jak byc

Troche dieta jest nie taka jak byc powinna bo albo unikamy weglowodanow i posilkujemy sie kaloriami z tluszczy lub unikamy tluszczy a pobieramy energie z wegli.Jesli obetniesz oba makroskladniki to nic nie zbudujesz, pamietaj ze wysoka podaz bialka bez wegli lub tluszczow nie wiele zdziala.Co do samego menu to panierki,sosy itp, to sobie [...]

[...] przez xx lat(powiedzmy polowe tego co Ty zyjesz) i treningi karate czy tez innych sztuk walki mozna traktowac wieloplaszczyznowo - sport, rozrywka, samoobrona itd itd. ale po jakiego grzyba uczyc sie jak byc platym zabojca?? robic sobie buty do bezszelestnego poruszania sie, moze i w piwnicy robisz proszek zeby oslepic "przeciwnikow"???

Dodatkowo wspolczesni mistrzowie jak piszesz niejednokrotnie cwicza mniej intensywnie niz np. Arnold, Columbu itp. I jeszcze gwoli scislosci - cwiczysz kazda partie 2x w tygodniu czy "kazda partia" wg Ciebie to klata i biceps ? Jak byc mogl to daj ramowo przyklad Twojego treningu. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy [...]

Libido moze byc choc nie jest takie jak byc powinno ale bez tragedii. Endokrynolog tylko na takie cos moze wypisac recepte?

dla początkujących może i nawet trochę za mocny test się rozpoczął już pierwszy trening nowym systemem już za mną pompa jak być powinna dziś wrzucę zdj. oraz nakręcę parę ćwiczeń z treningu pleców bo z klatką to moja najsłabsza partia. Co do wczorajszego treningu zaniżyłem we wszystkim obciążenia o jakieś 20% od normalnych. Ale od dawna nie [...]

sorry to ja sie pomyliłem powtorze jego typy tak jak byc powinno Portugalia - Rosja 0-0 Grecja - Hiszpania 0-2 Przypominam ze sa to typy VERONA ja tylko za niego pisze bo ma cos z kompem czymsie

W tym tygodniu gorączka, brak treningów, jedynie ze dwa razy aero na początku tygodnia, z dietą różnie. Od poniedziałku już wszystko tak jak byc powinno:-))

Nie ma to jak byc douczonym przez kolesia co na silke chodzi az tydzien

Zredukowalem od zeszlego roku okolo 24kg. Stad te cyce nie sa tez podciete jak byc powinne. Jeszcze trochę fatu zostalo. Macie racje i moze sie doszukuje niepotrzebnie. Jednak szczypanie i pieczenie jest co mnie po prostu martwi. Kiedys mialem przygode z gino po 100 tab mieczyslawa 15mg ed. (Pierwszy cykl w zyciu b dawno temu) Zmieniony przez - [...]

siema nie ma to jak byc w domu8-)

macu powiem tak 6 duzo dala . robie rzezbe obecnie i przy 6 + aeroby+ spalacze poszlo mi tak 7kg wagi i w pasie na 81 obecnie z 90. tak wiec za***iscie. jeszcze nie est tak jak byc powinno- brzuch- ale mam nadzieje ze z tym treningiem damy rade. dodam ze przed 6 nie bylo mi widac miesni brzucha, aobecnie 4 pak jest czekam na 6 pak.

[...] ten sam problem,nawet założyłem temat na forum dot.bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Co zrobiłem? Solidnie odpocząłem to raz, zacząłem się porządnie rozgrzewać przed jakąkolwiek formą wysiłku fizycznego.Ponadto zacząłem wzmacniać tą partię mięśniową (prostowniki), nabrałem elastyczności i wszystko jest jak być powinno ;) W 1 dzień tego [...]

ok, dzięki za rade. Nogi wyłączyłem bo w poniedziałek nie mam jak byc na siłce do późna (dużo zajęć niestety). W tym tyg trenowałem wszystko tak jak w planie a do treningu wtorkowego i piątkowego dołączyłem takie ćwiczenia: Klata(popołudniu) 1. Wyciskanie na maszynie hammer 3x12 2. Rozpiętki na maszynie 3x 12 3. Rozpiętki na ławce głową w dół 3x [...]

Nie ma to jak byc kobieta. Non stop sie cos miesza

Dzieki wszystkim Nie ma to jak byc na diecie w dniu urodzin. Niech zyje kurzy cyc + brokuly

No więc wczoraj dieta utrzymana, trening boksu porządny, oby żadnej kontuzji i niczego bo naprawde dobrze mi się trenuje i czuje progres (w przeciągu jakiś 2 miechow). Dzisiaj śniadanko takie jak być powinno, biegać rano nie biegalem bo deszcz leje i pobiegam dzisiaj przed siłką, jade planem FBW. Jeżeli chodzi o pompeczki to rano sobie 22, 17, 15 [...]

[...] ale nastepnym razem mam dodac serie i nie wiem czy zwiekszyc ciezar liczac,ze dociagne tez w 4 serii czy tez najpierw zrobic z tym samym obciazeniem a na nastepnym dokladac? Sklaniam sie ku pierwszej wersji skoro mamy walczyc do totalnego upadku ale wole sie upewnic jak byc powinno... Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-09 14:22:32

jw - szczegolnie jesli masz dobrego bolda czyli srodek i stezenie takie jak byc powinny, kiedys chlopaki robili cykle na dece(za czasow kiedy walki nie byly znane) to 200mg na tydzien podwajal chlopakow w ciagu 8tygodni...

[...] swojej wiedzy o odżywianiu i treningu, technika też jest lepsza. Przez pierwszy miesiąc wszystko szło super, a potem z mojej winy i różnych problemów nie wszystko było tak jak być powinno. Mimo to wyniki, które osiągnąłem są całkiem niezłe. Poza samymi wymiarami duży postęp zanotowałem w ciężarach, zmieniło się moje podejście i nie "boję" się [...]

[...] toku + kilka walk...1,5 godziny ogladania smedzacych ludzi w studio i nie wszystkie walki..w sumie trwajace moze z 15 minut..i zamiast pokazywac i tlumaczyc gale na zywo tak jak to sie robi na eurosporcie zmuszony byl czlowiek wsluchiwac sie w improwizowanie prowadzacych..do tego ogladanie ich..szczerze powiedziawszy-jechali wszyscy po polsacie-a [...]