[...] mam pytanie Jaruss (16-06-2008 0:52) czy meta to jest na mase czy na rzezbe? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) meta jest w czopkach czyli na sraczke PrzeGibon (16-06-2008 0:53) a jak masz sraczke to lepiej sie białko wchłania i rosniesz Jaruss (16-06-2008 0:53) ? mi trzeba cos na mase a nie na sraczke,wiec meta odpada? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) [...]
Ja już po wczorajszym MS we Wrocławiu. Było nas 5 osób na godz. 8.00 kolejne 5 na 10.30. Cały test trwał w zależności kto jak kończył od 2,5-3 godzin. Pytania i zadania takie jak mozna znaleźć na forum, więć nie ma sensu powtarzać. O ile zadania matematyczne, zagadki kryminalne, na spostrzegawczość, refleks i pamięć poszły mi bardzo dobrze to [...]
miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]
Nogi widać że będziesz miał kosa w przyszłości, korpus przez tą skórę wygląda jak wygląda, ale nie wszyscy na forum muszą być idealni, po to są te dzienniki, po to się je zakłada żeby samemu sobie wyznaczać cele i patrzeć w jakim kierunku to idzie , a dla osob postronnych (zaglądających) motywacja i zawsze można się dowiedzieć czegoś nowego , [...]
[...] więc nie ma co narzekać :-D home office , bo z tego co wyczytałem tez Ci sie zdarza pracować w domu - ma swoje plusy i minusy również ;) Nie no ogólnie moja praca jak to w branży IT nie należy do zbytnio męczących. No ale mimo wszystko jak trzeba być blisko ~23h na nogach bez snu to samo w sobie jest męczące. Tym bardziej, że cała [...]
moge popdytać ale jak sam bede pewny,ze pojade :-) to bedzie moj ostatni wolny weekend w lato %-) potem 3 weekendy w sierpniu musze byc w domu i pilnować pustej chaty ;) teraz jadę do oswiecimia, a potem wrzesień to już zawody i w koncu własny urlop tak więc chetnie bym sie wybrał na taki trening, ale tez jak bedzie pogoda to pewnie bedzie [...]
@Marian! No w końcu trzeba było się ujawnić jak już wszystko zostało dopięte :) @Basiu Bardzo mnie to cieszy iż ludzie zauważają to jaką przyjemność czerpię z każdego treningu czy z trzymania michy i ogólnie pracy nad sobą :-) Dawno nie czułem się tak dobrze, od dawna z taką przyjemnością nie chodziłem na treningi! Teraz dzień bez treningu to dla [...]
Kuba! Jak cos to dzwon do mnie jak tylko bedziesz. My planujemy byc po 15 juz na weryfikacjach zeby jak najszybciej miec to z glowy i zaczac porzadnie ladowac xD Bo wage mamy piekna dzis z rana
tutaj czynne od 6 %-) zmieniłem trochę pory i chodzę później, bo jak to w listopadzie o 7 jeszcze noc i jakoś się nie mogę zebrać , ale jak cos moze byc i o 6 dam radę ; a jak pozniej to tym bardziej spoko od rana/ poludnie/ po poludniu , zaden problem w przyszlym tygodniu sie zgadamy i pocisniemy
https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i cały noworoczy tydzień zleciał niewiadomo kiedy :-) Tak jak już ostatnio wspominałem wszystkie sprawy dograne ale z czasem jednak jest na bakier :-) Mimo wszystko przy weekendzie trochę idzie odetchnąć a tym bardziej teraz kiedy to w pracy nadeszła jak że spokojna nocna zmiana :-) Plan na cały ten tydzień [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bardzo przyjemny i spokojny dzień :-) Pospałem dłużej niż zawsze a potem czekał mnie trening z Kubą czyli Banan'em no i jak to zawsze bywa trening miał być lekki a wyszło tak, że całkiem konkretnie się pochlastaliśmy :D Reszta dnia spędzona na oglądaniu serialu i zakupach. No i takim o to sposobem zleciała [...]
