jak byc

Jak brac białko?? -o której godzinie przed czy po posiłku - 'łyzeczka stołowa' to ta mniejsza ?ile musze tych łyzeczek wsypac zeby było 35 g - czy woda musi byc przegotowana Zmieniony przez - 4433dawid3 w dniu 2008-06-19 19:42:18

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają testy piłkarskie otwierające drogę do gry w klubie. Jakie aspekty gry są sprawdzane. Być może ktoś mógłby się podzielić jakimiś doświadczeniami. Pozdrawiam.

Witam, bije enana igłami 0,7 x 30 w poślady, dzisiaj wbiłem igłę i tak jakoś mi się wydawało że igła nie weszła w mięsień, i jak już wciskałem tłoczek, to tak jakby sok leciał pod skórą. Jaki może być objaw nie wbicia soku w mięsień tylko pod skórę ?

pozbywam sie filmow bo uzbieralo mi sie juz ich za duzo -300 wiec jak ktos jest zainteresowany to niech pisze na scream(małpa)sfd.pl przesle spis.za kazdy cd z filmem chce zeby nie byc stratnym czyste cd te za 1.30 albo kase,bez roznicy.

Witam serdedcznie. Mam 105kg i zaczynam redukcje. Ustawiłem sobie zapotrzebowanie na: 2,3g białko 1g tłuszcze 2,3g W\W Wychodzi z tego 2800kcal. Może tak być czy powinienem wprowadzić jakaś korekte? Dodam, ze chce stracic jak najmniej mięsa... Z góry dzieki za odp ;) pzdr!!

Czesc mam takie pytanko: chyba każdy wie co to jest gwiazda...więc chodzi mi o to jak i co trenować aby być w stanie ją wykonać:) ? pozdrówka ps. za przydatną pomoc obiecuję sogi

Siema mam zamiar kupić sobie worek bokserski do 250 zl za ta cene kupie cos co sie nie rozsypie bo miesiacu? chce cwiczyc uderzenia rekoma i kopniecia. W pomieszczeniu gdzie bede go wieszal jest 2m 20 cm doradzcie ile ma wazyc ten moj worek i jak duzy ma byc. Czekam na odpowiedzi wzrost 178 waga 70

3 razy w tygodniu jakie powinno się łączyć partie mięśniowe ile ćwiczeń powinno być i ile serii i jak dużo powtórzeń. Czy mogę łączyć tak partie? Klatka+triceps+brzuch (PONIEDZIAŁEK) Plecy+biceps+brzuch(ŚRODA) Nogi+Barki+brzuch(PIĄTEK)

Cześć mam 15 lat i chciałbym schudnąć ok 5 kg. Ważę 60 kg i wszyscy się e mnie śmieją. mogę ćwiczyć, być na diecie, obojętnie byle tylko zrzucić kilka kilogramów pomóżcie może z własnych doświadczeń chciałbym coś co mi pomoże pozbyć się nadwagi. i jeszcze, jak się zachowywać i co jeść zęby w przyszłości

Siema,znajomy ziomek bierze gonasi 5000 rozrobiony w 5ml soli,i daję co 5dni 500uj i za każdym razem jak podaje strasznie go szczypie od czego to może być? Dodam,że keidy zakladalem temat bo to gonasi ma pol roku przedyganą datę ważnośći

Jak w temacie. Brakuje mi węglowodanów w diecie i nie wiem czym je uzupełnić. Potrzebuje około 120 g jeszcze. Mogą być owoce? Od razu mówie ze ryż, kasza czy makaron odpada, mam to juz w diecie a każde następne ziarno ryżu może spowodować eksplozje żołądka. Pozdrawiam

mam problem z każdym treningiem nóg a dokładnie łydek, na każdym treningu czuję ból w lewej dolnej części stopy gdy robię wspięcia na palce? jak ktoś wie czym może być to spowodowane to proszę o pomoc }:-( W tym temacie ankieta chyba nie jest potrzebna? Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-03-27 14:40:20

witam. jakis tydzien temu zostalem obity no i nigdzie nie bylem z tym u lekarza. Od jakis 2 dni zaczela mi opuchlizna schodzic i czuje jak z policzka leje mi sie cos pod skora w okolice wargi. Co to moze byc ? czy trzeba to leczyc czy samo jakos zejdzie ?

witam mam pytanie odnosnie tech. 1cw. zawsze mialem dylemat jak robic bo każdy u mnie na siłce inaczej to robi a mianowicie chodzi o unoszenie hantli na bok!!ruch ma byc od zew. strony ud czy od wew. mnej wiecej od dołu brzucha?? pzdr.

dzien dobry mam pytanie ile kosztuje wizyta prywatna z 4 miesiecznym dzieckiem i potrzebuje tak zeby nie czekac bo moje dziecko musi być jak najszybciej zbadane z góry dziękuje ???????????????????????????//??

Witam Jak dawkowac samo aakg przed treningiem kiedys kupiełm w 08 zdaje sie i niepamietam juz jakie dawki powinny byc ale z tego co wyczytałem to zdaje sie lepiejz aczac od małych tzn 4-5g na poczatek po czym zwikszac co 1 gram az do 12g? waga 95kg a akkg firmy olimp extreme caps :D prosze o porade

Witam ! jak w temacie od 4 tyg biore schocka i storma i od jakiegos dobrego tygodnia mam problemy ze snem... kłade sie zmeczony po pracy i siłowni a i tak zasypiam praktycznie nad ranem co nie zbyt dobrze wplywa na moje funkcjonowanie w pracy...czy moze to byc spowodowane wlasnie ta suplementacja ? i czy powinienem przerwac cykl ?

Witam i z góry proszę o podpięcie tematu jako że może być pomocny i nie ma sensu go powielać . O SAA jest już pierdylion tematów ale jakoś mało pisze się o insulinie z uwagi na to jak pożytecznym jest hormonem . Od czego zacząć i na co zwrócić uwagę chcąc zacząć z nią przygodę ? Mniemam że podstawą jest glukometr , co dalej ?

Siema wszystkim /-) mam pytanie dotyczące bcaa , do redukcji mi jeszcze troche zostało no ale chce wiedzieć teraz. Będe robił areoby po treningu na siłowni . Jakie ma być dawkowanie ? Ile i kiedy? Jak w dni dnt? Jaka firma to nie pytam bo to chyba nie ma wiekszej różnicy {{:-( Sogi za odpowiedzi.

Michail mam pytanie mianowicie czy w grupie II w cykliczności cięzar ma byc zmieniana wraz ze zmniejszaniem ilości powtórzeń?? A i jak bys mógl to powiedz mi gdzie sa kolejne cykle bo tu widze ze tylko cykl na 3-4 tygodnie cwiczen. Dzieki z góry narazie