Mam pytanie o ten ph, ma dwie butle tego i nie wiem czy to nie jest jakas wy***ka. Jak powinny wyglądać tabsy? Jak np mietka czy powinny być kapsułki żelatynowe? i czy wogóle ta firma robi ligit towar?
Siemka, kupilem ostatnio 4 ampulki greckiej deki ale doszly mnie sluchy, ze cos z nia jest nie tak... mam pytanie jak spradzwic czy jest ona prawdziwa z wierzchu wyglada elegancko nie mam zastrzezen ale nie mam pewnosci co do tego co jest w srodku czy deka ma jakis specyficzny smak albo zapach tak abym mogl to sprawdzic? po zaciagnieciu [...]
Witam od paru dni zaóważyłem krew przy załatwianiu co to moze byc prosze o pomoc zawsze jak juz sie załatwie to czuje jak by cos wypływało mi ztylka przy podcieraniu jest bardzo dużo krwi i w sedesie też jestem tym przerażony proszę o odpowiedz
Witam wszystkich.Problem taki jak w temacie:).Zaplecze silowe do plyo juz jakie takie mam wiec powinno byc okej:) Dane o mnie. Wiek-20 Waga-78 Wzrost-172 Typ budowy-endo/mezo Przysiad-130kg 12x110kg Martwy-140kg Wyciskanie płasko-100kg Barki-65kg Rzokład treningów wyglądałby następujaco Poniedziałke-plyo wtorek-mt sroda-plyo czwartek-mt [...]
Witam, ogolnie rzecz biorac jestem chudy, typ budowy ektomorfik, waga :53kg /174cm no i mam taki problem ze wystaje mi brzuch chociaż nie mam ani grama tłuszczu. Szczegolnie wystaje górna częsc brzucha czyli przepona. Czym to jest spowodowane? ostatnio zaczalem wiecej jesc i to moze byc jedna z przyczn ale przeciez cwicze od 2 tygodni na silowni [...]
Mam pytanie i prosbe. Pytanie: Jak mierze sie zasieg ramion a) rozkalda sie lapy na boki u mniie 190 cm czy b) jedna reka wyciaga do przodu u mnie 72 cm Prosba do tych co sie znaja. Mogby ktos ocenic moje warunki wzrost 182 waka 82 kg czyli tak ciut przy duzo na polsrednia a za malo na Cruiser. Rozpietosc macie wyzej. Nie to zebym startowal w [...]
1. jak llepiej wdlyg was brac kreatyne mono , rano i po treningu czy przed i po treningu. jak wy bierzecie ? 2.co kupic po kreatynie mono jesli chce jechac na amse bo wiem ze przerwa zobowiazuje ;) i jeszcze do kreatynu mam glutamine czy z glutamina tez przerwa musi byc ?prosze o odp i pozdrawiam
Cześć Od bitych 3 dni przeczesuję internet, czytam komentarze oraz artykuły by znaleźć dla siebie jak najlepsze białko. Szukam WPC lub WPI - albo mix. Do 150zł za 2kg (może być mniej, choć wątpię). Od tych informacji już się tak pogubiłem, że sam nie potrafię zdecydować :) Najważniejsza jest dla mnie jakość białka oraz fakt, żeby etykieta zgadzała [...]
Witam, Było to chyba w piątek, jak zderzyłem się głową z kumplem. Po lewej stronie głowy wyskoczył mi guz. Wydaje mi się, że jest to na korze ciemieniowej. Bo dotknięciu jego odczuwam ból, ale tylko jak naciskam na niego. Minęły dwa dni, a on nawet się nie zrobił mniejszy. Co to może być?
Zadanie,które miała byc w Ankiecie nr 1 ale wydaje się trochę trudne,jak sie trenuje na siłowni,stąd jest dopiero teraz . Warto dobrze się rozgrzac i na pocżatku zrobić bez niczego,potem z jakimś kijem,gryfem a potem z takim obciazeniem ,jak na filmie. https://www.youtube.com/shorts/aQor69ArRhQ
Tak jestem napalony na uprawianie kulturystyki jak na nic innego tym bardziej ze po trzech pierwszych miesiącach treningu pojawiają sie pierwsze znaczne przyrosty I tak do nowego planu mam jeszcze z miesiac a ja juz mysle o nowym i mam pytanko odnosnie treningu miesni naramiennych . Do tej pory trenowałem je w nastepujący sposób : unoszenie [...]
