Witam ! Wziąłem ostatnio 6800 g PVL Mutant Mass i w środku jest miarka. Możecie mi powiedzieć ile ma być tych miarek na jedną porcję 260 g. Przesypywałem cukier i wyszło mi ok 40 g. Co daje nam ok 6 takich miarek tylko że jak wsypałem trzy to już pół shakera zawalone xD
witam was, mam pytanie jak mam ćwiczyć aby zyskać siłę, a nie masę? bo trenowałem takimi powtórzeniami: 12,12,8,8 (zwiększone obciążenie o 1,25) Siły jakoś nie widzę ;/ wyciskam 1-2 kg więcej, no a trenuje prawie 2 miesiące ile robić powtórzeń? może być np: 6, 6, 3, 3 (zwiększone obciążenie o 1,25) pozdro i proszę o odpowiedz i pomoc
Siema Czytalem ostatnio smieszny wpis na szerdogu "mighty mouse vs overeem" :D i szukam podobnych walk, moga byc bardziej znane lub mnie np. jak to http://www.youtube.com/watch?v=2i0iZcLIrTQ ciekawe czy mozna wygrac walke z kolesiem kategorie wyzej (pro) i nie mowie o freak show, tylko normalnej walce. ??
[...] miesiące kiedyś ćwiczylem 2 lata. Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch Czy te połączenie może być? większe partie mięśniowe 3 ćwiczenia po 4serie 10-12 powtórzeń mniejsze partie 3 ćwiczenia 4serie po 7-9 powtórzeń. Jak zle proszę o jakieś propozycje z góry dziękuje.
[...] podczas wyciskania lewa ręka ucieka mi do zewnątrz i podczas Wiosłowania również lewa ręka bardziej dopina się u góry niż prawa i w dolnej fazie sztanga jest niżej w lewej. Jaka to może być przyczyna I jak sobie z nią poradzić? Dodam jeszcze że zawsze podczas rozgrzewki aktywuje rotatory, czteroboczny i najszerszy grzbietu Z góry dzięki.
wyskoczylo mi jakies dziadostwo na policzku, wycisnolem syfa i przemylem go woda kolonska i nalozylem masc cynkowa i poszedlem spac wstaje rano a w okolicy skory wycisnietego dzila widze jakby obtarta skore do krwi,nie wyglada to za ciekawie.Co to moze byc jaki powod i jak mozna to szybko zlikwidowac. Pozdrawiam
Mam problem z prawą stroną klatki. Tzn.. cała grupa kumpli tak ma która chodzi ze mną na siłownie. Nasza ławka jest lekko krzywa, różnica nie jest wyczuwalna ale widoczna jak się ktoś przypatrzy. Gdy kładę się na ławkę na plecy, to prawa strona jest leciutko obniżona. Sprzęt jest firmowy jednak tu jest taki dylemat. Czy to przez ławkę klatka może [...]
Uszanowanie. Doradzicie jakie białko jest najlepsze w stosunku cena jakość? Przez upał w ogóle mi odebrało apetyt i myślę suplować ze 100g i jednocześnie nie zbankrutować. Musi być z mleka (nie sojowe), jak dużo tańsze to nawet i bezsmakowe. Pozdrawiam.
tak sie zastanawiam jak obliczyc wage orzechow wloskich, czy to ma byc ten miazsz co sie je czy cale orzechy w skorupkach? i ile gramow moze miec z 10 orzechow?tzn miazsz tych orzechow
Witam! Trenuję kickboksing od 1 roku, Chciałbym ważyć 85 kg , mam 78 i 187 cm wzrostu , jestem podczas układania diety . Mam takie pytanie, żeby nie być wolniejszy a jeszcze szybszy i cięższy i bardziej wyrzeźbiony , Jak powonieniem trenować ? Siłownia mnie nie spowolni ?
