jak byc

[...] albo wogóle :( ale jestem zdesperowana i kiedy przeczytałam o tych 4-6 kg mięsni to pomyslałam ze musze spróbować. Bardziej przykładam sie do odżywiania ale mam wrażenie jakbym była w stanie katabolizmu (spaliłam szczątki ostatnicj mięsni), wyglądam okropnie mam 16 lat 176 cm wzrostu i aktualnie ważę uwaga 47-48 kg !!! Proszę o radę , to mój [...]

bartek9999 a jak było z odzywianiem? czasem brakuje np.magnezu i dziqłanie kreatyny może byc b. zminimalizowane. także dobrze jest dodać wiecej lecytyny do diety.

po 10g. w każdy dzień, cykl bedzie mozna wtedy powiedzieć że był dobry- z puktu widzenia dawkowania- wiele nie oczędzisz gdy bedziesz brał jak piszesz, a i o efekty może byc nieco trudniej

mo,zna brac w przybliżeniu po 2 x 5g., 3 x 3g. - w nietr. myslę,że dawka powinna byc podobna jak w dzien z treningiem -ew. troszeczke tylko mniejsza, ale nie wiem czy jest sens tak kombinować. ogolnie mozna powiedzieć, że 8-10g. to juz wystarczająco.

a jak dawkować knokauta olimpu? na pudełku pisze że 14g rano i przed treningiem, a w dni nietreningowe też rano i w porze treningu. ja biore jedną łyżeczke płaska stołową wiec pewnie ok 10g. może tak być? dodatkowo biore monochydrant w gainerze (1,5g w porcji x 3-4porcje) wieć ok 5g dziennie plus nonochydrant w kapsułkach 3rano i 3 przed [...]

[...] I tu moje pytanie: Czy podczas tej przerwy i wycieczki mam nadal jeść suple, czy dopiero po powrocie na siłke dokończyć opakowania? Kapsułek kreatynki zostało mi tyle, że jakbym je jadł cały czas, to jak wróce z wycieczki to ich nie będzie A CP trudno określić. (mam jeszcze troche mono w proszku z poprzedniego cyklu) Zmieniony przez - Nick126 [...]

zalezy na jak dlugo jedziesz... jest kilka opcji: - przerwac cykl - treing domatora - znalezc tam silownie - zostac w domu ale skoro maja to byc wakacje to ja osobiscie przerwalbym cykl i sie na***al do oporu

Niedługo ide na wesele. Jak duzo alkoholu mogę wypić i czy moze to byc tez wódka?? Biore jabłczan kreatyny!

[...] nasuwa. Jeżeli np robię cykl na mono przez xx czasu i już efekty są coraz słabsze czyli należy zakończyć cykl i rozpocznę drugi cykl na CP to wtedy będą takie same efekty jak bym brał CP na początku czy przez poprzedzony cykl na mono i już brak efektów spowodowany długotrwałym stosowaniem, CP nie przyniesie rezultatów?? Wiem, że to są różne [...]

Chciałbym się spytać bo różne są opinie. Podobno kreatyna w kapsułkach jest gorsza niż w proszku. Ponieważ kreatynę w proszku trzeba wypić i musi być lepsza,a kreatynę w kapsułkach się połyka i nic nie czuć. Więc jak to jest. Za odpowiedź z góry dziękuję.

chcesz brac 5g. w każdy dzień? sądze, ze miałoby to sens ale przy b. długim cyklu jesli cykl ma byc standardowy- chyba, ze owe 5g. masz juz sprawdzone i dziala taka dawka na Ciebie jak na innych 2x tyle- to brałbym raczej 2x dziennie po 5g.

mam pytanie kupuje trec cm3 1250 czy dawkowanie bedzie dobre?: dni treningowe silownia: rano 4 tab. i po treningu 4 tab. dni treningowe muay thai : 4 tab. rano czy dac tak jak na silce? i czy carbo zamiast dekstrozy moze byc? jesli tak to ile carbo brac? rano i po treningu? przy wadze 76kg 171cm

ja mam dziwny problem otóż rozpoczalem tak naprawde pierwszy cykl na kreatynie, moj staz to ponad rok koncze wlasnie 3 tydzien i nie zauwazylem poprostu nic, zero przyrostu siły jak i masy w dodatku wspomagam sie gainerem, pije ok 3 litrow wody dziennie i nic co sie dzieje? chyba powinien byc juz jakis efekt

Dzieki, w takim razie zrobie cykl 6 tygodniowy (badz 8 jesli bedzie ok). Jesli chodzi o carbo i bialko to wiem wiem, myslalem po prostu ze moze sa jakies przeciwskazania... chociaz jak tak mysle to glupota, bialko to bialko wiec jakie moga byc przeciwskazania Dziekowa

zaczalem cykl na kreatynie i przyjmuje 10g w treningowe i 5g w nietreningowe, rano jak wstane 5g na czczo z woda i za 20min posilek(tyle mi zajmuje zrobienie go) a w treningowe 5g rano i 5g odrazu po treningu z 40g glukozy moze tak byc? Zmieniony przez - senianek w dniu 2010-05-25 14:00:34

Dawkowanie ok. Bilans na +, jak bedzie na lekki plus nie spodziewaj sie ze 3-4kg miecha złapiesz. Krete mozesz szamac razem z posiłkiem nie musi byc na pusty zoładek.

[...] 1raz jabłczan efekty dosyć fajne ale teraz moje pytanie planuje cykl na siłę i mam pytanie czy to prawda że np jabłczan lepiej działa od mono czy to tylko ściema ? potrzebuje sprawdzonej kreatyny a nie jakiegoś badziewia a nie mam pojęcia jak działa np ester czy orotan co byście wybrali na moim miejscu cykl ma trwać 8-9tygodni (może być max 12)

[...] na tym forum, bo tym sposobem nie można uzyskać żadnych właściwych porad odnośnie przyjmowania kreatyny i wątek będzie się ciągle rozwijał w takim idiotycznym kierunku, jak teraz. Sposobów przyjmowania kreatyny według wpisów w tym wątku jest od cholery, niemożliwe jest, żeby wszystkie były odpowiednie !!! Moderatorzy ! zróbcie z tym jakiś [...]

[...] to do tego dochodzi spadek ilości wody i glikogenu, co może w ekstremalnych przypadkach może oznaczać, ze nawet 75% spadku wagi to nie był tłuszcz" Mianowicie szukam jakichś artykułów/badań (niekoniecznie w jęz. polskim, mogą być angielskie) na temat spalania mięśni na diecie proteinowej, może masz jakiś ciekawy link? I jakieś informacje [...]

Ten Twój kolega kolegi to musi być jakiś przekocur. Nie dość że wyczuwa "poziom z którego czerpie profity" to jeszcze nie ma huśtawki hormonalnej. Wiadomo że wyczuwa to bez badań bo piszesz że na trt badania co 4-5 miesięcy. Ciągle licze że zostaniesz tym moderatorem. Naprawde musi być jakaś ideologiczna przeciwwaga dla utartych schematów [...]