Męczę sie z z przewleklymi zaparciami jakies pol roku. Odkad weszlam na mase, zaczelam jesc duzo mniej warzyw. 'Badam'samodzielnie cały czas swoj organizm i zauwazylam, ze po zredukowaniu do minimum produktow kwasotworczych w zdrowej wersji bo tylko takie jem(np. Platki owsiane, chleb zytni zamieniłam na kasze jaglana gryczana) czuje sie o wiele [...]
Witam! Jestem nowy, zapisalem sie na silownie ale niewiem od czego mam zaczac czy mogl by ktos ulozyc mi plan jakis? Mam 22lata 80kg i 174cm wzrostu, nie musze wygladac jak macho chce tylko spalic intensywnie oponke, kupilem rowniez Venoma. W gre wchodzi silownia tylko 2razy w tygodniu i moze byc bieganie rano ale ile czasu i jakie tempo. Prosze o [...]
[...] Ortezy posiadają 2 stopniowa regulacje wielkości ! Moga być naprawdę duże Posiadają specjalna regulacje konta w którym ma zatrzymać się noga 0 stpni -wiadomo usztywnia jak gips i tak dalej.. Ortezy wykonane sa z aluminium i plastiku co czynie je lekkie i poręczne . Numer gg : 1962496 lub pw . Sprzedaje tylko przez allegro ! zdjęcie [...]
zaczelem cykl prop 100mg e2d dostałem bez problemu Zinas forte w aptece, ladnie sie usmiechnelem i nawet o recepte sie nie zapytala 27 jonów cynku 50 tabletek jak go brac do tego cyklu? kiedy? pisze ze najlepiej po posilku ale posilek ma byc bezbialkowy 1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 77 [...]
Witam! Mam taki subtelny problemik i szukam rady. Mianowicie od kolegi usłyszałem że biceps powinien być mniej a więcej taki sam jak łydka. Jako że na siłownie chodzę od niedawna, a długo już biegałem. mam wyrzeźbioną łydkę, która posiada w obwodzie 39,5centa. Lecz biceps mam zaledwie 32,5cm.. Ważę 72kg 184cm wzrostu. Nie chcę kiczowato wyglądać [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Aljamain Sterling vs. T.J. Dillashaw w planach na UFC 279 Starcie o pas wagi koguciej najprawdopodobniej we wrześniu. Jak poinformował portal MMAJunkie.com, pojedynek Aljamaina Sterlinga (21-3, 13-3 w UFC) z T.J. Dillashawem (17-4, 13-4 w UFC, #2 w rankingu UFC) jest planowany na galę UFC 279. W najbliższym czasie [...]
[...] ćwiczę już od roku lecz tak naprawdę od 3 miesięcy ćwicze na siłce wcześniej ćwiczyłem tylko w domu, Mam problem jesli chodzi o grubości lapy na poczatku zaczynałem jak miałem 30cm w lapie teraz mam 34 ale lapa stoi w miejscu już od czerwca zmieniałem treningi na rózne sposoby ćwiczyłem na jednej sesji treningowej biceps z tricepsem [...]
Witam !! ćwiczę na drążku domowym już jakieś 2 miesiące i od dłuższego czasu strasznie boli mnie bark przy próbie podciągnięcia się tak (czerwony punkt) dokładnie boli mnie jak by jakaś żyła albo coś innego na pewno nie kość i nie wiem co może być tego przyczyną,może ktoś się spotkał już z takim czymś ? Zmieniony przez - MlodyPtak w dniu [...]
Witam szukam po sklepach internetowych gainera i zastanawia mnie jedna rzecz: czemu np. ilosc ww w niektorych gainerach sklada sie z 99% z cukru? czytalem ze cukier w diecie kulturysty to biala smierc.. Oznacza to ze cukier w gainerze zamiast wegli to gowno, czy jak mam to rozumiec?? Ile powinno byc gramow cukru w np 80g ww?
[...] dosc glebokie). Po zatmawoniu krwotoku i rozruszaniu kolana wygladalo wszystko dobrze. Kolano nie bolalo, lecz zaczal sie z tego rozciecia lac przezroczsty plyn wygladajacy jak woda. Krew juz dawno sie nie leje lecz ta 'woda' w bardzo malych ilosciach wciaz sie wydostaje. Jak myslicie moze to byc cos groznego? Noga moge spawnie ruszac, nie boli [...]
