jak byc

[...] niezbyt on do mnie przemawia, nie wiem może jestem w błędzie. Wszystko mi bardzo ładnie rośnie, zwłaszcza klatka natomiast łapy niezbyt. Jak zaczynałem miałem 34,5 teraz 35, a mój drugi kolega z 34 zrobił w 2 miechy 36,5. Czy mogę prosić o jakieś sugestie? Może trenuję za mało albo za dużo? Zmieniony przez - Luxterr w dniu 2015-11-02 18:39:10

[...] pamięć wzrokową i słowną oraz lepiej wykonują zadania związane z orientacją przestrzenną . Produkowany przez jądra testosteron krąży we krwi zarówno w postaci wolnej, jak i związanej z białkami. Tylko wolny testosteron może przenikać do mózgu i działać na komórki nerwowe - związany nie przechodzi przez ochronną barierę krew-mózg. Odkrycie [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150x6 -martwy ciąg: 180x6-przysiad: PYTANIE: Ok, lecimy: Cel - redukcja. Pomysł - zapodać minimalne dawki GH, cele regeneracyjne i jako wspomagacz przy redukcji tkanki tłuszczowej. Ok 3j dziennie 1. Leży przede mną opakowanie HGH firmy pbio peptide, pisze na nim 5mg, ile to jest jednostek? 2. W środku [...]

jak się odbywają testy sprawnościowe i jak podzieleni są na grupy wiekowe.czy jest się łatwo dostać.w jakim trzeba być wieku.kiedy się one obywają.na czym to polega.jak trzeba być przygotowanym.jakie potrzebne są dokumęty

[...] mi np całego tuńczyka, bądź śledzia wraz z olejem. Oleju pić z puszki nie zamierzam %) . Moje krótkie pytanka co do tej diety. #1 Spędziłem spory czas na forum czytając jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningu oraz na początku dnia jak i na końcu. Jeżeli popełniłem tutaj jakieś błędy prosiłbym o dobrą radę. #2 Z makro wychodzi mi, że [...]

[...] wiec zapas mam duzo większy nie? W drugiej serii jest podobnie. No a w trzeciej, z najwiekszym obciążeniem to juz mi rzeczywiscie zostaje zapas ze dwa... Czy tak własnie jak opisalem wyzej powinno byc? I drugie pytanie tez dotyczące progresji - od jakiego obciązenia powinienem zaczynac w pierwszej serii? Np. od 10kg mniejszego niz w [...]

[...] już pare ładnych miesięcy robiłem fbw teraz ćwiczę w Środy Piątki i Niedziele ( Plan na samym końcu cieszyłbym się gdybyscie rzucili też na niego okiem i powiedzieli co i jak ) Mam dość swojego szczupłego ciała chciałbym przybrać przynajmniej te 10 kg ( dobrej masy ) więcej żebym wyglądał jak człowiek a nie jak kij od szczotki ;) No to [...]

19.8.2003 podniosłem 52,5kg na skośnej ławce. Jak na mnie to dużo chociarz powinno być już więcej ale mniejsza o to... Chciałem sie zapytac jak podwiekszac ciezar na skośnej ławce aby 30.9.2003 wziąć na klate 60kg. Ćwicze 5,5 miecha... ćwicze klate raz w tygodniu... Ostatnio pobijałem rekord mój wiec serie były dosyć dziwne ale w ten wtorek co [...]

Mam problem z nadmiarem ilościu mojego ciała. Wcześniej próbowałem jakiś diet, ale kończyło się to zwykle po 3 dniach ostrym żarciem. Od 1,5 roku ćwicze na siłowni. Prosił bym Was o skorygowanie mojej amatorskiej diety, którą od kilku dni stosuje i dobrze się narazie z nią czuje. Głównie zależy mi na stracie zbędnych kilogramów, oraz fatu z [...]

