jak byc

2. Omlet jaglano-ryżowy z bananem, polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i dżemem. Czy mógłbym prosic o przepis ? :D Wiadomo, że pod makro, ale u mnie pod 40/5/120: - 110g mixu płatków ryżowych/jaglanych - 1 jajko - 200g białek jaj - 100g banana - 50g dżemu - 15g wpc - cynamon, słodzik, kakao. Płatki, jajko, białka jaj i dodatki smakowe [...]

Mam wrazenie ze kazdy ma inna interpretacje "100 %" ;) To tak jak kazdy uwaza ze trenuje ciezko i daje z siebie na treningu 100 % a tak naprawde max 10 % trenujacych daje z siebie prawidziwe 100 % (ja sie do nich nie zaliczam , wiem ze wiekszosc moich treningow mogłaby byc lepsza pomimo uzywania relatywnie duzych ciężarów do upadku czesto , wiem [...]

W mojej misce na co dzień nie ma żadnych produktów (prócz bitej śmietany), przed którymi broniłby się typowy gość "kurczak z ryżem 6x ed", tylko właśnie tak jak pisze Gugcio kwestia przyrządzenia. Żeby też jeść kiedy chcemy, a nie kiedy wybije godzina X też nie trzeba być na IIFYM. Ogólnie podoba mi się ciekawa merytoryczna dyskusja :-)

[...] nie ma :-), ewentualnie niewiele. Tiro miałem z 5 lat temu, teraz cały czas idzie Novo i nie mam żadnych sajdów. Na masie szło 1,5 tabsa cały czas, teraz 2,5 i naprawdę zero jakichkolwiek skutków ubocznych. Ja na szczęście z niedziałającym tiro się nie spotkałem chociaż na rynku są same wałki %-) Jak tylko ktoś ma problemy przykładowo z [...]

Uważam, że obaj macie rację :-) U mnie jak zawsze dość przewrotnie, więc myślę, że teraz już powinno być ok. Szczególnie po tym luzie :-)

[...] Wypychanie suwnicy z dzisiaj pierwszy raz 6 powtórzeń. Wskoczyłem z 350kg na 380kg. I muszę powiedzieć, że był zapas, więc za tydzień 390kg. Wykroki jak wykroki, ale w wypychaniu kolejnej suwnicy również zapas. A przy wyprostach dołożone. Ogólnie moc chyba w górę po wczorajszym ładowaniu. Dieta - HC: 1. Omlet jaglany z [...]

pit, wygląda jak krem ze Shreka :-D. Teraz wyobraź sobie połączenie brokuła (z odpowiednimi przyprawami!), masła orzechowego/migdałowego ze śmietanką kokosową i do tego mięcho. W głowie to nie ma prawa smakować. A w rzeczywistości? Mogę to jeść non stop! Zawsze tak tłumaczyłem córce, że to zupa ze Shreka hahaha.. Ta śmietanka kokosowa to kupujesz [...]

Moim zdaniem forma świetna, niski bf a do tego wydajesz się być mega nabitym !! Jak widać ładowania specjalnie nie przeszkodziły w zrobieniu bardzo dobrej formy. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-05-13 22:24:01

15.05.18 Dzisiaj waga przed ładowaniem 78,1kg, czyli 0,6kg mniej niż przed ostatnim 6 dni temu. Tak jak pisałem wcześniej uznałem, że forma jest już na tyle przyzwoita i wrażliwość insulinowa powinna być już dobra, więc ucinam mocniej fat. Podział na MC i HC i ładowanie co ok. tydzień. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; [...]

