Witam . Jestem nowym użytkownikiem i potrzebuje pomocy ! Biegam na 100 m i mam dobre wyniki ( według mnie ) . Potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu na poprawienie szybkości . W siłowni moge być w poniedziałek , środe , czwartek i piątek . A w domu moge robić pompki itp. . Dajcie mi przykłady dobrych zestawów ćwicze . Plizzz... Jak by co to [...]
Witam! Poryszyłem tn działz powodu mojego biegania a takrze jakiś ćwiczeń siłowych jak na mój wiek.Więc chciałbym być szybszy ponieważ gram w drużynie piłkarskiej a silniejszy bo durzo mam pracy w domu związanych z podnoszeniem.Mam 12 lat więc co proponujecie do ćwiczeń na bieganie i na ćwiczenia siłowe. Z góry dzięki.A i nie chce żeby ktoś [...]
kupiłem dzisiaj pedały i nie wiem czy tak powinno być jak jest, a mianowicie trzymając za gwint pedał ledwo się kręci, ma duży opór. czy to jest normalne? musi się rozruszać?
mam pytanie. jestem po 5 zastrzyku (100mg propa e2d )dzisiaj i jeden robilem w lewy poslad na poczatku , a pozniej wszystkie w prawy, i czuje jak bym prawe udo od wewnatrz mial takie w ch*j czule, i tak samo prawe jajo;o prawe jajko to troche obolale nawet zaczac robic zastrzyki w lewego poslada czy tak poprostu moze byc bo nie wiem. z gory dzieki [...]
[...] polowa 5go tyg ...prawa sutka zrobila sie wrazliwa tak czasami .ogolnie nie czuje zeby byla wieksza ani czy cos .I pytanie czy moze rak byc czy to normalne czy ch...badania robilem kilka dni temu estradiol 13.7 (7.6-42)prolaktyna 5.95 (4.4-15) normy ...Dodam ze czuje jak klata miesbie wieksze sie zrobily fatu kapka byla I nawet jakby mniej teraz
Witam, wczoraj skonczylem cykl taki jak w temacie, lecialem e2d 1ml. (20 alchemii i 20 king labs). Stezenie 100mg/ml. Chcialbym potwierdzic tutaj odblok, ktory mi poradzono. Mam 2 listki clomidu sanofi aventis gmp (biale) i mysle leciec 3 dni po ostatnim zastrzyku 2 tabletki przez 3 dni i dalej az do konca po jednej. Moze tak byc ?
Co powoduje ze niebede glodny, duza ilosc weglowodanó, czy tłuszczy czy kalorii??? Bo musze przybrac na masie i jak sobie ułozyłem diete to najwiecej to bede spozywał weglowodanów a kalorii jest około 1000 i niewiem jaki jest przelicznik na ilosc weglowodanow, tłuszczy, białka, niewiem ile tego powinno byc na dzień zeby przybrac mase ale [...]
Witam Mam takie nietypowe pytanie. Czy jest szansa znależć zatrudnienie w Trecu? Jestem z Katowic i szukam wlasnie zatrudnienia w jakiś hurtowniach lub sklepach. Informacje mogą byc na PM jak nie można tutaj?
Czesc mam mały problem z wyciskaniem klatki na skośnej lub prostej ławce w lewym barku przeskakują mi chrząstki nie wiem jak to dobrze opisać , nie boli mnie to lecz jest to nie miały dyskomfort czy jest to brak smarowania ? zakupić glukozaminę itd ?.Oraz jakie mogą być tego przyczyny .
Witam, Zamierzam codziennie stosowac bialko w celu uzupelnienia diety. Ale nie ukrywam, ze lubie sie napic jakiegos broncza na weekend ( nie mowie tu u zalaniu sie w 4 litery ). Slyszalem, ze jak sie spozywa bialko z prochu i do tego pije sie alkohol nawet od czasu do czasu, to moga byc ogromne problemy z zoladkiem.... to prawda? Zamierzam [...]
wczoraj koles proponował mi jakąś amerykańską kreatynę (250gram, rozdrobnienie 250 mesh) i na opakowaniu nie umiałem znaleźć nazwy firmy, gdzieś tam małymi literami było napisane American Power czy jest taka firma jak American Power? może kojarzycie jaka to może być firma?
Witam. Z tym specyfikiem zapoznałem się dość dobrze znam jego plusy i minusy ale mam jeszcze małe pytani. Jak wygląda sprawa pocenia się po tym czy w trakcie normalnej pracy nie będzie wzmożonego wydzielania potu, czy nie będzie to zbyt uciążliwe? Przy okazji gdzie go kupić najtaniej? Jestem ze śląska, może też być wysyłkowo/przez net.
[...] trenuje boks okolo 1,5 roku mam na koncie 3 walki i poszukuje planu przygotowawczego do walki mam 2 miesiace na wykonanie tego planu .Chodzi mi o plan w ktorym bedą ćwiczenia na siłe szybkosc kondycje itp. Pod uwage aby sie przygotowac biore silownie sale treningowa i bieganie oczywiscie jak znacie leprze sposoby to tez moga byc Z gory dzieki
Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 162 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Podstawowe rzeczy. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Witam. Mam zamiar zacząć na siłownie , by zgubić tłuszcz bo mam go dosyć dużo ;) Proszę o pomoc czy ma być on na redukcje czy masę itd. Jak [...]
Witam. Zastanawiam się jak połączyc ze soba te suple. Czy może być to połaczone w ten sposób? Białko 2x dziennie po 30g Cell pump DT rano i przed treningiem Mono DNT rano i w porze treningu Animal pack Po sniadaniu albo obiedzie Bcaa Dymatize 2200 Complex 4 tabletki rano po sniadaniu, 4 po treningu i 4 na noc Z góry dzieki za odp.
no wiec moim celem jest masa.Moze byc takie polaczenie supli ?? Xp+Xpe Gainer 1 Vitalmaxa/Mass XXL Carbo Biogenixa Białko Ostrowia Witaminy ZMA apteczne Omega-3 na noc Czy dorzucic cos do tego ?? Albo czy cos zamienic ??
[...] biore go rano na czczo i zawsze za kilka minut boli mnie żuchwa tzn. staw żuchwy gdy gryze jedzenie. Szczeka mnie nigdy nie bolała, nigdzie sie nie uderzyłem, tylko zaczyna mnie boleć zawsze rano po wypiciu tego flexita, pozniej przechodzi. Czy to rzeczywiscie moze być tym spowodowane? Moze biore za duzo, bo 10 gram tak jak pisze na opakowaniu?
Witam. Dzisiaj po treningu nóg mocno czułem mięśnie dwugłowe ud, dodam że dzisiaj zwiększyłem ciężar. Jak sądzicie, czym może to być spowodowane ? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Bartek
Prosze nie wyrzucac , chociaz post z pogranicza odzywiania jest. Mozna by to podwiesic :) Czy moglibyscie podac swoje diety jaki stosujecie , chodzi o to jak powinna byc zbilansowana,itp oraz konkretne przykłady jesli to nie tajemnica. szczególnie niech napisza cos FairDo oraz WZOREK.
[...] sobie ukaldam diete przyuzyciu podwieszonych tematow . . i natrafilem na pewien problem . .wyszlo mi ze potrzebuje 2900 kalori .. . no super fajnie ale chyba jaaks roznica w dziennych kaloriach bez treningu a w kaloriach w dniu treningu powinna byc. . chocby dlatego ze w dniu treningu jem posilek potreningowy czego nie jem jak nie mam treningu
