pewnie relacje z PBB to po części prowadziłam imprezę.A raczej organizowałam i pomagałam to wszystko ogarnąć. Oczywiście pojawiło się mnóstwo pozytywnych wspomnień i jakos tak miło na serduchu sie zrobiło. Nie ukrywam [...]
rulezzz, wiek taki co Ty. pawel708 Stary, zejdź na ziemię. Chyba nic by Ci nie dało, w miesiąc 8 cm. Ciesz się jak w miesiąc 1 lub 2cm urośniesz, bo niektórzy tyle przez rok nie mogą urosnąć. A jak pisał autor tego tematu 50% to sumplementacja, a druga połowa to "Jesz dużo NABIAŁU i MIĘSA (najlepiej drobiowe- najzdrowsze). Musisz spożywać [...]
Aha czyli rozumiem, ze od arganiny bede mial szczene jak cutler xD Widac nie masz pojecia o czym mowisz i podajesz mi mozliwe skutku uboczne, ktore wystepuja nawet z witaminac C. Takze konkrety, fakty a nie sucha teoria. Letro u dorosłych przy polaczeniu roznych sterydow daje niskie libido i zle samopoczucie.Czy solo dziala tak samo tego nie [...]
[...] na twoim miejscu-jeśli faktycznie jesteś mocno zainteresowany- poczytała fora, na których wypowiadają się ludzie po tego typu operacjach bo to dałoby ci realny obraz tego jak sprawa wygląda po fakcie.Nie ufałabym i nie bazowałabym tylko i wyłącznie na filmach promujących daną rzecz i ukazujących ją jako taki w sumie pryszcz. Operacja jest [...]
a ile trwała kuracja? looking...przede wszystkim powinieneś przestać się stresować tym że nie urosłeś.Tak jak napisałam mężczyzna rośnie niekiedy do 21 roku życia a według opracowań medycznych jego rozwój kończy się ok.25 roku życia. Skup się na tym żeby dobrze i zdrowo zjeść, uprawiaj sport a reszta przyjdzie sama.Może jak na chwilę zapomnisz [...]
[...] taki zostanie, ja się obawiam, że mi taki zostanie, a mam nadzieje że dobije do 177-8. Obawiam się ponieważ moi rodzice nie są wysocy.. ojciec 168 cm, mama 156 cm.. Chce być jak najwyższy tyko mogę, bo lubię sport, a do większości sportów wzrost jest ważny (np. zasięg rąk, długość nóg itp.), a poza tym uwielbiam dziewczyny bo jak ktoś ma np. 178 [...]
[...] ze Ci ktorzy zniechecaja nie maja zadnych argumentow ktore by mowily o tym ze to nic nie daje. W sumie Ci ktorzy mowia ze urosli to tez moga byc fotumowymi trolami wiec tak jak mowie jesli chcesz sie podjac tej suplementacji to twoj wybor musisz zaryzykowac. Nie zaryzykujesz ? Nie przekonasz sie o tym czy to prawda czy wymysly Po raz n-ty [...]
[...] grupę oblookam co oni tam robią i się naumię oraz za jednym zamachem zrobię trening. Dzisiaj więc planowo jutrzejszy wytrzymałościowy. Raz na ruski rok, nic się nie stanie jak będzie dwa siłowe dzień po dniu. Trening trochę dziwny, bo w nim chyba nie ma być progresu (obliques nie bardzo się da szaleć i mogę wszystkie serie z jednym [...]
[...] na prawdę ładnie, przy ostatnim powtórzeniu dopiero lekka walka, ale spokojnie dwa więcej bym zrobił, a i bym jeszcze mógł dołożyć 2,5kg do rampy :-) Poza tym też robię jak należy: łopatki non stop spięte, nie prostuje stawów łokciowych, zatrzymuje ruch na dole na sekundę - i w takiej formie progress widoczny, co zayebiście mnie cieszy :-) [...]
[...] Wznosy w bok stojąc 25x12,5kg + 20x10kg + 15x7,5kg + 15x5kg + 12x2,5kg + 20x0 Cardio: 3h roboty ze szlifierką + malowanie rano %-) Robota z rana trochę mnie wypompowała, ale jak pojadłem ostatnie dni i się przespałem + zapodałem testowo 3 kapsy Slima od wxn to weszło dziś tak dobrze jak nigdy od miesiąca %-) Siły wszędzie sporo, wytrzymałość [...]
[...] znisczyła mi skórę 50x bardziej niż towar, teraz już wiem, że u mnie syfy są spowodowane jelitami aniżeli hormonami i to sprawdziłem już niejednokrotnie. Przez to też jak na początku pisałem sylwetka zeszła całkowicie na ósmy plan, ćwiczę bo chcę być silny i sprawny, a nawalona buła w bluzie to już dla mnie dodatek tylko ;-) Jak ten [...]
[...] 2x https://www.youtube.com/watch?v=zE1wYHQVMJM https://www.youtube.com/watch?v=LbXqfa7j-E8 https://www.youtube.com/watch?v=XaEbS5iXKcI Niezadowolony, przy drugim powtórzeniu jakoś się prawie wyj**ałem i straciłem skupienie, chciałem te min. 5, ale to się odegram za tydzień. Back off natomiast tak jak miało być, po tym najbardziej widzę, że siła w [...]
Zaczyna boleć w sumie jakoś po 30minutach biegania, nasila się jak robię sprint, jak.przechodze do truchtu to praktycznie w ogóle nie boli. Jeśli chodzi o ból jest on zlokalizowany delikatnie nad kostka obok piszczela(najbardziej boli jak dotykam) A czasami podczas chodzenia boli mnie Achillesa mniej więcej na wysokości kostki - po pierwsze i [...]
Napisalas trzy zdania ogólnikowe z których "szła" niczym nieuzasadniona krytyka wyciskania na klatę. Tymczasem jest to ćwiczenie jedno z najlepszych jakie znam. I nie znam nikogo komu zrobiłoby sylwetkowa krzywdę. Dopiero teraz, pobudzona krytyka, precyzujesz problem. Swoj problem. Być moze jesteś wyjątkiem, któremu wyciskanie zrobiło krzywdę w [...]
[...] jest planowana :-)) Sily teraz nie robię a raczej tylko staram sie utrzymać w miarę przyzwoity jej poziom. Poza tym to kobieta ma być wiotka a facet... facet to ma być jak miś ;-) Zawody jeśli będa to na jesień. jesta zatem czas na zrobienie formy na lato ;-) Chudziną nie jestem@@-) ps. popatrzylam na google mapsach +/- jaką trase zrobiłam [...]
[...] że low bar generalnie sam z siebie wymusza wyjście/wybicie dupiem a dopchanie plecami. Dużo zależy od zejścia w dół - to musi być kontrolowane. Nie powinno spadać się w dół jak kamień. Wówczas siła wybicia w górę idzie z kolan a ciało leci niestety do przodu. Zejście w dół powinno być świadomym "naciągnięciem sprężynki". Zaczynamy od wypięcia [...]
[...] Podzielone są na: *Pojedyncza eliminacja (przegrany od razu zostaje wyeliminowany z możliwości zajęcia 1-szego miejsca.) *Każdy z każdym *Cut off system (nie do końca wiem jak to przetłumaczyć na polski w odniesieniu do Poomsae) dzieli się na: preliminary (ćwierćfinał) semi-finals (półfinał) final rounds (finał) Ćwierć finał: Zawodnicy powinny [...]
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