Chcialbym sobie zrobic silke w garazu(jakis podstawowy sprzet, gryf obciazenie, lawka, stojaki nic wiecej) ile byc cos takiego kosztowalo? oplaca sie kupowac takie zestawy jak na allegro widzialem(w okolicach 1 tys)? lepiej kupic osobno wszystko czy zestaw ? na silce publicznej mi glupio z moja wychudzona sylwetka (nawet kurtke mi glupio zdjac a w [...]
Silverstone Circuit ../../1/images2011/20110704142016.jpg Po dłuższej przerwie F1 powraca na tapetę, tym razem na Wyspach. Pogoda nie rozpieszcza, jak to w Anglii, więc będzie być może ponownie loteria. Webber ogłosił zakończenie kariery po tym sezonie, więc jest kolejny temat do plotek i dywagacji. Zapraszam do ankiety i typera.
W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz "Papaj" Lech odpowiada na pytania: 00:17 Ile wykonywać powtórzeń w Full Body Workout? 01:16 Czy przy treningu klatki piersiowej należy wykonywać "mostkowanie"? 02:52 Jaka powinna być przerwa między seriami w okresie budowy masy mięśniowej? 04:00 Z czym łączyć ćwiczenia na kaptury? 05:11 Jak zażywać suplementy: [...]
[...] razowego chleba, najlepiej z otrębami itp, plus pierś z kurczaka/szynka/łosoś/twaróg i sporo zdrowych warzyw to wydawać by się mogło bardzo dobra przekąska w czasie gdy należy zjeść posiłek z dobrymi węglami i białkiem a z braku możliwości nie ma jak przygotować lepszego posiłku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a64636588d4c47bda79c5c5447768a.jpg
Sorry za pytanie bo tak jak i wy sledze forum BARDZO dlugo i wiem ze pytania tego typu sa bez przerwy ale moje jest troche inne. Wyglada to tak ze trenuje boks, nie chodze na silownie a powoli zbliza sie zima i chcialem nabrac troche masy napiszcie jakie suplementy najlepiej pasuja do takiej formy treningu (ja osobiscie planuje bialko+kreatyna) i [...]
[...] kontuzji. Kolana poddawalem dlugotrwalym przeciazeniom. Glukozamina, flexit etc etc uzywam, ale nie pomaga. Obecnie bola mnie caly czas, najbardziej przy siedzeniu, czuje jak leze. Mniej przy chodzeniu i staniu ale tez czuje. Czy ktos ma pomysl co to moze byc? Bede chodzil po ortopedach do skutku, ale moze ktos po tym opisie jest w stanie mi [...]
[...] bo amp jescze nie otwalem) ktora moze proszkiem kiedys byla. Czy nadaje sie to do wbijania? Czy musze to trzymac caly czas w lodowce albo dopiero po rozrobieniu? Czy jak chce wbijac 1000iu to musze rozrabiac w wiekszej ilosci soli czy wystarczy ze bede bil 0,2ml? Czy sol fizjologiczna jest dostepna bez recepty w aptece i jaka sie nadaje [...]
[...] przez pierwsze 7 msc byłem na redukcji 92-> 67 a teraz na masie 67 -> 75) postanowiłem ze sprawdzę swoje maxy bo nigdy tego nie robiłem i moje pytanie czy te wyniki są okej jak na rok stażu przy czym dopiero teraz na delikatnej masie i kiedy tak naprawdę trenujący kończy być początkującym? Na dole wyniki pozdrawiam! Wyciskanie na ławce 100kg [...]
[...] ale tamten cykl zmarnowałem troszkę i super efektów nie było Ten cykl po modyfikacjach wyglądał by tak. Co sądzicie a może coś innego zrobić czy zostawić tak jak było w planie później redukcje i z powrotem wskoczyć na 8tyg na wino+npp+prop. 1-10 mix 500mg ew (poniedziałek i czwartek po 250mg) 6-16 npp 50-100mg e3d 11-18 wino 50mg [...]
