jak byc

[...] wiosenne, bo sen płytki i często się budzę a to nie sprzyja progresowi.. Dobrze, że mój synek który ma 7 miesięcy śpi cała noc bo wtedy już całkiem byłaby kaplica %-) Tak jak piszesz, może coś w tym być. A też teraz 20-21 to jeszcze jasno, mimo tego że rolety ściągniesz (mam wewnętrzne i jasno zielone) to i tak jest widno w tym pokoju. często [...]

zawsze mozna w jakis lokalnych zawodach spróbować zeby nabierać doświadczenia Tutaj nawet nie tyle mi chodzi o doświadczenie co o sylwetkę, mam 180cm wzrostu, na scenie myślę że może z 94-95kg by mnie zostało a może i nie. limit w klasyku 89kg około Wiec zbijac na siłę? w sopocie dwa lata temu miałem 87kg na ważeniu to myślę że przez dwa lata to [...]

Dokladnie j.w tak jak napisalem, jezeli Ci to pasuje to ja mam to gdzies, tylko tu chodzi o to, ze mowicie, ze cos wam szkodzi z pokarmu, a dieta jest mega jalowa = to moze byc powod tego, ze szkodzi :) Ja osobiscie mam w nosie kto jak forme robi, mozesz i jesc kure ryz codziennie jak Ci smakuje i jest wygodnie, tylko czasem warto poszukac [...]

No albo jak dziecko spi :D bo z tego co widziałem to jeszcze małego tego swojego łobuza ma :D 10 miesięcy ma synek. Na szczęście 90% nocy prześpi od 21-21 do 6-7 rano więc i tak nie mam co narzekać, ale bywają noce jak ząbki idą czy coś ze jest 1h snu xd a praca 16h nieraz, więc bezsenność mam bez trenbolonu xD mimo wszystko jak się uśmiechnie to [...]

Jak najbardziej przygotowanie i zadowolenie ze swojej formy jest najwazniejsze, ale nie wiem czy dobrym podejściem jest traktowanie samego startu tylko juz jako zabawy. Oczywiscie jak mówisz, każdy ma swoje podejście, ale ja zawsze wychodziłem z założenia, ze jak za cos sie biorę, to po to, żeby byc w tym najlepszy. I tylko wygrana mnie [...]

nawet sobie nie wyobrazasz jaki pyszny omlet moze byc jak masz 140g wegli w posilku :d nie widziałem wcześniejszej twojej wypowiedzi, no tak ryby musisz dac ciut wiecej jak chces zbiałko miec idelanie dlatego tez jak mam 250g np indyka na posiłek to ta paczka ryb 570g bedzie na dwa posiłki ;-) i nie zamierzam rozkminiac czy bedzie 5g wiecej czy [...]

Gdybym miał hammery to pewnie bym się na nich tylko bawił no ale piwnia więc trzeba kombinować z tymi wiosłami na ławkach. Muszę obczaić jak te focze wyglądają bo być może je robiłem a nie wiem ;p bo ja tam kombinowałem z ruchem od całkowitego wypuszczenia ramion przed siebie a jak przyciągałem to w końcowej fazie też starałem się odchylic do tyłu [...]

[...] czy czegokolwiek co chcesz odbić objętościa wzamian za spadająca intensywność. Warto dodać, że większe zmęczenie to znacznie niższy neat, ale piszesz, że i tak nie masz tego jak wykorzystać. Oczywiście rób jak czujesz, ale jak zacznie coś być na rzeczy to będziesz widział, że udało mi się trafić :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-10 [...]

[...] mi dobrze takie wiosło, wiem że pochylenie mogłoby być większe i przez to może brak progressu na plecach no ale lubię tak i lubię w tym ćwiczeniu nakarmić swoje EGO. Tak jak i przy przysiadach czy ciągach :) Biceps też dzisiaj elegancko, przy uginaniu szangą ponownie oparłem się o ścianę żeby jak najmniej oszukiwać i jazda na maska :) Cały [...]

Światło robi własnie robotę... Staram się robic codziennie praktycznie to vacum póki jeszcze jedzenia nie jest za wiele :) No i teraz tez tak jak Wiktoś będę sie zapinał pasem tam żeby być sinym od stóp do głów i nigdzie nie dopływała krew :D Tylko czy to nie oszustwo, wolę jak wygladam gorzej jak wysyłam zdjęcia do Adama niż jakoś sztosowato [...]

