[...] pozbierac nie moge %-), trzeci tydzien juz robie ten trening, za kazdym razem jest tak samo, albo gorzej, bo z tygodnia na tydzien gdzies dokladam ciezaru. Normalnie masakra jakas. Pozniej przyjechali znajomi z Klodzka dac nam zaproszenia na slub, wiec w posilku nr 4 w sumie tylko wegle sie zgadzaly, bo bialko na oko, tluszczu napewno mniej niz [...]
Dziekuje Banan za docenienie, znizki no i przede wszystkim milo, ze ktos zaglada :) Zakupy mam porobione wiec najblizsze sie szykuja dopiero w lipcu... Ale jak wjade na sklep to z grubej rury %-). Lecimy z dwoma zaleglymi dniami :) 30.05.2017 - DNT Dieta: 1. Omlet: 4 jajka, 100g boczku(25T,15B) 2,3,4,5. 60g ryzu,140g kurczaka, 20g oliwy 6. 40g [...]
[...] oczywiscie zapomnielismy wziac paska, wiec po 20 km powrot do domu, znowu do Klodzka, przez co wyrobilismy sie na styk :P. Slub, wesele, impreza. Co tu sie rozpisywac, dieta jak to na weselu, obiad, ciasto, wodka, zimne przekaski, znowu wodka... %-). Pobawili sie i wrocili do hotelu. 24.06.2017 -DNT Mialy byc poprawiny, ale moja miala maly zgon, [...]
Ostatnio ktos wrzucal (chyba Marian) jak robi, ja mam ten sam patent, maslo rozpuszczam, smaze warzywa, dodaje przyprawy, wbijam jajka, pozniej daje SUROWEGO kurczaka i pod przykryciem. Surowego dlatego, ze jak podsmazam wczesniej to sie suchy strasznie robi i juz mi tak nie smakuje (wybredny jestem, wiem %-) ). Znowu warzywa to daje zawsze takie [...]
[...] gry. W każdym bądź razie, na rynku nie widzę kogoś porównywalnego do Patricka" "To z pewnoscią jest komplement dla Patricka, ale taka jest prawda. Nikogo takiego jak on nie ma w tej chwili na rynku transferowym. Uważam jednak, że zamiast kupywać kogoś w ciemno i wydawać duże pieniądze warto dać szansę gry naszym piłkarzom. Niech [...]
[...] zawodnikiem. Dokąd zaprowadzi klub polityka Wengera? W czasie, kiedy w każdym sporcie rządzi biznes, możemy tylko podziwiać kogoś o tak czystych intencjach i zamiarach jak Arsene Wenger. 59-letni Francuz nie raz już udowodnił, iż nie ma zamiaru działać jak inni menadżerowie. Woli utrzymywać stabilną, odporną na recesję ekonomię klubu. [...]
[...] bratus3 FlashOver - 1 porcja koncentracja - 7/10 pompa - 2/10 siła - 5/10 pobudzenie - 5/10 rozpuszczalność tragiczna, polecam odrazu do buzi i zapic. Ogólnie jakieś pobudzenie poczułem, pompa bardzo słaba wręcz nie odbiegała od normy. Jak dla mnie dość fajna koncentracja i skupienie na treningu. No ale jakiegoś super szału to nie [...]
[...] te wynalazki na www.iherb.com. Nalesniki wysokobialkowe robie z maki gryczanej albo czegos co sie nazywa "proteinrike pannekaker", dostepne w sklepach internetowych takich jak www.x-life.no. Skoro ten mix jest dostepny w Norwegii, to musi byc i w Szwecji! Ja tu na przyklad nie mam niestety bialek jaj w formie plynnej w butlece. Kupilam raz [...]
7 Podział, tak jak chciałeś o ile się nie myle 3dniowy. Pon,śr,pt 1. 1.wyciskanie płasko/skos dodatni 5s 2.przysiad ze sztangą na barkach, progresja co serię, ilośc seri jak sam chciałeś 8-10 (czyli minimalnie 8powt, max 10, czy tam 12 jeśli chcsz, ja proponuje 10max) 3.pompki na poręczach/ w podporze tyłem/prostowanie do dołu 4-5s 4.uginanie [...]