Jestem początkującym i trenuje 3x w tygodniu całe ciało.Robie po 1 ćwiczeniu na każdą partie ciała.Nie stosuje progresji tylko robie 3 serie ze stałym cięzarem.I mam pytanie czy ostatnia seria ma być do załamania mięsniowego czy o jedno powtórzenie poniżej tego poziomu.Robie po 10 powtórzeń w serii a jak dojde do 15 to zwiększe cięzar o 2,5 kg.
Witam , miało być tylko 1-12 prop 100e2d, 1-12 provi no a zdobyłem bolda 250 i teraz wygląda to tak 1-12 prop 100e2d 1-12 provi 6-16 bold 250 e4d ...wiem ze bolda conajmniej 10 tyg brac,ale nie wiem jak to teraz ogarnąć. Czy po 12 tyg propa wejsc mogę na enan i leciec dalej z boldem do 16-18 tyg??? na odblok mam 20 cloma i 5000hcg.
[...] do domu i rozpoczynam okno zywieniowe. Chwile pozniej robie cardio trwajace godzinke i tutaj moje pytanie co zjesc przed takim cardio? Bo czuje lekka dentke przed chyba po tej ilosci krokow ktora wpada wiec pytanie jak szybko uzupelnic glikogen w miesniach przed takim cardio, jaki posilek co zjesc? Owsianka czy moze byc np twarog z 2 bananami?
jak wiadomo mineraly te musza byc razem przyjmowane by zachowac proporcje,dlaczego zatem sam cynk wydajecie bez dodatku miedzi? Zmieniony przez - kostek321 w dniu 2008-02-27 02:15:09
Witam jak w temacie. Batony wiadomo skad. Bez zadnej sciemy,ze mega promocja okazja itd. Bez zadnego zarobku kupilem po 29 i za tyle sprzedaje. Termin do spozycia 07.2008. Moze byc allegro. Same pozytywy. Mam 2 kartony. Nie sprzedaje na sztuki, tylko 1 lub 2 kartony. Dorzuce probke storma
witam. zakupiłem thermo slim z olimpu, które polecono mi na forum. wczoraj był 1wszy dzień stosowania i efekty były jak po tych herbatkach z reklam czyli częste wizyty w toalecie. W ciagu dnia zjadłem 3 tabsy każdy przed posiłkiem. co to może być ?
Witam, otóż od dłuższego czasu borykam sie z problemem iz przy podciaganiu nachwytem moj prawy bark jest wyzej niz lewy, ktos wie od czego moze to byc? normalnie jestem prosty nie mam zadnego skrzywienia czy cos, ktos wie jak mozna temu zapobiec? Zmieniony przez - vernetti_ w dniu 2019-12-24 13:16:03
Witam.Spotkałem sie juz z roznymi opiniami o odbloku po prolo. A wiec moja propozycja wyglada nastepujaco 14 dni po ostatnim strzale(slyszalem tez ze mozna 7-10 dni jak to z tym jest?) 3 dni po 100mg dziennie 6 dni po 50 mg dziennie razem 12tab Cykl: 1-8 200mg e4d Może tak byc? Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-06-13 00:21:40
DT: 5g mono rano,10g CP przed treningiem, 5g CP po treningu, 5g mono na noc. DNT: 10g CP rano, 5g Mono miedzy posiłkami, 5g mono na noc. Może tak być? Czy ktoś ma jakąś lepsza propozycje dawkowania? Ps. I jak myślicie z czym to lepiej jeść z Monster Massem Biogenixa czy Dekstrozą Plus vitalmaxa? Zmieniony przez - pener18 w dniu 2010-08-20 19:04:39
Cześć zastanawiam się od paru dni będę zaczynał masę i mój deficyt wynosi 2500 i na masę dodam około 200,300 kcal i teraz pytanie jak na treningu Spale np.200kacl to trzeba je dodać do deficytu te spalone kalorie że będzie 2300 kcal po treningu i później 200kacl tych spalonych dodać żeby być na zero 2500 plus to żeby przytyć te 200 lub 300 żeby [...]
