[...] Adipex-P, Oby-Cap, Suprenza, T-Diet, Zantryl. Adipex-P to chlorowodorek fenterminy, zaś zersja z żywicą nosi nazwę Ionamin lub ADIPEX RETARD. Fentermina jest sklasyfikowana jako stymulant oraz traktowana jako doping (kategoria: S-6 STYMULANTY). Jest to sympatykomimetyk. Tak naprawdę ten preparat jest bliższy najcięższego kalibru narkotykom, niż [...]
[...] zaczerwienienie skory Witaj. A już miałeś okazję testować niacynę + lizynę? Czy tu również trzeba sprintować? @DanielAquarius nie wierze w ten twój 1cm w wieku 22 lat, a jak jakimś cudem udało ci się go zdobyć to raczej jest to chwilowy przyrost lub błąd pomiaru a wiem bo siedzę w tym temacie już od 3 lat i testowałem mnóstwo rzeczy. Jak [...]
jesli chodzi o IF-1 w formie supla mozesz sobie brac jak o konkretne środki peptydy czy jakieś hormony wzrostu to bez lekarza się nei bierz za to boi krzywdy sobie tylko narobisz. A jakie IGF-1 polecasz, tu w sklepie SFD jest jakiś taki suplement? O jakie hormony wzrostu Ci chodzi? Przecież handel prawdziwym hormonem wzrostu jest nielegalny na [...]
[...] są obecnie dostępne Właśnie coś kojarzyłem ,że ktoś pisał ,że to przez normy ale nie mogłem znaleźć tego komentarza. Jakiś inny użytkownik napisał też ,że firma zbankrutowała ale tak jak pisałem to nie może być prawda bo jednak jak zauważyłeś można nadal kupić jej produkty. Zmieniony przez - Lester7 w dniu 2021-04-28 10:27:09
[...] A więc zaczynamy: 1. Zaczynamy od sterylizacji ostrzęta. Pęseta, skalepel (żyletka lub inne) oraz obcinacz od paznokci wędruja do wrzątku lub opalamy je nad płomienim jakieś 10-15 min. Uwaga na palce. Można urzyć kombinerek ewentualnie "żabka" ;). W tym samym czasie szykujemy stół, biurko, stół operacyjny lub jak zwał deska [...]
[...] 2,5g / kilogram masy ciała), nisko tłuszcz (ok. 0,5g / kilogram masy ciała) - takie proporcje wydają się być najlepsze z Clenem Kiepska ta dieta. Bardzo kiepska. Białka to o jakies 1-1,5g/kg MC za dużo. To trzeba uwzględnić typ budowy. Co za d**** spożywa 3,5g białka na samej redukcji clenem. CO za d**** eliminuje tłuszcze z diety? Podstawa to [...]
bicek tricek itd . w SS to tylko asysta ! dla rozluznienia , te cwiczenia maja byc .... przyjemne :-> za pare chwil jak klamoty zaczna byc ciezkie , nie wyrobisz z tzw regeneracja , czasami trzeba sie powstrzymac ( takie sa opinie |-) ) milej zabawy !
[...] białka to za dużo, 2,5kg w MP to za dużo, na wyjeździe ciężko się żywić, wyrzuciłem rodzynki ale wrocę do nich później) tylko przedstaw swój plan (dietetyczny i treningowy) jak zamierzasz poprawiać siłę i sylwetkę na tyle merytorycznie żebym nie musiał być tak dosadny w wypowiedziach i zacznij go realizować jesteś w lepszej sytuacji niż [...]
[...] bo truchtem robiłem te 10 km. I pamietam ze było Ok. Teraz z wagą 76-78 zdarza mi się przebiec 10 km w 54- 56 minut....ale pracowałem na to 8 miesięcy. A wtedy jako 100kilogramowy grubasek robiłem 10 km 1:12 bez żadnej spiny i jarania się tym. Teraz znowu palę więc pewnie stąd na dzień dobry miałem gorszą wydolność. Ale biorąc pod [...]
[...] - wiec na razie tylko tyle z tego 5-10-15 widziałem Wiem co to jest split. Nie jestem pewien czy w kontekście 4 tygodniowej redukcji która jeszcze planuje jest jakikolwiek sens na split. Przynajmniej w powszechnym znaczeniu tego słowa. Wiem że chodzi Ci o to że mi to da więcej czasu na regenerację bo teningi określonych partii będą [...]
