Chciałbym mieć taki stan aby obawiać się być sucharem! Jak Ty dajesz radę tyle pedałować ? I po co? Panie Janku -Pan zawodowiec więc bf musi być niski -dla mnie około 15% będzie ok :-D--Pan jeżdzi po 50km i daję radę więc dlaczego ja w wolniejszym tempie nie mogę przejechać 30 km??--dla przyjemności --dla rozruszania nóg --dla 15% fatu --aby nie [...]
[...] dalej zrobiłem w suwnicy smitha --dzisiaj mogłem już opuszczać ciężar do deski 5-cio cm --czyli jest poprawa kilka serii po 6-eść powt poszło Wiem że wyciskanie w suwnicy nijak ma się do wolnego ,lecz wolę to niż nic :) W poniedziałek mam zameldować Mariuszowi czy jest poprawa,w piątek wyjazd do Bydgoszczy na Puchar Polski jeszcze nie wiem czy [...]
Jurek nawet nie wyobrażasz sobie jak bardzo chciałem się z wami spotkać,najpierw byłem umówiony na wyjazd w niedzielę ,Z Jawora występuje zawodnik ,gdy przeczytałem że to ma być sobota przekonałem jedną grupę że warto być w sobotę a teraz nie mam siły ani chęci jechać :(
Jurek nawet nie wyobrażasz sobie jak bardzo chciałem się z wami spotkać,najpierw byłem umówiony na wyjazd w niedzielę ,Z Jawora występuje zawodnik ,gdy przeczytałem że to ma być sobota przekonałem jedną grupę że warto być w sobotę a teraz nie mam siły ani chęci jechać :( Szkoda {:-(. Jakbyś sie jednak zdecydował to to mój nr telefonu 667 489 060 . [...]
Jurek nawet nie wyobrażasz sobie jak bardzo chciałem się z wami spotkać,najpierw byłem umówiony na wyjazd w niedzielę ,Z Jawora występuje zawodnik ,gdy przeczytałem że to ma być sobota przekonałem jedną grupę że warto być w sobotę a teraz nie mam siły ani chęci jechać :(Grupa przekonana. Jedź z nimi..
[...] medycynie nie mówią. Ajazy, ja jestem uczulony na aspirynę. Mam też znajomą uczulona na ten lek. Gdy miałem 13 lat w szpitalu podali mi po operacji i w parę minut wyglądałem jak biedronka w wielkie czerwone plamy. Aspiryna jest przeciwwskazana u osób poniżej 14 roku życia, powinno być do 18...nie wiem, kto Ci ją podał w wieku 13 lat. Jawor...ile [...]
[...] medycynie nie mówią. Ajazy, ja jestem uczulony na aspirynę. Mam też znajomą uczulona na ten lek. Gdy miałem 13 lat w szpitalu podali mi po operacji i w parę minut wyglądałem jak biedronka w wielkie czerwone plamy. Aspiryna jest przeciwwskazana u osób poniżej 14 roku życia, powinno być do 18...nie wiem, kto Ci ją podał w wieku 13 lat. Ajazy [...]
"A poza tym statystyka nie kłamie-najbardziej nielubianymi osobami na siłowni są "mądrale",które wszystkich pouczają :) A jak są jeszcze starsze,to już w ogóle koniec skali umolności :)" Nie spodziewałem się jak szybko będzie można sprawdzić słowa napisane przez Mastii Wczoraj byłem po przerwie 1-wszy raz na siłowni ,w połowie mojego treningu [...]
[...] co zaproponuje prototetyk bo np.samych stop protezowych jest do wyboru z 10-firm i 100 rodzai ,a cennika nigdzie nie uświadczysz,to samo dotyczy sylikonów,łączników itd ,ja jako że już kilka lat mam z branżą do czynienia widzę że tylko najważniejszy to lej protezowy który i tylko on jest robiony poprzez odlew z różnych materiałów indywidualnie [...]
[...] bardzo trudno ten stan opisać ,nie wiem czy lekarz je ominął czy tak ma być ,ogólnie poprawa jest znaczna ,kość piszczelowa może funkcjonować pod dużym naciskiem ,ból zelżał jak to ciężko określić skalę czy % ,lecz powiem że dużo ,może zgłoszę się na następną zimę na kolejną poprawę. Odnośnie protez i silikonów,pierwotnym zamierzeniem miała być [...]
[...] wymaga standaryzacja zabiłaby pewien ważny i charakterystyczny element biegów czyli nieprzewidywalność, zaskoczenie. Poza tym, związek podlega pod Ministerstwo i ma od nich jakaś kasę. Tu często jak Night wspomniał, rządzą układy. Inne federacje nie podlegają pod Ministerstwo więc sprawa wygląda trochę inaczej. Nie musi być związku. Wystarczy że [...]
To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu? "To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych" - czyli może być tylko lepiej ;-) Nie oglądaj się [...]
To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu? "To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych" - czyli może być tylko lepiej ;-) Nie oglądaj się [...]
To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu? "To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych" - czyli może być tylko lepiej ;-) Nie oglądaj się [...]
[...] :-? już ciężko 2h łącznie z rozgrzewką mocnej harówy ,po 1,5h już jest naprawdę ciężko :-)) Tak jest ! Tak trzymaj ! Ma być ciężko i ma być harówa :-))8-):-D Jurek już jakoś mi się nie chce, robię ten cykl bo tak sobie zaplanowałem i tak wcześniej zakładałem że może 12-tygodni pociągnę a teraz skróciłem do 9-ciu Porównując wczorajszy dzień [...]
SOBOTA -- Jak ja czuję się wyczerpany ,wczorajsze kręcenie wykończyło mnie totalnie --15 minut a maksymalny zajazd Mimo tego zmęczenia siłowy dzisiaj ma być , WL --wąsko SMITH 5 x 8 x 87,5kg WL ława skos plus --hantle 5 x 10 x 40kg --było ciężko Podciąganie na drążku wiosło podchwyt leżąc na ławie plus sztanga łamana --do tej pory wykonywałem [...]
[...] 20 sekund niz chcialbym przebiec maraton. Poniewaz bieg na zerowym deficycie miedzyczasu - trudny, bo oznacza to trzymanie tempa od 1 do 13 km - a zaczynanie tak samo szybko jak planuje sie pozniej biec przelotowo jest trudne, meczace fizycznie i psychicznie - na pierwszych kilometrach czlowiek ma wrazenie ze nie da rady - pozniej ma z kolei [...]
[...] w sumie nie napracowalem sie. Koncowke zrobilem mocniej, w okolicy 5,00 na kilometr - mam marzenie by tak konczyc maraton i zerwac te dwie minutki w koncowce - nie wiem jak bedzie, ale trzeba miec jakis cel ;) Teraz solidne sniadanko, drzemka, pozniej sauna, kolejne jedzenie i sen :) [...]
[...] A 3:30 chyba z posturą chłopa ciężko bedzie osiągnąć. Priorytet jest jasny - IM na pelnym dystansie 140.6 w roku 2015 :) Mysle ze 3:29:59 jest osiagalne przy podobnej wadze jaka mam teraz, ale daje sobie duzo czasu na osiagniecie takiego PB. Tak ze dwa lata - jesli zdrowie pozwoli oczywiscie. Nizej juz pewnie nie bede nawet probowal krecic, bo [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