[...] o godz 14.00 a przed 15.00 musze byc na silce. Do tego suplementuje NO, BCAA, Kreatyne i gainera. NO najlepiej na pusty a dopiero pol godz pozniej mozna jesc wiec nie wiem jak to pogodzic ze sniadaniem. Co myslicie, jak to rozplanowac. Trening okolo 45 min po wstaniu, jak dorzucic nadtlenek azotu i co na sniadanie (ale nie slodkiego) zeby sie [...]
Witam. wiem wiem było juz tego typu tematy odzywki dla boksera ale wiekszosc z nich to stare i mało wiarygodne no i może jakieś nowe są. bardzo chciałbym żebyscie pomogli w sprawie odżywkek typowe dla pięściarza, bardzo chciałbym poprawić głównie KONDYCJE by przeboksować całą walke bez 'umierania'.Ale wiadomo kondycja sama nie boksuje wiec licze [...]
Witam mam 21 lat wzrost 175 waga 64 kilo mam problem za nic w swiecie łapa mi nie rosnie tenuje sztuki walki oraz na siłce klate mam jakby nie od swojego ciała kolezka wazacy 90 kilo ma taka jak moja natomiast rece chude jak panienka z gimnazjum i cwiczac na biceps triceps idzie mi ciagle tylko klata no i jedzac wiecej rosnie mi brzuch wiec [...]
jak w temacie kupie nagrywarke, moze byc wolniutka , dobrze by bylo jak by byla z oprogramowaniem, a jeszcze lepiej jak by sprzedawal ktos z rzeszowa (okolice tez). Cena hmm zeby nie za wysoka. "Wiedza jest jak zagubiony wielbłąd muzułmanina-łap ją , gdy tylko ją napotkasz" "Szukaj wiedzy od kołyski do grobu" Pajacyk roolesss http://www.pajacyk.pl
Siemaneczko. Poszukuję tej oto bluzy w rozmiarze L albo XL. Mogę za nią zapłacić naprawdę dużo hajsu. Jak ktoś ma na sprzedaż to proszę pisać. Jak już wspominałem. Cena jest do ustalenia, ale może być naprawdę wysoka. Piona http://www.prosto.pl/?l=pl&m=sklep&w=ubraniaszczegoly&rodzaj=szon&pro=188
Witam Za kazdym razem jak robie pompki mam dziwne strzykanie, jest to w okolicy kregu szyjnego/barku. Nie boli ale jest pewien dyskomfort. Moj staz to ponad rok w treningu domatora, cwiczenia z obciazeniami. Dzieje sie tak za rowno przy pompkach zwyklych jak i z obciazeniem. Robie rozgrzewke przed treningiem, jaki moze byc powod? Nie chce czegos [...]
[...] linki podam na samym dole zapotrzebowanie wynosi: Kcal: 3557kcal Białko: 167g 2g/kg masy ciała Węgle: 512g 6.3g/kg masy ciała Tłuszcze: 81g 1g/kg masy ciała Proszę o ocenę i jak najwięcej opinii co zmienić ? Napisałem Wam to estetycznie więc nie powinno być problemu z rozczytaniem. Dieta: http://pl.tinypic.com/r/bewwu1/8 Dieta: [...]
[...] m. równoległego.Ćwiczę od poru ładnych lat i to chyba spowodowało kontuzję, a raczej moje podejście do ćwiczeń. "Przecież jeżeli ćwiczę tyle lat to wszystko robię tak jak powinno być zrobione." I tu jest błędne podejście do ćwiczeń. Mimo lat treningów zawsze pamiętajcie aby do ćwiczeń podchodzić z rozwagą z rozgrzewką, rozciągnięciem, [...]
[...] HCG nie dalem rady zalatwic... wyyyyebka ze strony dila. No i na koniec cyklu wazylem 90,5kg aktualnie waze 82,5kg... Jadra raz sa normalnej wielkosci a raz takie skurczone jak bym byl ciagle na cyklu... I wlasnie nie wiem czy jest mozliwe, ze z powodu nie brania HCG i skurczonych jader mam takie spadki? CO mam zrobic?;/ Co najlepsze, ze w lapce [...]
Cześć, Zwracam sie z prośbą o udzielenie wskazówek w jaki sposób odblokować się po bardzo krótkim cyklu. ( konieczność odblokowania się na już z powodów osobistych ) Cykl trwał 1.5 miesiaca. Test prop 100mg e2d, po dwóch tygodniach tren ace 50mg e2d po dwóch tygodniach zmiana dawki na 75mg e2d. Odstawiłem trena, 10 dni pózniej testa, wbite już [...]