Zobaczę jeszcze jak to będzie wyglądało po południu. Przede mną dwa posiłki jeśli nie będe miał po nich żadnych rewolucji to powinno już być git. Natomiast jeśli dalej będzie jakaś lipa na pewno odpuszcze. Tak jak mówisz jeden dzień mnie nie zbawi a jak ma mi to potem tydzień czasu zalegać to lepiej nie ryzykować.
Swoja drogą jak wiadomo większość siedzi w temacie i badania czytać potrafi :-) Badane mialem CRP zaraz jak znaleziono u mnie bakterie jak wiadomo w takich przypadkach CRP powinno być wystrzelone w komos a u mnie crp było poniżej 6 co.oznacza brak stanu zapalnego :-) i brak bakterii w organizmie :-)
[...] Szybka wypiska z dziś i lecę do spania bo tak wypruty z sił nie byłem już dawno. Od godziny 7 do ~21 poza domem z racji tego, że nagła fucha wpadła w robocie no a jak wiadomo.... Jak nie ma komu to chętny Lasic zawsze się zgodzi :-) Tak już mam :-> Po pracy trening dziś w dużo późniejszych godzinach niż zawsze co w sumie przełożyło [...]
[...] się tak bardzo, co nie znaczy, że robiłam od niechcenia czy niestarannie, po prostu myślałam już o obiedzie plecy, plecy, nie umiem dobrze ich wyczuć, w sumie tak jak z klatką, ćwiczę, ale bardziej bolą mnie ramiona niż grupa docelowa. Zobaczymy jakie będą odczucia jutro. Ale chyba to przez to, że duże partie mojego ciała są [...]
Nareszcie wracam do żywych. Niby dwa dni bez internetu tylko a dla mnie juz jak cała wieczność. No więc tak w piątek miska czysta jak zaplanowana. W sobote niestety nie liczona, troche byc moze nie dojedzona. Niestety złapało mnie jakies zapalenie gardła i ledwo cokolwiek jadłam. Dzisiaj już lepiej, miska liczona. Niestety oczekiwania na @ nie [...]
kilobb, bardzo fajna odpowiedź. Tak wiec podsumowujac niewazne jakim sytemem sie cwiczy i tak miesnie urosna :) Pytanie tylko jak szybko ? no właśnie. Podstawą może być po prostu ćwiczenie, a kwestia jak to już bardziej dla maksymalizacji wyników w określonym czasie. Na tej samej zasadzie uważam, że kwestia odżywiania odgrywa ważną rolę. Efekty [...]
[...] hormonów anabolicznych też dochodzi argument za stosowaniem ćwiczeń złożonych. Jako, że ćwiczenia te jednocześnie poruszają sporo mięśni (często są to też duże mięśnie, jak np. nóg)to i ich efekt jest większy niż ćwiczeń izolowanych. Zapraszam do dalszych rozważań osoby mające jakieś refleksje i doświadczenia z różnymi planami treningowymi.
[...] ;-) Kiedyś było (małe bo małe, ale jednak). Z filmikiem z przysiadów będzie na razie mały problem. Zresztą z przysiadami też. Jak pisałam wcześniej, dostanie się do stojaka ze sztangami graniczy z cudem. Na razie jestem na siłowni "ta nowa" więc nie chcę rozpychać się łokciami. Za jakiś czas zacznę }:-( Co proponujesz zamiast przysiadów? [...]
[...] Do szefa siłowni dałoby radę pójść, lecz obawiam się, że nic z tego nie wyjdzie, bo siłownia jest zapakowana sprzętem po brzegi i raczej nie ma miejsca na kolejny stojak. Ale jak mówiłam, za jakiś czas zacznę się rozpychać i do tego stojaka się dostanę :-D Nie sądziłam, że mam złą dietę. No może te puszki, ale nie ma ich znowu tak dużo. [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