[...] cm. Ból jest do zniesienia, mogę biegać, sprint też, przysiad też (ale tutaj bez ciężaru albo z bardzo małym) natomiast wykroki boli mocno. Myślę żeby może przeczekać do końca listopada jak nie przejdzie wtedy się przejść do lekarza. Co to może być? I czy może być powiązane z tamtym naderwaniem? Nie byłem wtedy u ortopedy ani fizjoterapeuty

Witam! Mam pytanie:zacząłem cykl z metki, deki i enana jakieś 2 tyg temu. Po pierwszym strzale enana i deki wzięło mnie przeziębienie prawie tydzień, teraz już minęło ale mam taki dziwny kaszel-nigdy czegoś takiego nie miałem, nie ma osłabienia, żadnych objawów przeziębienia tylko kaszel i to taki dziwny ale skur.. taki upierdliwy czasami aż mnie [...]

Witam ułożyłem taki plan oczywiscie interesuje mnie masa. Mój cel do poszerzenie jak jak naj bardziej pleców i barków bo z genetyki jestem wąski. Koniecznie musi byc triceps z bicepsem bo tak naj lepiej czuje ze wchodzi. Klatke połączyłem z przodem i bokami barków a plecy z tłem barków . Ale nie jestem pewien czy cwiczenia jakie wykonuje na na [...]

jak w temacie zakupiłem hi_tec_protein_3x_matrix_bcaa_glutamina_2_5kg. przyszła przesyłka. w sklepie nigdy nie kupowałem i stąd moje pytanie: jak powinna być oryginalnie ta odżywka zapakowana? dostałem niby z oryginalnie zafoliowaną nakrętką, lecz po odkręceniu nie było żadnego innego zabezpieczenia i w czasie transportu troszkę sie usypało. czy [...]

[...] formę burpee – Burpee, burpee z podciągnięciem, burpee ze wskokiem na skrzynię, burpee ze skokiem w dal, burpee z przeskokiem przez coś itp. Itd. Zależy mi na tym by wzięło jak najwięcej osób udział. Wystarczy napisać w jakiej formie zrobiło się danego dnia burpeesy i jakie mamy odczucia. Możecie wrzucać filmiki, możecie się chwalić, [...]

[...] że moja przemiana materii powinna byc podkrecona) 2)nie przekraczałam w trakcie tego swiatecznego tygodnia swojego dziennego zapotrzebowania, jadłam ok 1600-1800 kcal. jak to w koncu jest?? Wszędzie ostrzegacie przed niskokaloryczną dietą że niby jojo po tym jest itp, ale co z tego że teraz jadaam normalnie na codzien skoro teraz tyle [...]

[...] + robie 10000 krokow dziennie, nie pracuje, studiuje. Na posladki cwicze marwy z kettlem, hip thrust, na maszynie odwodziciele oraz z ciezarami wypycham noge do tylu a tylek jak byl oklapniety tak dalej jest. Moje pytanie brzmi co moge robic nie tak lub jaki moge miec problem. Na nizsza kaloryke juz nie zamierzam schodzic bo 1700kcal juz jest [...]

Być może nie interesuje to zbyt wielu osób - wrzucę parę fotek z zapasów (sportowych) jak ktoś ma niech też wrzuca) Ankietę robię z ciekawości. Son Gochan Moderator działu doping

[...] + 100g twarogu III posiłek - 20 dkg mięsa mielonego + 20 dkg ryżu białego lub 25dkg makaronu dwujajecznego + łyżka oleju lnianego IV posiłek - tutaj prosiłbym o jakieś propozycje, zazwyczaj jadam 4 jajka (w różnej formie) lub puszkę tuńczyka V posiłek przed snem - 100g twarogu Wypijam około 4,5 litra wody dziennie nie licząc tego co [...]

tak sie zastanawialem czy mial by sens taki cykl chodzi mi o jakies 6 tyg ale na omie i jak by wbijac przez 10 dni po 1ml stezenie powinno byc odpowiednie i wydaje mi sie ze moglo by byc to dobre prosze o wypowiedz tylko z góry odrazu nie przekreslajcie zanim sie dobrze zastanowicie i jak porownali byscie to z cyklem 1-6 100mg co 2 dzien

Hejchciałbym się Was poradzić co do odżywek. Napisze troche o sobie i w jakicel ma być w ich spożyciu. Mam 20 lat 176 cmwzrostu i waże 65 kg. Uważam ze mam za małą wage. Uprawiam czynnysport od ok 13 lat. Jest to piłka nożna. Od niedawna zrobiłem swoją siłownie i cwicze sobie już z miesiąc. Wcześniejpo trochukupowałemsobie odżywki które chciałbym [...]