Tylko zauważ, że jak zrobią kolejny wałek jak z WTC i zaatakują Koreę, co sprowokuje ich do ataku, a Kimowi zachce się pociskami strzelać to walną w kraj i zginie 100000000000x więcej ludzi niż w WTC i Pentagonie. Kraj, który ma kilka głowic jądrowych, nie może być od strony obciągającego. W Europie chyba tylko 2 kraje mają głowice: Francja i [...]
[...] na brzuchu?? - przy zbilansowanej diecie i suplach poziom tkanki tłuszczowej powinien się zmniejszyć czy narazie odstawić odżywki w ciemny kąt , i ćwiczyć na suchara przez jakiśczas - TAK! opracuj dobrą diete i przyrosty będziesz miał bardzo dobre. Pamiętaj że jesteś początkujący i NA PEWNO będziesz rosnąć na początku. Na jaki czas??? ja bym [...]
[...] Opis: Menu: Całkiem nie wyszło. W pracy jeszcze szło OK, ale potem niestety dzień mi się cały popierdzielił. Bilans wyszedł jak wyszedł. Fotki z posiłków 2, 3. http://img692.imageshack.us/img692/7421/nr232203.jpg Trening: Jak wspomniałem, "dzień mi nie wyszedł". Plan był aby zrobić trening nóg i [...]
[...] - widoczny w zrzucie jest trucht, ale oczywiście był rowerek. 10 minut w tempie 23,58 km/h. Dodam, że bardzo negatywnie podchodziłem do rowerka. Teraz wydaje mi się, że jakoś szybciej czas mi leci. Podczas 40 minutowych aero, tableta kładę przed sobą i neta przeglądam :) Martwy ciąg - nie wiem czy to przez 2 tabsy spalacza (w sumie producent [...]
[...] Trening: http://img822.imageshack.us/img822/4485/treningi03052013.png Opis: Menu: Bilans dopięty w 100% zgodnie z zaleceniem faftaq'a. Trochę dziwnie, jak rodzinka je kanapki na śniadanie, a ja warzywa gotowane, pierś i ryż %-). Cały dzień najedzony byłem, ale fakt, że późno zebrałem się z wyra rano, potem długa przerwa (na [...]
[...] specjalnych, wojska i policji. Na zachodzie niestety się to nie przyjęło, bo muay thai zwykło się traktować dość utylitarnie, ringowo i mało kogo obchodzą takie archaizmy jak walka bronią - a szkoda. Co do "form" to przestrzegam z używaniem takich terminów odnośnie MT, bo mogą się one mylnie kojażyć z kata (wyłączając oczywiście [...]
[...] podczas marszu, dodając każdorazowo miętówkę. Nie wiem dlaczego ale daje rozpęd, a o zmęczeniu nawet się nie wspomina. Stosowałem podczas całodziennych wypraw i działało, jak ktoś szuka takich terenów ze źródłami to polecam okolice Krościenka i Szczawnicy na początek. Jak ktoś nie ufa źródełkom to może wziąść wodę źródlaną ze sobą, ważne żeby [...]
elaine ja mam odwrotnie naszczescie zaczyna to troche ustepowac tzn. nie chce zapeszyc. jak mialam za malo wegli to mi sie slodkiego chce poziom w okolicach 150g pomaga mi przetrwac i wogole czasem nie myslec o slodyczach a jak na poczatku mialam 180g to o bylo tego tyle ze wogole nie bylo zadnego problemu, zato jak nie jem ww to 3 dni [...]
hmm biorę chelaty, ale zobaczymy:) póki co, nie szaleję z obawami:D Znowu odkopuję:D Hmm waga nic a nic nie chcę się ruszyć. Nie wiem jakim cudem to możliwe hehe, przy takiej ilości treningów. Plecy już nie bolą, za to wysypało mnie na twarzy:/ teoretycznie powinnam już mieć okres, którego niestety nie ma( dodam, że brałam hormony na przywrócenie [...]
[...] nie rozwinie się w nic poważniejszego i nie przeszkodzi też na treningu, bo czuję lekkie osłabienie. chciałam sobie kupić matrixa, zjeść przed treningiem i dupa:D jak na złość nie ma :D kupiłam więc porcję białka z Activlabu z kawałkami owoców. http://www.youtube.com/watch?v=8PMSIkPKzz4&feature=related słucham sobie muzyczki i [...]
EXTREME Speed Shot !!!