To Co Ci szkodzi wyskoczyc na scene skoro i tak startowka ma byc :-)) Just for fun. Czasem to i nawet lepiej bo bez parcia na szklo i moze pojdzie lepiej jak myslisz :-))

kto to wie %-) forma by musial byc na ostatni weekedn sieprnia bo znowu wesele:d nie to tak tlyko napisałem, a planowac grila na siepiren juz to tez lipa troche ;-) ja tylko jak cos mowie ze chetny jestem:d

juz lepiej zyczcie mu szczeniaczka %-) A weź... Jak można porównywać takie rzeczy Dziecko piękna sprawa.... Mimo tego, że kortyzol nieraz skacze. Dobra forma, jakaś tam ustawka się w lipcu szykuje z z sfd we Wrocku to być może uda mi się na żywo ocenić, bo obecny chyba byś był w takiej sytuacji?

to wytłumaczcie mi dlaczego jak ja dałem do mikrofali to dosłownie nic, no nawet odrobinę nie zagęściło, a dałem 2x po 5min myślałem, że mi miskę zaraz rozyebie taka nagrzana była :-D dałem 75g tego kleiku na 200ml wody, wymieszałem w szejkerze, przelałem do miski i wrzuciłem do mikrofali powodem może być to, że dodałem do tego jeszcze 15g WPC?

Mięcho z grilla, laseczki zrobiły koreczki, tortille, pomidory z mozzarellą i jakieś sałatki :-P No i serwowałem łychę, wódę i wino :-D. Dostałem też bagietkę i chleb oraz konfiturę i białą czekoladę z jednej z najlepszych śniadaniowni we Wro, więc też od razu się odpaliło :-D Generalnie historii mojej nerki ciąg dalszy. Trochę uruchomiłem [...]

[...] Generalnie jestem z siebie bardzo zadowolony, bo nie ruszyłem nic słodkiego. A było co! Była zamrażara z Carte d’Or i można było sobie nakładać jakie smaki się chciało, fontanna z czekolady i do tego owoce, pianki, biszkopty, mnóstwo kozackich ciast, panna cotta na deser oraz tort. Nic nie ruszyłem, bo wiem jak to by [...]

Wiesz, pierwszych zawodów z Adamem ładowaliśmy czysto. Skoro do kolejnych sam zalecił mi syf (gdzie jest tego przeciwnikiem), to coś musiało być na rzeczy. Pamiętam jak spytałem Go we Władku między rundami właśnie czy mogę coś dojeść, bo jestem głodny hehe, to mi powiedział „masz taką formę, że ładuj tyle słodyczy, żeby tylko Ci się nie cofnęło i [...]

[...] https://farm2.staticflickr.com/1776/28952746667_311a912c99_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1799/28952746207_bc391b981e_z.jpg Tak jak wspominałem wcześniej od dzisiaj doszło dodatkowe 15g ww z carbo w czasie treningu. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim [...]

na wysokich weglach jest moc. swietna srednia jak na jazde po treningu nog mimo ze jazda dosc krotka. mi sie marzy 100km w 3h ale nie wiem czy to wogole mozliwe%-) moze we 3-4 zgranych chlopow z dobrymi zmianami. solo chyba nie do wykrecenia. rok temu maks w godzine chyba okolo 33km ale to musi byc dobra trasa bo misto zakrety swiatla itp [...]

na wysokich weglach jest moc. swietna srednia jak na jazde po treningu nog mimo ze jazda dosc krotka. mi sie marzy 100km w 3h ale nie wiem czy to wogole mozliwe%-) moze we 3-4 zgranych chlopow z dobrymi zmianami. solo chyba nie do wykrecenia. rok temu maks w godzine chyba okolo 33km ale to musi byc dobra trasa bo misto zakrety swiatla itp [...]

[...] w jezdzie solo ponad 29km/h. tak czytam o starcie w kolarstwie i smiech mnie ogarnia. dajcie spokoj to ze ktos pokreci pare km na kolarce nie czyni go kolarzem... to tak jak by pierwszego lepszego sebixa z silowni co cwiczy 3 miesiace i kupil puszke kreatyny postawic na scenie kolo Mariana czy Przema w szczycie formy%-) kto cos kreci wie [...]