To ile mi czasu zajęło dojście do moich maksów to, ... to trudne pytanie. Wiem natomiast ile zajmie mi zeby do nich wrócić. Zajmie mi to jakieś +15kg masy ciała %-) Oczywiście pod warunkiem, że zaprzestanę biegania i odstawię rower w kąt. Siły mam obecnie dokładnie tyle ile potrzebuję plus mały zapas. Jeśli mam zarzucić na barki dwie rolki papy i [...]
[...] Budweiser - tam pani przewodnik mówiła, że ważą piwo "naturalnie" (tyle zapamiętałem z tych biochemicznych opowieści!) a gdzie indziej - np. w Polsce, dodaje się melasy... I jakoś od tamtej pory często jak już sięgałem po piwo, to właśnie Budweiser (lidl - 3zł/butelka, ale od jakiegoś czasu pojawia się w puszkach za 2,5zł!!). Bez przesady - różne [...]
[...] - 10x4 --------------- rest=2min FR SQ (2x20) - 2x(1,2,3,4) WINDMILL (20) - 5/5 ------------------- relaksacyjnie +30min Jak tak porobiłem te kilka przysiadów, to nie wiem jak to będzie z kompleksami nastawionymi na przysiady.. Na świeżo, w TotalTension to może doszedłbym do 5-7 powtórzeń przysiadów.. Też nie byłoby źle. Zobaczę jak będzie mi [...]
[...] - dosłownie do 10-20powt ( 1-2-3-4-5, 2x(1-2-3), 3x3 itp) i potem 10-20min kompleksów, a właściwie metconu, bo tam też np. były sprinty.. Jak ćwiczyłem wg PWFD, to robiłem jako metcon "The 9-minute Workout" - trochę mi się to przejadło, ale krótkie to było :-) W artykułach Flynn poleca: SIŁA - 3-5xtyg - niskopowtórzeniowo, tak bardziej skillsa [...]
[...] lżejszych w większej intensywności - niż do 5345654 swingów. Jak siło-masa, to balistyka może być obcięta do zera :-) Choć by się pewnie przydała. Nie uznaję czegoś takiego jak trening w dzień nietreningowy - dla mnie to dzień treningowy i tyle. Przysiady z 2x24kg raczej mnie nie rozbudują (czego się obawiałem jak myślałem nad 2x20kg kulami), [...]
[...] tego stanowiska, więc nie będę wymagał, być Ty poświęcał swój czas na treningi na coś, co Ci nie pasuje. Twój challenge, Twój czas, Ty decyduj. No dobra mniejsza z tym, jest jak jest. To trzeba by mieć 1) kogoś kto robi tylko martwy i przysiady i np testuje swing oburącz, w pełnym zakresie ruchu (nie ćwicząc z odwaznikami miedzy testami), 2) [...]
[...] wieczora i gdybym bardzo się postarał... Ale nie chcę się do niczego zmuszać. Jak zerknąć na YT - masa filmików z transformacji - na siłce, czy bez siłki. Z kettlami - no, jakaś tam reklama jednego programu i w sumie nic więcej. To o czymś świadczy! (jest szansa być pierwszym !! wolne miejsce czeka!!) Co ten plan mi da? Mam nadzieję, że da mi [...]
Na pierwszym filmiku gościu zgina leżącą nogę i kladzie kolano, a jak schodzi w dół to tego nie robi. Nie widać, jak to robi bez obciążenia, ale wydaje mi się, że trzyma prosto, bo bez kuli łatwo to zrobić. To są detale, drobnostki. Pewnie dałoby się argumentować, że mają pozytywny wpływ na mobilność i posiadają walory estetyczne, ale nie są [...]
[...] jeden dzień!). Nadal sety do 5 idą bardzo opornie - te ostatnie powtórzenia!! Nie dość, że kondycja gdzieś tam z biegiem lat znikła, to jeszcze siła spadła.. Jak tak czytam jak inni cisną - 2x28 w kompleksach, czy SSST, bestie.. ech... Miska - nawet ładna, ale może to przez nią brak sił. Węgle - niewiele, głównie to jakieś 1-2 jabłka, 1 banan, [...]
Dzięki za linki i porady. Wit. C suplementuję (jak mi się przypomni). Podobno, jak je się wit C, to mięśnie nie rosną.. Nie szukam przepisów typu chleb LC, czy brownie LC, czy jeszcze jakieś inne smakołyki. Raczej staram się dania jednogarnkowe przyrządzać - ma być szybko i pożywnie. Kawa z masłem - nie działa na mnie tak magicznie jak na [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
