witaj, sposobow na to, aby progresowac jest wiele. jednak jak zauwazyles najvzesciej wykorzystywane sa dwa: -zwiekszenie obciazenia- najbardziej prosty i efektywny sposob -zwiekszenie ilosci powtorzen - w moim przekonaniu jest to podklad pod progresowanie z obciazeniem przygadajac sie temu co napisales 1seria 15 pow 2 seria 9 pow 3 seria 7 pow 4 [...]
[...] chociaż u mnie raczej nie dodają saa w trakcie redukcji, zaczynają używając dopingu. Gdy wszystko się unormuje po dodaniu SAA, waga powinna zacząć spadać, też ma z czego jak wnioskuje. Teraz po prostu dodałeś dosyć ważna zmienna, bezpośrednio związana z gospodarką wodną, minerałowa, musisz o tym pamiętać. W obecnej sytuacji, chwilowo lustro [...]
Tak wygląda makro w ciągu ostatnich dni jakiego się trzymam, nie wiem tak samo czy zawsze musi być równo wszystko, czy mogą być lekkie odstępstwa ? Mam podejście że jem zdrowo, ale to na co mam ochotę w ciągu dnia, a jak się makro nie zgadza pod koniec dnia to jem coś na uzupełnienie danego makro składnika, po prostu też nie chce popadać w [...]
[...] ale trochę błądzisz. Owszem, białka są budulcem. Ale budulec potrzebuje energii do wykorzystania. Szacuje się że białko może dostarczyć max 15%-20% energii by być użyte jak budulec do mieśni. Jeżeli białko dostarcza więcej energii nadwyżka zostanie "zmarnowana" przez organizm na procesy trawienia. Z węglowodanów nie zrobi sie białka, ale z [...]
/SFD/2022/11/21/61ddce3cc9094efdae4be1414eaa9129.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od Twoich możliwości bo jak by nie patrzeć to treningów masz sporo w skali tygodnia, a chciałbyś jeszcze dołożyć siłowy. Dołożenie treningu siłowego może być dobrym pomysłem jako wsparcie dla sztuk walki i tutaj fajnie by się nadał crossfit bo to taka globalna [...]
/SFD/2024/3/29/c934f4a58adf4b09975a3321cd832c34.jpg Nie napisałeś za wiele o swoim treningu jako całości ani stażu treningowym, ale jak dla mnie to dość słaby ten trening grzbietu. Jak nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego to powinieneś oprzeć swój trening grzbietu na ćwiczeniach złożonych, a u Ciebie praktycznie wyciągi i linki. [...]
[...] niewątpliwie. Może jednak bardziej powiększonej lordozy. Boli Cię to w ogóle, czy coś????????????????????????? Ja na Twoim miejscu dałbym se spokój z Cyriaxem, moja rada, jak chcesz być w dobrej formie, rozplanuj sobie trening na mięśnie brzucha (szczególnie dolnej części (ćwiczenia sterowane dołem - machasz nogami)), mięśnie ud z tyłu [...]
Witam Osobiście stosowałbym mleko w standardowej postaci, które jest mniej przetworzone. Wiele ludzi nie zdaje sobie sprawy jak wiele pozytywnych następstw może nieść za sobą konsumpcja tego składnika. Mleko zawiera dobrej jakości białko serwatkowe i kazeine oraz elektrolity. Jedynym problemem może być cukier mleczny, czyli laktoza, na którą wiele [...]
[...] ryzyko - płyta może być odrzucona, może się przesunąć, w trakcie narkozy może ci stanąć serce itd - radzę porządnie przemyśleć, bo ja dosyć żałuję, że się zgodziłam. Bolało jak cholera nawet na non-stop przeciwbólowych lekach i do tej pory ciągle ciśnie i boli. Efekt jest jaki jest, nie mam jednak dzięki temu głębszego oddechu czy coś, za to [...]
[...] do klienta. To mi przypomina trochę zasadę "mów o mnie dobrze albo zamilcz". To ze na mnie nie podziałał, nie dyskredytuje mnie do tego żeby się o tym nie podzielić. Takich jak ja mogło być sto osób i co z tego? Skoro liczą się tutaj tylko pozytywne opinie o firmowych produktach. Stwierdzenie typu "na mnie podziałał" wpisuje się idealnie w [...]
[...] pierwszy raz reką w 2007 roku podczas solówki . Reka zaczeła mnie bolec ale nie była spuchnieta myslałem ze ubita czy cos naruszyłem i tyle bolało bolało i bolało po jakims czasie poszedłem do lekrza rodzinnego i skierował mnie do ortopedy poszedłem okazało sie ze jest to złąmanie kosci łódeczkowatej i niestety tylko operacja ratuje bo za [...]
[...] jednak zdawać sobie sprawę, że chleb chlebowi nierówny. Warto wiedzieć, że chleb może stanowić element pełnowartościowej diety. Należy zwracać szczególną uwagę na jego jakość. Zawsze sprawdzajmy skład chleba, który chcemy zakupić. Jednym z najlepszych wyborów dla osób nie posiadających problemów trawiennych jest chleb żytni razowy na [...]
[...] i cos tam chyba nie zapłacił Duxowi... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Zrobiłem montaża jego osiągnięć ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
Ale się znęcacie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
[...] nie są sterydami anaboliczno-androgennymi, a np. należą do grupy stymulantów, beta mimetyków (clenbuterol), nieselektywnych alfa i beta mimetyków - efedryna. „Nie jestem jakims tam Grubasem ale musze spalic brzuch o jakies 15 kg, gdyż w Pasie mam 103 cm , Waga 102 kg , Biceps 44 cm Prosze o Pomoc.” Jeżeli masz tak nikłe pojęcie o [...]
[...] mg enant pozniej sroda symex 1/4 i czwartek 100mg enant wieczór Dobrze rozumiem ? tylko dlaczego symex dwa dni przed iniekcja ? a nie w dniu iniekcji jak wszyscy lekarze oraz inni użytkownicy trt robia czyżby chodziło o wcześniejsze uwalenie aromatazy i wtedy jak jest iniekcja to aromat aza [...]
Aleks razem z zoną :) postanowiliśmy ze jest to nam nie potrzebne może za rok jak będziemy starać sie o dziecko bo teraz mogę być płodny a za rok czy dwa nie albo i na odwrót wiec nie ma sensu zawracać głowy ,Ale trt z hcg 500ui e5d lub 250ui e3d + 100/125 enant/ mix e3,5d w zależności od badań , lecz teraz [...]
[...] dorzucił coś z dht provi/master na kilkanaście tyg później zejście na samego testa dawka pod htz i od nowa bomba . Bo z tego twojego cudowania nic nie wychodzi ,musisz obrać jakaś drogę bo nie da się być po środku pomiędzy lekarzami/forum/swoimi przemyśleniami bo nigdzie tak nie zajedziesz . I musisz się chyba bardziej wyluzować bo jak czytam [...]
A ja, słuchajcie, sobie robię pakerski sernik Receptura jest taka: -bierzemy sobie jakieś naczynko z płaskim dnem i owo dno przykrywamy warstwą płatków owsianych, lub układamy na nim herbatniki(najlepiej pełnoziarniste) -rozgniatamy w garnuszku kostkę twarogu(musi być dobrej jakości, bo gorsze puszczają wodę) -wbijamy do twarogu jajko i mieszamy [...]
Kiedy odblok po enanie
