jak byc

Witam, jakiś czas czemu ruszyłem na ostro znowu z siłką, zrobiłem 6 tygodni na samej diecie - wszystko elegancko, później tydzień przerwy również z dietą - wszystko elegancko. No i niecałe 2 tygodnie temu zacząłem plan 6 tygodniowy z dietą i jabłczanem kreatyny trec cm3 w tabsach. Pierwszy tydzien - wszystko fajnie, poczatek drugiego - wszystko [...]

[...] biegałem, Sporo gram w piłkę nożną a mimo to moje nogi słabo wyglądają i odstają od reszty ciała... Wgl nie zauważam u siebie tej zewntęrznej głowy czworogłowego, Może to jakaś dziwna genetyka nóg? jak sądzicie ? http://iv.pl/images/15859211280597830062.jpg http://iv.pl/images/04576313659555113588.jpg [...]

wytoczylem sobie ostatnio ze 115 kg obiciązenia i 4 gryfiki nio pelno talerzy mam, sa w stanie poprostu prosto z tokarki i zauwazyłem że rdza łapie, jak je zakonserwować aby było dobrze i jak mogłoby być tanio??

[...] do 100 w czystym mieśniu pomieważ uprawiam koszykówke . Areoby i fitnes odpadają... Prosze o rozpisanie konkretniej diety lecz o finansowym ograniczniku. Mógł bym dołożyć jakiś sumplement lub coś takiego. + do tego trening na siłowni na rzeźbe ?? czy na mase ?? Moge wrzucić foto jak bedzie trzeba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 [...]

[...] ale niedlugo wchodze na 3 strzaly w tygodniu wraz z npp i wtedy klocie sie po tych miejscach raczej nie bedzie mozliwe - przynajmniej ja sobie tego nie wyobrazam. Z kolei jak tak boli poslad to przy iniekcji w udo chodzanie raczej byloby wielce utrudnione. Sa jakies sposoby na szybsze zejscie tego "stanu zapalnego"? Moze kapiel, badz [...]

Ostatni etap, zaliczyłem wszystkie poprzednie, zaliczę i ten. To już pół roku, kupa czasu. Cel: być jak najsilniejszy i jak najlepiej wyglądać przy utrzymaniu jak najlepszej formy. Choć konkurs nie pobił rekordów popularności to ja uważam, że był fajną inicjatywą. Zmotywował mnie do przestrzegania reżimu diety i cięższych treningów, nie [...]

[...] mi białko serwatkowe, a z tego co słyszałem, na noc to ono się za bardzo nie nadaje (za szbko się wchłania ?!) W takim razie kiedy mam je jeść ? Po treningu ? Jeżeli tak, to jak długo po treningu i kiedy ma być w tym układzie głowny posiłek ? Acha, nie biorę kredki i na razie nie zamierzam brać, zaraz po treningu ładuję tylko węgle proste [...]

Witam Wszstkich! ! ! Zaczelem nowy temat bo chcialem sie zapytac ? Czy jak waze 69 kg mam 180 cm wzrosu i mam 16 lat powinienem braz jakies suplementy o i jeszcze cwicze boks 3 razy w tygodniu i jestem na silece ze 2 razy w tygodniu Chcialbym sie dowiedziec co mam brac jak wogile mam cos brac ! a chcialbym uzyskac wiecej sily na treningach [...]

[...] Obecnie od listopada stosuję dietę na masę. Chciałbym zaznaczyć, że ćwiczę dla ładnej sylwetki/zdrowia, a przede wszystkim dla przyjemności. Nie chcę być ograniczany przez jakieś specjalistyczne diety. Oczywiście stosuję się do wskazówek żywieniowych, ale nie mam dokładnie opisane co kiedy mam jeść. Na efekty nie narzekam, nawet mogę powiedzieć [...]

Witam. Chciałbym kupić sztangę (40kg i więcej), mogą być hantelki w zestawie lub osobno (jak osobno to min. 10kg jedna) i ławeczkę. Wszystko ma być do kwoty 500zł. Proszę o jakieś propozycje z allegro. Pozdrawiam. Co sądzicie o tym? http://allegro.pl/zestaw-solid-60kg-xylo-sztanga-hantle-gratis-ub-i2559383935.html

Hej! Stosowałem, jak dotąd tą dietę redukcyjną (załączona) Zapotrzebowanie kaloryczne mam kolo 2900kcal, jednak bede sie jeszcze co do niego upewniał przez instrukcje do wyliczania zapotrzebowania na Youtube. Jedząc wedlug tego jadlospisu, waga mi spadala, jednak nie uwzglednilem jednej rzeczy... Wszystkie ryze i kasze wazylem po obróbce. Dzisiaj [...]