To znaczy na bank cos w tym moze być ale mi chodzi tez o to że nie będę co chwila coś zmieniał :) Przepracuje ten okres masowy tak jak sobie zaplanowałem czyli 2x w tyg ręce z tym że raz lekko jedno ćwiczenie a raz osobny dzien rąk i zobaczymy po redukcji tak naprawdę co udało się poprawic :) Bo jak będę co chwila cos zmieniał i testował to sam [...]

Moc to ty w tych kopytach masz ;) ale nabite dobrze :d Dzięki :P Ale to nie są jakieś ładne przysiady techniczne itp. i też widzisz wstępne też nie na jakąś dużą liczbę powtórzeń ;p Myślę że gdybyś tak samo robił wstępne jak ja to te 225kg u Ciebie by poszło na więcej powtórzeń :P Ja to tak jak mówiłem uwielbiam siadać na klamocie i czuć jak mnie [...]

[...] waga też w górę to nieuniknione :D Cardio 30min na mega kwasie na nogach :D Dzisiaj dzień push, klatka mocno, barki lekko, tricek jedno ćwiczenie tak żeby ruszyć tylko. I jak co tydzień w ten dzień kcal jeszcze lekko w górę bo w pierwszym posiłku +20gWW i w ostatnim +10gT Dzisiaj będę kombinował z tym skosem ujemnym żeby ściągać ze stojaków, [...]

[...] większość z top BB :-D To czemu nie powiesz, ze np zluzujesz z dieta, skoro nie jesteś top? Ja też nigdy żadnym top nie byłem, a całe lata szukałem sposobu na te łapy. A jak znalazłem, to być może już i tak za późno, żeby pokazać to na scenie. Jak robisz coś na 100%, to rób wszystko ;-) Skąd wiesz, że kiedyś nie zarzucisz sobie, że czegoś nie [...]

W sumie to masz racje, ale tez z drugiej strony widzę gdzie mam braki i nie mam zamiaru pisać ze pojade i rozwale tam system :D Wiadomo dam z siebie wszystko jak każdy sportowiec. Chce tez wyjść w jak najlepszej formie więc tutaj nic nie odpuszczam ale zwyczajnie co mam pisać że pojadę i top1 chce być? :p Co do funduszy to tez masz racje :p [...]

[...] wiem od czego to zalezy . Co do odczuwania wysokiego cukru to ja nic nie czuje Zbadaj sobie przed snem bo może być tak ze Ci się kumuluje w ciągu dnia i do rana nie spada jak należy. Chwile tez tak miałem jak zle dobrałem dawke insy do ilości wegli. Odstawienie insy i w ciagu 2 dni wracało do normy wszystko. Ja zauważyłem że jak dam za mało [...]

Nie no, zapisywać będę ale chciałbym wszystko kontrolować jak dzisiaj i na bank zanim na plaskiej to 120kg nie zrobie na 8p to nie dodaje obciążenia, trudno, ale za to nigdy tak chyba nie poczułem wyciskania jak dzisiaj. Ja tak zawsze mam że ze startem nowego planu jak sie nie przejmuje obciążeniem to przytrzymuje ruch, zwalniam, bawie sie tempem [...]

No można powiedzieć że trening wszedł pięknie. Wiosło dolozone 2,5kg i owszem ciężko jak zawsze ale zrobione a regres nawet 1p wiecej. Reszta tez z progresem co mnie w ogole zdziwiło i koniec końców to te plecy lecę jak nigdy na wysokich zakresach xD hehe Ale dobrze, nie rzucam sie na obciążenie tylko powoli będę sobie dodawać i zobaczymy gdzie [...]

Zobaczę za tydzień jak pójdzie. A co do uginan to tez jak patrze na nie to wiem że tą dupe podnoszę a tak niepowinno być ale jednak czuję tam dwuglowe :p może inaczej by było gdybym miał taką laweczke do uginania jak na silkach bo wieesz one są inaczej wyprofilowane, to całe legowisko :p

[...] wbijać w siebie więcej kasy :p Wiem ze daje z sibie wszystko i w ogóle ale też wiem ze o najwyższe laury to ja nigdy ze swoja sylwetką nie będę walczył :p Dlatego już od jakiegoś czasu patrzę chłodniej na niektóre sprawy, takie właśnie jak dodatkowe "zabawki" żeby być lepszym :p Rozumiem jakbym wyglądał jak Ty czy Seba Pałaszewski czy Dawid [...]