[...] 3. Chciałbym zrzucić ok. 10kg, czy mój sprzęt będzie w tym pomocny? 4. Jaki plan treningowy zastosować do tego? 5. Czy jest sens kupować gotową dietę, czy korzystać z jakiegoś gotowca? Zależy mi, żeby zacząć JUŻ, a zanim ja pojmę odrobinę potrzebnej mi wiedzy, i ułożę coś sam, minie miesiąc, a mając "podane pod nos" mogę się jednocześnie [...]

mam pytanie dotyczace tussipecta. czy jest on wykrywalny w testach antydopingowych ?? i czy wykrycie jego moze byc takie niebezpieczne jak na przyklad wykrycie amfetaminy ?? nie uzywam tussipecta do treningow tylko uczenia sia i boje sie ze moze on byc wykryty w testach. czekam na odpowiedz mam tu smoka i nie zawaham się go użyć:)))

Mam pytanie.Ostatnio u nas na siłowni pojawił się zachwalany przez wszystkich Boldon.Jest w dużych 50ml (okolo 50 strzałów) ampułkach i podobno daje efekty takie jak winstrol,ale jest przeznaczony do stosowania weterynaryjnego.Sam tego nie widziałem,nie wiem czy nazywa się to dokładnie boldon,bo wiem ze istnieje boldenon...słyszał ktoś o czymś [...]

[...] do karku lub brody- 5 s. x 10 2. podciąganie na drążku podchwytem do brody- 5 s. x 10 3. martwy ciąg(może być na podwyższeniu)na lekko ugiętych nogach- serie w zależności jak długo wytrzymam DZIEŃ 6 - PIĄTEK: WOLNY DZIEŃ 7 - SOBOTA: KLATKA+RAMIONA+BRZUCH 1. pompki klasyczne - 3 s. x 20 2. pompki o ławeczkę - 3 s. x 15 3. pompki przy [...]

[...] Jedynie jeśli napnę klatkę - wtedy. Podczas rozgrzewania rotatorów z guma również boli. Poniżej zamieszczę zdjęcie. Może Ktoś z Was spotkał się z czymś podobnym i doradzi jak sobie z tym poradzić? Z góry dziękuję. /SFD/2022/7/14/1a0584c47b764a5080f37695d55b19b7.jpg /SFD/2022/7/14/6bed3e1d934f45d09fea4191b75d3ea3.jpg [...]

otoz mam kolege na silowni,ktory zamierza w maju zapodac sobie metanabol 1-2-1-2-1 przez 6 tygodni!!! prosil mnie o rade jak to brac(powiedzialem mu zeby bral 1-2-1 bo chial piramide konczyc na 5 tabsach),z forum wiem co nieco o metanabolu ale osobiscie nigdy tego nie bralem i dlatego zwracam sie do was!!! chlopak cwiczy 2 lata wzrost 180 waga [...]

[...] Witam, mam wielką prośbę. Posiadam pewien zapas suplemetów, które mają mi pomoc w zrzuceniu paru zbędnych kilogramów. Problem w tym, że niebardzo orjętuję się jak je ze sobą połączyć, aby uzyskać najlepszy efekt. Do tego napewno będzie potrzebne trochę ruchu i obowiązkowo dieta. Mam 17 lat, ważę 83kg przy 182cm wzrostu (wydaje się, [...]

Witam , moje pytanie dotyczy ilosci skóry na twarzy ostatnio zaczołem sie zastanawiac czy niema u mnie jej zbyt wiele - być może sobie coś wkręcam jak czesto u mnie bywa. Schudłem gwaltownie w zyciu tylko raz i było to 10-12kg około 3 lata temu czy to mozliwe ze po tamtej utracie wagi pozostał mi nadmiar skóry i mimo 3 lat nie wchłonoł się ? [...]

Jestem tu nowy wiec na poczatek chcialbym sie przywitac,mam na imie Bartek,mam 14 lat i jestem z Zamoscia. Wiec jak w temacie szukam odpowiedniej sztuki walki,mam 176cm wzrostu waze 85kg(wiem mam nadwage,lecz dosc dobrze sobie z nia rzadze) tak wiec na jakims ostrym treningu muai thai bym raczej nie wyrzymal,niemowie ze ma to byc jakis aerobik dla [...]